A casi todos nos dijeron lo importante que es hacer ejercicios matutinos, ya sean consejos de los padres o de compañeros atletas, pero por alguna razón tuvo poco efecto en muchos de nosotros.
Instrucciones
Paso 1
Compra un chándal muy caro. Da al menos la mitad de tu salario por este traje.
Paso 2
Cuelga este traje en tu apartamento para que cuando te levantes por la mañana, lo primero que mires sea tu nuevo y caro chándal. Esto provocará en tu mente pensamientos como “¡Bueno, no es en vano que se haya dado tanto dinero por ello!”.
Paso 3
Date un ultimátum. Por ejemplo, pon esto: "Si no me levanto en este minuto y empiezo a hacer ejercicio, hoy no comeré en todo el día". Por el contrario, piense en algo que sea importante para usted. Esto es así si puede aguantar fácilmente sin comer.
Paso 4
Busque inspiración, motivación para hacer sus ejercicios matutinos con regularidad. Lea artículos de fuentes autorizadas sobre los beneficios de los ejercicios matutinos.
Paso 5
Adquiera el hábito de hacer ejercicio. Para hacer esto, obtenga un viejo despertador intrusivo soviético o, mejor aún, configure un reloj despertador en su teléfono móvil o computadora, y configure su canción menos querida como tono de llamada. Si ha elegido un teléfono móvil o un reloj despertador, guárdelo para que tenga que levantarse para finalmente apagarlo.
Paso 6
Te levantaste, eso es la mitad de la batalla, viste un traje por el que pagaste la mitad de tu salario, otro factor de incentivo, concluyó un ultimátum contigo mismo, ya no tiene sentido negarse a cobrar. ¡Así que hazlo!
Paso 7
Al principio, puede hacer ejercicios como un robot: los médicos famosos hablan de esto, otros famosos lo hacen, y así sucesivamente, mientras que su entusiasmo puede desaparecer naturalmente. Pero esto solo será así hasta que comience a sentir los beneficios y vea los resultados de los ejercicios. Mientras tanto, desembolse, concluya un ultimátum consigo mismo y haga sus ejercicios, refunfuñando de que todo el mundo todavía está dormido en este momento.
