Esta es una pregunta importante y a menudo se le hace al instructor en clase. ¿Qué puedes decir acerca de esto? La efectividad de toda la práctica depende de cuán correctamente actuemos a este respecto.
No empieces a practicar si tienes mucha hambre. ¡Por supuesto, no es apropiado comenzar a hacer ejercicio inmediatamente después de comer! Si tiene mucha hambre antes de practicar yoga, entonces tiene sentido comer algo ligero. Después de eso, espere de quince a veinte minutos.
El enfoque de la nutrición en relación con la práctica depende de varios factores. Y de los hábitos de la propia persona y de lo ligero que era el refrigerio. La opción ideal sería cuando después de una comida pasa una hora y media. En este estado, el cuerpo no experimenta hambre, pero tampoco siente la sensación de pesadez por la comida. Entonces la incomodidad en el cuerpo no nos distraerá de la práctica.
Un punto más. Podemos utilizar el factor de alimentos con fines educativos al principio. ¿Qué se quiere decir? Nuestro cuerpo tiene sus propias necesidades. Una de sus principales necesidades es estar alimentado. Nuestro cuerpo, especialmente cuando no hemos desarrollado previamente un hábito de ejercicio regular, tiende a ser perezoso. Puede "decirle" a su cuerpo que coma después de hacer ejercicio. Y luego, cuando tal patrón se convierta en un estímulo, el propio cuerpo esperará la ocupación, porque se desarrollará una asociación estable. Hice ejercicio, obtuve una recompensa. Es bueno usarlo al principio, cuando nuestro objetivo es entrenarnos para practicar. Este método, si le conviene, puede utilizarse.
También puede utilizar otras motivaciones. Cada uno tendrá el suyo. Con la ayuda del sistema de motivaciones, nuestros gustos y disgustos, nos aseguraremos de que nuestras preferencias nos lleven en la dirección que necesitamos. Tenemos necesidades individuales y sería bueno utilizarlas. Resulta que no forzamos nuestro cuerpo, sino que él mismo nos dirige a nuestro desarrollo y "pide" empezar a practicar.
