El deporte es algo muy útil. Las actividades deportivas fortalecerán no solo el cuerpo, sino también su espíritu. Antes de comenzar a practicar, debe pensar en cómo las lecciones lo beneficiarán. Correr está disponible para todos, por lo que muchas personas en el mundo participan en correr. Los efectos positivos y negativos de correr en la salud humana se discutirán a continuación.
Para que funcione correctamente, debe seguir una serie de reglas. La regulación de la respiración es especialmente importante. Al correr, es mejor respirar por la nariz y exhalar por la nariz. Además, si una persona tiene los pulmones débiles, puede realizar el proceso de respiración en una secuencia boca-boca. Pasando a las ventajas de correr, es importante destacar la limpieza del sistema gástrico y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Se limpia la vesícula biliar, se normaliza el páncreas, se limpia el estómago.
Cuando las personas corren, funcionan los músculos del corazón, las pantorrillas y los muslos. Como resultado de la carga sobre estos grupos de músculos, se fortalecen y aumenta el tono muscular. Además, durante el trote, los huesos de la columna vertebral se ven afectados, lo que endereza la postura. En general, al correr, se involucran muchas articulaciones y huesos diferentes, que trabajan activamente y reciben estrés. En movimiento, el sistema cardiovascular se limpia, lo que no conduce a la obstrucción de los vasos sanguíneos. De todo lo anterior, podemos decir que corriendo, una persona prácticamente se hace más joven.
Correr tiene un efecto importante en la psique humana. Las personas que corren todo el tiempo tienden a ser automotivadas y seguras de sí mismas. Los médicos han descubierto que correr produce la hormona de la felicidad: la endorfina. Es por eso que estas personas no tienen depresión y rara vez se preocupan por el insomnio.
Para terminar con las ventajas de correr, vale la pena mencionar las contraindicaciones para hacer ejercicio. En primer lugar, las personas que tienen problemas graves con el sistema esquelético o la columna vertebral deben dejar de correr por completo. Las personas con problemas vasculares y cardíacos deben buscar el consejo de un cardiólogo en ejercicio. Estas personas no deben correr en serio, pero se permite trotar ligero.
En conclusión, hay que decir que la zona del parque se considera un lugar ideal para hacer jogging. No se puede correr en áreas contaminadas y contaminadas, en este caso correr no traerá ningún beneficio, solo daño.
