Después de una cesárea, a muchas mujeres les preocupa principalmente la cuestión de cuándo puede empezar a deshacerse de los pliegues del abdomen. Después de todo, una operación de este tipo tiene una naturaleza bastante complicada, implica dos incisiones a la vez: en el abdomen y directamente en el útero. Sin embargo, muchas madres jóvenes están ansiosas por mejorar su apariencia, devolver la figura a su apariencia anterior. Para ello, existen algunos métodos bastante asequibles para deshacerse de una barriga posparto.
Instrucciones
Paso 1
La primera vez después de dar a luz, duerma boca abajo con la mayor frecuencia posible. Esta posición nocturna permite que el útero se contraiga más rápido y al mismo tiempo aprieta el abdomen. Asegúrese de usar el vendaje abdominal durante el día cuando realice diversas actividades. Si no hay un vendaje de ajuste especial, apriete el abdomen con una toalla ordinaria lo más apretado posible, haciendo un nudo en la parte inferior de la espalda. Con un vendaje de este tipo, el abdomen se tensará antes y la sutura se curará mucho antes.
Paso 2
Ejercicios como "bicicleta" y otros, pensados para la prensa abdominal, se realizan previa consulta con un médico y en ningún caso con sensaciones dolorosas en la zona de la costura.
Paso 3
Aplicar, si la costura ha cicatrizado por completo y no hay inflamación en ella, geles y cremas anticelulíticas, lubricando con ellos el estómago. También envuelva con envoltura de plástico alrededor del abdomen y los muslos. En este estado, las envolturas de miel, con algas, vinagre y café son bastante adecuadas. Deja la mostaza y el chocolate a un lado por ahora. Durante las envolturas, no se acueste en el sofá, sino muévase intensamente con ropa abrigada, haga educación física para que las grasas debajo de la película se quemen más activamente.
Paso 4
Con la aprobación del médico, inscríbase en la piscina y nade intensamente boca arriba y boca abajo, balancee las piernas en diferentes direcciones debajo del agua, tire de las piernas hacia usted. El agua "afina" rápidamente la figura, la lleva a un estado deportivo.
Paso 5
Supere gradualmente la carga en el área abdominal. Pero no a la sensación de dolor en él. Intenta caminar más, camina. Toma una clase de hatha yoga. El yoga aprieta perfectamente la zona abdominal.
Paso 6
Compra una fitball, una pelota de fitness grande con un color brillante que te levantará el ánimo. Haga una variedad de ejercicios específicos para la espalda y el abdomen mientras hace fitball en casa.
