Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Cualquiera que esté comenzando a practicar deportes está familiarizado con el fenómeno del dolor muscular después de un entrenamiento intenso. Esto sucede porque aparece ácido láctico en los músculos. El dolor suele desaparecer en uno o dos días

Muchos atletas novatos quieren desarrollar músculo. Especialmente quiero hacer esto sin drogas ilegales y en poco tiempo. Pero existe un programa especial que permitirá a cualquiera lograr el resultado deseado en el bombeo muscular. Es necesario - productos orgánicos

Muchas chicas quieren desarrollar ciertos grupos de músculos, pero la idea de hacer ejercicio las aterroriza. No tienes que imaginar que te convertirás en un chico-chica demasiado musculoso. Este resultado no se puede lograr sin preparaciones especiales

La zona lumbar es el centro de tu cuerpo. Aquí es donde comienza cualquier movimiento corporal. Incluso una pequeña lesión en la columna lumbar puede hacer la vida lo más difícil posible. Los músculos débiles de la espalda baja no pueden mantener el cuerpo recto y causar encorvamiento, a su vez, el encorvamiento conduce a la compresión de los discos intervertebrales en la región torácica, luego solo empeora

Los abdominales fuertes y la ausencia de pliegues de grasa en el abdomen hacen que cualquier figura sea delgada y en forma. Puede desarrollar sus abdominales en un mes haciendo ejercicio al menos 4 veces a la semana. No se recomiendan los entrenamientos diarios ya que el fortalecimiento muscular y la recuperación se producen durante el descanso

Restaurar la apariencia del abdomen después del parto preocupa a muchas madres. Esto es importante no solo desde el punto de vista estético. Los músculos abdominales son los principales ayudantes de los músculos lumbares y participan en cualquier levantamiento de pesas

Las caderas estrechas son muy preocupantes para muchas chicas con una estructura corporal delgada. Los ejercicios especiales para los músculos de los muslos ayudarán a redondear las formas. Necesitas entrenar al menos 3-4 veces a la semana, luego en solo un mes notarás que tus caderas y glúteos han comenzado a adquirir una seductora redondez

Las nalgas elásticas agregan feminidad y atractivo a la figura, le permiten usar cualquier ropa y sentirse seguro incluso con un traje de baño abierto. Sin embargo, para bombear los músculos de los glúteos, tendrá que intentarlo, dedicándose a esto regularmente varias horas a la semana y realizando ejercicios especiales en combinación con una nutrición adecuada

El regate en el fútbol se refiere a la posesión y el movimiento del balón por el campo. El uso del regate se convierte en un verdadero arte cuando aparecen oponentes en vivo frente al jugador. ¿Quieres aprender esto? Escuche lo que aconsejan los profesionales

Si vas a jugar al fútbol en una empresa, siempre querrás demostrar tus habilidades en este juego a tus compañeros, manejando hábilmente el balón y golpeando a tus amigos en el acto con espectaculares fintas. Instrucciones Paso 1 Consigue una camiseta de fútbol cómoda y elige el lugar de entrenamiento adecuado

En 2014, el mundo del deporte centró su atención en los Juegos Olímpicos de Sochi. Casi cuatro años después, los fanáticos del fútbol de todo el mundo acudirán en masa a esta ciudad turística, porque es aquí donde se planean seis partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2018

Cada aparición de este futbolista en el campo es esperada por millones de fanáticos. Cada uno de sus golpes en la pelota es percibido por ellos como el vuelo de un hombre al espacio. Cada objetivo es disfrutado y discutido con todos los detalles posibles e incluso imposibles

Cuatro años después de la desastrosa actuación en la Copa Mundial de la FIFA 2014 en Brasil, la selección rusa tendrá la oportunidad de rehabilitarse en el campeonato mundial de casa. Ya se conocen las ciudades en las que el equipo de Stanislav Cherchesov jugará los partidos de la fase de grupos

¿Qué es una finta? Se trata de una serie de movimientos falsos con el torso y, por supuesto, las piernas. Estos movimientos son utilizados por los jugadores en posesión del balón para burlar al jugador contrario. Las fintas se pueden hacer de diferentes formas, todo depende de tu imaginación

El Campeonato Mundial de Fútbol se celebrará en Rusia el próximo verano. Samara es una de las pocas ciudades donde se llevarán a cabo los partidos. ¿Qué partidos se llevarán a cabo en esta ciudad y en qué estadio? Samara es la ciudad principal de la región de Samara y se encuentra a orillas del río más caudaloso de Rusia:

Nizhny Novgorod entró merecidamente en la lista de 11 ciudades donde se llevarán a cabo los partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2018. ¿Qué equipos vendrán a esta ciudad a jugar partidos? Nizhny Novgorod es la principal ciudad de la región de Nizhny Novgorod

El camino hacia el gran fútbol es muy difícil y espinoso. Para iniciar una carrera en un equipo profesional, tendrás que enfocar toda tu atención en esto, mostrar dedicación y talento. Si juegas para el equipo de tu escuela, puedes participar en los grandes deportes siguiendo algunos pasos importantes

El fútbol es un juego sencillo a primera vista. Parece que los jugadores solo están regateando y golpeando la pelota, tratando de meterse en la portería del oponente. De hecho, necesitan tener muchas habilidades. Tirar la pelota es uno de ellos

En el fútbol, el poder de golpear la pelota es uno de los componentes más importantes de un juego exitoso, ya que a menudo tienes que disparar desde largas distancias. Se debe prestar mayor atención a la mejora de este aspecto durante el proceso de formación

Si decides crear un equipo de fútbol para participar en cualquier competición o torneo, elegir un nombre será un paso importante en su creación. Después de todo, como usted sabe, "como nombre el barco, flotará". Instrucciones Paso 1 Por un lado, el nombre de un equipo de fútbol debe ser original y memorable, por otro lado, debe estar directamente relacionado con su equipo