Los muslos son una de las zonas más problemáticas del cuerpo, la grasa se deposita fácilmente sobre ellos. Bajar de peso en las caderas es una tarea bastante difícil, pero factible. El ejercicio, la nutrición adecuada y los masajes te ayudarán a lograr piernas delgadas.
Instrucciones
Paso 1
El ejercicio regular es una forma segura de reducir las caderas. Los ejercicios más populares para ejercitar esta parte del cuerpo son: "bicicleta", "tijeras", correr en el lugar, caminar sobre las nalgas, sentadillas. Practíquelos durante 15-20 minutos diarios y en un mes sus muslos se volverán más delgados.
Paso 2
Se puede perder peso en los muslos siguiendo una nutrición adecuada. Elimine de su menú los condimentos picantes, los encurtidos, las salsas compradas en la tienda, los dulces, los alimentos horneados, fritos y grasosos. Consume alimentos naturales, apóyate en verduras frescas, hierbas, carnes magras cocidas, pescado y cereales. Beba agua sin gas, té verde, bebidas de frutas y compotas. Evite los refrescos azucarados, el té negro y el café. Organice los días de ayuno varias veces a la semana.
Paso 3
Puede hacer que sus muslos estén más tonificados y delgados con la ayuda de un masaje con miel. Ayudará a eliminar los signos de la celulitis y a tensar la piel. Debe hacerlo de 3 a 4 veces por semana, preferiblemente después de un baño o una ducha. Se debe aplicar una pequeña cantidad de miel en las áreas problemáticas, luego poner las palmas sobre ellas y arrancarlas bruscamente. Debe hacer tales movimientos hasta que aparezca una flor blanca en sus manos. Después de eso, limpie la piel con una toalla húmeda e hidrate con crema.
Paso 4
Puede deshacerse de los depósitos de grasa en los muslos con la ayuda de envolturas. Deben realizarse cada dos días, con un curso de 15 procedimientos. Se puede lograr un resultado excelente usando envolturas de algas. Tome cien gramos de algas marinas secas y llénelo con agua caliente. Después de 20 minutos, aplique las algas hinchadas en las áreas problemáticas y envuélvalas con una película adhesiva, póngase medias calientes o pantalones encima. Retire la película y lave la composición después de 40 minutos.
