Muchas mujeres se enfrentan a un problema como la flacidez del abdomen. Esto suele ser el resultado de un estilo de vida sedentario, un exceso y una dieta poco saludable, lo que resulta en la formación de un exceso de grasa subcutánea.
Instrucciones
Paso 1
Lo más importante en esta situación es comer bien. Se debe evitar el consumo excesivo de alimentos grasos y poco saludables, se debe minimizar el consumo de dulces y productos de harina. La regla de oro: es mejor desayunar y almorzar abundantemente que atiborrarse por la noche. Después de las seis de la tarde, es mejor comer alimentos ligeros: yogur, kéfir, ensalada sin mayonesa. Beba más agua: durante un corto tiempo amortigua la sensación de hambre y limpia el cuerpo de toxinas. El té verde también es muy útil.
Paso 2
La actividad física es muy importante para lograr resultados duraderos. Definitivamente deberías salir a caminar, preferiblemente todas las noches. Trabaja tus abdominales (superiores e inferiores) para fortalecer tus músculos abdominales. Solo es importante recordar que no debe recurrir inmediatamente a cargas pesadas, es mejor aumentarlas gradualmente. Otro excelente remedio para la flacidez del abdomen es torcer un hula-hoop (aro). Puede ser un aro de metal normal o un aro de masaje especial. Si no ha torcido el aro antes, es mejor comenzar con ejercicios que duren 5 minutos y luego agregar algunos minutos al día. Como resultado, es aconsejable girar el hula-hoop durante media hora todos los días. Esto da un excelente efecto de masaje, mejora la circulación sanguínea y hace que el abdomen sea más elástico. Si es posible, asegúrese de ir a la piscina.
Paso 3
Una forma eficaz es el masaje profesional. Es muy difícil hacer un masaje abdominal por tu cuenta, por lo que es mejor consultar a un especialista y completar todo el curso. Sin embargo, los efectos no durarán mucho si continúa comiendo en exceso y siendo sedentario.
Paso 4
Una excelente manera de deshacerse de la grasa subcutánea y hacer que su piel sea más firme son las envolturas. Las algas (kelp) y la arcilla son ideales para esto. Las algas se venden en forma seca en una farmacia. Para usarlos, deben empaparse en agua tibia y envolverse alrededor del área problemática. Luego envuélvase con una película adhesiva en la parte superior y manténgalo durante 50-60 minutos. Puede agregar un poco de canela a la arcilla para mejorar el efecto. Primero, intente agregar media cucharadita al paquete de arcilla para evitar quemaduras. Si no siente el efecto de calentamiento, aumente la cantidad la próxima vez. Los procedimientos deben repetirse día por medio durante 1-1,5 meses.
