Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Al seguir estas reglas, alcanzará el crecimiento y la perfección espirituales. Aprenda a controlarse a sí mismo y a su vida. Se abrirán para ti nuevos límites de autoconocimiento y superación personal. El mundo te mostrará tales facetas que ni siquiera conocías

En la mayoría de las mujeres se encuentra una odiosa capa de grasa en el abdomen. Uno de los ejercicios más populares y efectivos es el vacío abdominal. Pero prácticamente nadie consigue hacerlo a la primera, sin aprender la técnica. Para que aparezca el resultado, es importante entender cómo hacer correctamente el ejercicio de vacío

¿Por qué un espejo? Porque todo lo que pasa en nuestra vida, y todo lo que nos rodea, es un reflejo de lo que pensamos, lo que hacemos, cómo nos relacionamos con el mundo. ¿Cómo funciona este mecanismo? Si describe este mecanismo de manera simple, entonces puede establecer una analogía con el reflejo del espejo

Cuando el ejercicio habitual e ir al gimnasio se convierten en una actividad favorita del alma y del cuerpo, se percibe de manera bastante diferente. Aliviar el estrés, mejorar la condición física, corregir la postura, activar los órganos internos correctos, aliviar la fatiga y la tensión, la relajación:

Una postura hermosa no solo puede transformar la apariencia de una persona, sino que también es garantía de buena salud. Las personas propensas a encorvarse a menudo tienen problemas respiratorios graves, problemas digestivos, dolores de cabeza persistentes y molestias en la espalda o el cuello

La peculiaridad del kundalini yoga es la implementación de varios bloques sucesivos: calentamiento, kriya, relajación y meditación. Las prácticas espirituales combinadas con ejercicios específicos dan excelentes resultados. ¿

Vipassana es un curso especial de entrenamiento de meditación fuera del sitio, que se lleva a cabo en algún lugar alejado de la ciudad habitual durante más de 10 días. Estos cursos son muy populares entre aquellos involucrados en el autodesarrollo y que buscan mejorar la calidad de sus vidas

Para los padres amorosos, no importa si tienen un niño o una niña. Y, sin embargo, a veces hay un deseo de dar a luz a un hijo de cierto género, por ejemplo, ya hay un hijo y yo también quiero tener una hija. El sexo de una persona está determinado por una combinación de cromosomas especiales:

A menudo sucede que para empezar a hacer yoga, estamos esperando las condiciones "ideales". Pero las circunstancias de nuestra vida son diferentes. Y es mejor empezar a practicar ahora en las condiciones que tenemos en este momento, que seguir esperando

El deseo de estar sano es natural para todas las personas. Un estilo de vida saludable se basa en una nutrición adecuada y una actividad física adecuada. El ejercicio es la mejor manera de distraerse y relajarse después de un duro día de trabajo

El yoga es una antigua práctica oriental que ayuda a mejorar física y espiritualmente. Puedes empezar a hacerlo a cualquier edad. No hay restricciones sobre el físico y el género del practicante. Si ha decidido hacer yoga pero no sabe por dónde empezar, siga los consejos a continuación

Mucha gente cree que es imposible perder peso con la ayuda del yoga. Esto no es del todo cierto, pero poner el cuerpo en orden con la ayuda del yoga requiere un enfoque más integral que otros tipos de actividad física. Beneficios integrales del yoga Por supuesto, el yoga puede verse simplemente como una actividad física que no requiere mucha energía, en cuyo caso no es realmente muy eficaz para perder peso

Si queremos controlar algo, primero debemos aprender a controlarnos a nosotros mismos. Si no aprendemos a manejar nuestras manifestaciones internas, el poder externo estará constantemente fuera de nuestro control. Para hacer esto, necesitas conocer tu yo superior

Pilates es un sistema de ejercicio complejo. Si es la primera vez que se entera de ello, es mejor que obtenga su primera experiencia de entrenamiento en un gimnasio. El entrenador le mostrará los errores y le dirá cómo hacer los ejercicios correctamente

Los ejercicios grupales en el gimnasio son una excelente manera de perder peso, mejorar su salud y rejuvenecer su cuerpo. Durante toda la existencia del fitness y, en particular de la callanetica, no hubo una sola persona decepcionada que calificara estos ejercicios como inútiles

¿Dónde y por qué llegó la meditación al yoga y a nuestra vida? El yoga nos dice a esto que cuando una persona se dedica al autoconocimiento mediante prácticas respiratorias, mentales y físicas, su sensibilidad se agrava enormemente. Además, los practicantes suelen tener mucho estrés en el cuerpo

Aeroyoga, un invento del instructor Michel Dortignac, se conoce en nuestro país desde hace más de cinco años y está ganando popularidad cada año. Este tipo de yoga te ayudará a mantenerte en forma, a realizar un buen estiramiento, a aliviar el estrés y a encontrar la armonía interior

Si nunca ha hecho yoga, comience lo antes posible. Las acciones activas tienen un efecto excelente en todo el cuerpo. Instrucciones Paso 1 Mejora la postura. Una mala postura provoca problemas en las articulaciones de la espalda y los músculos, así como en la columna cervical

Hay palabras y frases en las que se seleccionan combinaciones de sonidos de tal manera que tienen un fuerte efecto en la mente humana, su cuerpo y estructuras sutiles. Se llaman mantras. Beneficios del mantra de yoga: Al practicar mantra yoga, la mente humana comienza a desarrollarse intensamente

Existe la opinión de que las madres jóvenes no necesitan hacer nada para devolver los formularios prenatales. Simplemente amamanta y todo volverá a la normalidad. Sin embargo, el fitness después del parto está ganando cada vez más popularidad, y por una buena razón