El deseo de tener un vientre plano y bonito es bastante factible. Existen varios métodos para lograr este objetivo, pero son los deportes los que serán los más efectivos en la lucha por la belleza del cuerpo. ¿Qué actividades físicas puedes realizar para mejorar tu figura?
Instrucciones
Paso 1
Para eliminar una barriga grande, debe realizar una actividad física seria. Al hacer ejercicios abdominales diarios, mientras agrega carga regularmente, el abdomen puede permanecer flácido y feo. Todo esto sucede debido al hecho de que la prensa ya bombeada está oculta debajo del tejido graso. Después de una actividad física grave, cuando todo el cuerpo está en llamas, el abdomen puede permanecer ligeramente frío, ya que la grasa del abdomen y los muslos prácticamente no recibe sangre, lo que significa que no recibe el oxígeno necesario para quemar grasas.
Paso 2
Para aplanar el abdomen, es necesario: balancear y mantener en tono los músculos abdominales, reducir el grosor de la capa de grasa en el abdomen, detrás de la cabeza, los músculos abdominales deben estar tensos. Levante los omóplatos del piso, levante el cuerpo y exhale por la boca, y luego regrese a la posición inicial, inhalando por la nariz.
Paso 3
Mientras está acostado boca arriba, levante y doble las rodillas en ángulo recto para que sus espinillas estén paralelas al piso. Mantenga sus manos detrás de su cabeza. Ahora debe estirar las piernas hacia adelante para que no toquen el piso y devolverlas hacia atrás.
Paso 4
Habiendo tomado la posición del ejercicio anterior, levante el cuerpo, girándolo y llegando con los codos a las rodillas opuestas. Para mayor efecto, al final de cada ejercicio, fije el cuerpo durante unos segundos en el momento de la exhalación y tensión muscular máxima. No olvide respirar correctamente para que la circulación sanguínea no se ralentice y pueda eliminar rápidamente una barriga grande.
Paso 5
Para reducir el tejido adiposo, siga estas pautas: Elija una actividad que le resulte más agradable y que le ayude a quemar grasa de forma regular, como montar en bicicleta, correr, hacer aeróbicos o bailar.
Paso 6
Haz un masaje diario para estimular la circulación sanguínea. Para hacer esto, limpie el área del abdomen con una toallita o toalla gruesa, primero humedeciéndola en agua caliente y luego en agua fría.
Paso 7
Mientras te duchas, masajea tu cuerpo con un chorro de agua para mejorar la circulación sanguínea y estimular la eliminación de toxinas. Después de todos los procedimientos, masajee la piel con la crema anticelulítica.
