Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Todos pueden y deben practicar deportes. La actividad física es buena porque te obliga a reconsiderar tu dieta. Muchos no saben cómo comer antes de hacer ejercicio y tienen hambre o sienten un estómago pesado durante el ejercicio. Instrucciones Paso 1 Si está comiendo según un horario y ha equilibrado su dieta por completo, no necesita hacer ajustes especiales para comer antes de hacer ejercicio

Para fortalecer sus abdominales, no necesita pasar días y noches enteros en el gimnasio, y también correr durante horas en el parque. Hay algunos ejercicios geniales que pueden ayudar a absolutamente cualquier persona a transformar sus músculos abdominales

Estirar o estirar es una combinación de los conceptos básicos de los deportes, la danza y el yoga. Mientras se desarrolla la coordinación de movimientos, la movilidad articular y la elasticidad muscular al mismo tiempo, el estiramiento al mismo tiempo promueve la quema de tejido graso

Muchas mujeres pasan por alto los gimnasios por temor a que el entrenamiento de fuerza las convierta en criaturas masculinas con músculos exorbitantes. Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza con pesas no daña el cuerpo femenino

Los principales enemigos de la delgadez son la pereza y la falta de incentivos. Si el primero se puede abordar a través del entrenamiento psicológico, el segundo no aparecerá si la actividad física no da el resultado deseado. Si observa la raíz del problema, puede eliminar fácilmente este obstáculo en el camino hacia una figura en forma

Un conjunto de ejercicios de estiramiento llamado "estiramiento" se remonta a la década de 1950. Este sistema de clases no ha perdido hoy su relevancia. El estiramiento tiene como objetivo aumentar la flexibilidad, desarrollar la movilidad articular

Casi todos los que recién comienzan a realizar sus primeros entrenamientos en gimnasios a menudo tienen una pregunta: ¿es posible entrenar todos los días? Lo principal es cumplir con la regla de que la calidad es más importante que la cantidad

Antes de embarcarse en cualquier tipo de entrenamiento de desarrollo muscular en el gimnasio, debe ser muy consciente de la importancia de la conexión mental: su cerebro y los músculos de su cuerpo. El hecho es que es su cerebro el que regula la intensidad de las contracciones musculares

El descanso entre series de ejercicios es una parte muy importante del proceso de entrenamiento. Por un lado, un descanso demasiado prolongado anulará todos sus esfuerzos en el gimnasio, ya que los músculos no recibirán suficiente carga y, por otro lado, un descanso demasiado corto conducirá a un sobreentrenamiento

Para muchos que desean inscribirse en un gimnasio y comenzar a mejorar su cuerpo, generalmente hay muchas preguntas. Es bueno si tienes un amigo que te lo cuente todo. Si no es así, ¡lea este artículo y siéntase libre de luchar! 1

El deseo de convertirse en preparador físico es natural. No hay nada reprensible o vergonzoso en él. A menudo aparece entre ex deportistas y amantes de un estilo de vida activo y saludable, que visitan regularmente el gimnasio durante varios años

El fútbol moderno no se puede imaginar sin jugadores técnicos y veloces. El regate es parte del arsenal en el que tienes que trabajar duro en cada entrenamiento. Existe un cierto esquema para mejorar las habilidades de flanquear a los jugadores del oponente

El hockey moderno es impensable sin jugadores expertos en tecnología que puedan driblear con el disco. Sin embargo, para dominar esta habilidad, debe estudiar a fondo la teoría y la práctica con la mayor frecuencia posible en los entrenamientos y en los juegos oficiales

La belleza del fútbol no son solo los golpes y los goles impresionantes, sino también la hábil ejecución de varias fintas y golpes. Hay 5 formas de vencer a tu oponente de una manera original. Instrucciones Paso 1 Atrapamos al oponente en la dirección opuesta con un movimiento en falso

Rusia es el país más grande del mundo con una población de aproximadamente 140 millones. Al menos la mitad de los habitantes de nuestro país son aficionados al fútbol, y se espera con impaciencia el próximo campeonato. Queda muy poco tiempo antes del grandioso evento en el mundo del fútbol, literalmente unos días

La fase de grupos ha terminado y es hora de los partidos eliminatorios. Sochi albergará el segundo partido de los octavos de final de la Copa Mundial de la FIFA en Rusia. ¿Cuándo tendrá lugar y quién jugará? Ya se han disputado en Sochi varios partidos de la fase de grupos de la Copa Mundial de la FIFA

El fútbol es sin duda uno de los juegos deportivos más famosos y populares del mundo moderno. Surgió una vez como entretenimiento para los aristócratas ingleses, pero en muy poco tiempo se ganó el mundo entero y el amor de todos los segmentos de la población

Las recientes victorias de la selección rusa en los campeonatos mundiales y el fuerte torneo de la Kontinental Hockey League han aumentado la popularidad del hockey sobre hielo. Muchos niños tienen un sueño: convertirse en jugadores de hockey

La selección rusa en el Campeonato de Europa no estuvo a la altura de las expectativas de los aficionados, sus propias esperanzas y, lo más importante, jugó muy por debajo de sus capacidades. Mientras expertos, comentaristas y aficionados discutían qué oponente es más conveniente para los rusos en los playoffs, la selección nacional de fútbol quedó eliminada en la fase de grupos

Junto con la salida de la selección rusa de fútbol de la fase final del Campeonato de Europa, también terminó el trabajo del especialista holandés Dick Advocaat. Ahora, la Unión de Fútbol de Rusia (RFU) tendrá que elegir y negociar con un nuevo entrenador en jefe para la primera selección nacional