De English Workout: entrenamiento, entrenamiento. Por primera vez, el entrenamiento apareció no hace mucho tiempo, en 2008 en Estados Unidos, e inicialmente se posicionó no como un deporte, sino como un entrenamiento físico ordinario, un trabajo en su cuerpo y espíritu.
Entrenamientos
Los entrenamientos se llevan a cabo principalmente en la calle, en campos deportivos. Pero también hay zonas cerradas, especialmente demandadas en climas fríos y lluviosos. Muchos entrenan con amigos, apoyándose y ayudándose mutuamente. Algunos ejercicios incluso requieren la ayuda de un compañero. El entrenamiento se basa en utilizar tu propio peso y equipo improvisado, pero sin ponderación adicional. Entonces, por ejemplo, casi todos los entrenamientos se realizan utilizando barras, bancos, barras horizontales y anillos.
Principios del alumno
Hay que decir que para estos deportistas sus actividades no son una profesión ni un hobby, sino una forma de vida, una parte integral de la misma. Primero, la gente del entrenamiento se adhiere a una filosofía oriental. No se ponen a sí mismos en comparación con otras personas, sino que confían solo en su propia experiencia, en los cambios y mejoras dentro de sí mismos. En segundo lugar, lo principal es lograr tus objetivos, no renunciar a tus palabras y nunca rendirte. En tercer lugar, en todo es necesario saber cuándo parar. No entrene hasta la inconsciencia, no sacrifique una técnica de ejercicio de alta calidad por más repeticiones. Y, por supuesto, entrene con regularidad, el horario de entrenamiento no debe ser "nervioso". Finalmente, los deportistas se toman muy en serio su dieta. Para ellos, una dieta equilibrada no es menos que entrenamientos de calidad. La dieta de un adepto al entrenamiento incluye verduras, carbohidratos complejos (cereales), carne y pescado. En una palabra, aquellos productos que contienen las vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro organismo.
Efectos sobre el cuerpo y el cuerpo.
Se ha demostrado que la actividad física produce emoción, sensaciones agradables y una sensación de alegría en una persona. Naturalmente, cuando a una persona le gusta el deporte que ha elegido. Del mismo modo, los amantes del entrenamiento se sienten, aunque agotados después de un entrenamiento, pero al mismo tiempo felices. Después de todo, volvieron a demostrarse a sí mismos que pueden volverse más fuertes, más audaces y mejores. Básicamente, el énfasis en los ejercicios está en la parte superior del cuerpo: los músculos de los brazos, el pecho, la espalda y los abdominales. Por tanto, estos deportistas son fáciles de reconocer por su cuerpo desarrollado, musculoso y fuerte. Y debido al uso de su propio peso en el entrenamiento, tienen un cuerpo delgado y magro, un bajo porcentaje de grasa y buena resistencia.
El ejercicio es una gran alternativa a un estilo de vida poco saludable para aquellos que no tienen el dinero o la oportunidad de visitar gimnasios y centros de fitness. Y lo más importante es que este deporte se puede practicar a cualquier edad, prácticamente no tiene contraindicaciones, no daña, fortalece el carácter y la entereza.
