Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Cada equipo o club de fútbol tiene su propio uniforme. No solo a los jugadores, sino también a los fanáticos de este equipo les encanta usar ropa de marca. Los aficionados lo prefieren para expresar su apoyo y admiración, ya que el fútbol es reconocido como un deporte popular en todo el mundo

Es posible aumentar la carga en los músculos después de seis meses de entrenamiento constante, durante los cuales se coloca la base. Hay cuatro métodos principales mediante los cuales aumentan la resistencia, la fuerza y el volumen. El cuerpo humano tiene una enorme reserva

El concepto de belleza se compone de muchos componentes. Incluir la forma de las piernas juega un papel importante aquí. Pero, ¿y si la naturaleza no lo ha dotado de un par de piernas ideal? ¿Cómo arreglar las piernas torcidas? Las piernas torcidas pueden ser un problema grave

Una persona involucrada en el deporte está condenada a una vida feliz y activa, además de que se le proporciona un cuerpo sano y en forma. Muchos médicos creen que casi todos los músculos funcionan mientras se corre, lo cual es una buena noticia

Una bicicleta estática es la unidad mecánica más popular con la que puede hacer ejercicio en casa. Puede ayudarlo a perder peso, fortalecer los músculos de las piernas y mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio. Todo esto es posible gracias al principio simple pero poderoso de la bicicleta estática

Muchas mujeres, que se esfuerzan por adquirir las formas deseadas, se involucran excesivamente en los deportes, y esto se refleja notablemente en la figura no para mejor. Y si, en combinación con cargas, se aplica una dieta incorrecta, se proporcionan los músculos bombeados en las piernas, la cintura y los brazos, lo que, debe admitir, no adornará mucho a una niña frágil

Toda mujer quiere lucir atractiva. A veces es necesario que atraiga a una mitad fuerte de la humanidad. Sin embargo, en la mayoría de los casos, esto solo le da confianza en sus habilidades. Desafortunadamente, el ejercicio regular no solo elimina el exceso de grasa, sino que también desarrolla músculo

La actividad física es buena para la salud y las mancuernas ayudarán a tonificar los músculos y mejorar la coordinación, el equilibrio y aumentar el flujo sanguíneo. Sin embargo, el ejercicio inadecuado puede conducir a la falta de resultados en el mejor de los casos y a lesiones en el peor

Los ejercicios con barra y mancuernas se incluyen en la mayoría de los complejos básicos de entrenamiento de fuerza en la gimnasia atlética. Con la ayuda de estas conchas, puede bombear cualitativamente una variedad de grupos de músculos, desde los bíceps hasta los músculos del pecho

Tarde o temprano, todo el mundo se enfrenta al problema del envejecimiento cutáneo. Además del lifting quirúrgico, las llamadas "inyecciones de belleza" y varias cremas, existe una forma segura de devolver la frescura y la juventud al rostro:

Hatha Yoga es un complejo único de ejercicios físicos y de respiración. Con su ayuda, puede aumentar la flexibilidad de las articulaciones y el tono muscular, deshacerse de los kilos de más, ralentizar el proceso de envejecimiento y restaurar el equilibrio mental

¿Cuáles podrían ser las razones por las que una persona no puede detenerse ni una sola vez? El artículo le dirá cómo aprenderlos, revelará matices importantes asociados con la necesidad de actividad física y compartirá consejos útiles

¿Necesitas saber qué parámetros tiene una raqueta de tenis? Estos parámetros son los siguientes: precio, comodidad de agarre, peso, velocidad, rotación (torsión), control. El nivel y la calidad de tu juego depende directamente de todos estos parámetros (excepto el precio), y estos últimos tienen una escala de calificación de 0 a 10 o de 0 a 100 (según el fabricante)

Es mejor dominar la práctica del yoga bajo la guía de un entrenador; esta es la única forma en que puede controlar la corrección de las posturas y mantenerlas durante el tiempo requerido. Pero si no tienes la oportunidad de entrenar en grupo, puedes intentar entrenar en casa

Las clases de yoga se han vuelto muy comunes y populares hoy en día. Pero poca gente sabe cuál es el concepto de "yoga". Las disciplinas modernas tienen elementos similares a las tradicionales, pero el énfasis suele ser diferente. Instrucciones Paso 1 El yoga es una enseñanza que incluye una combinación de ejercicios físicos y mentales, que tienen como objetivo la labor de limpieza del alma y el cuerpo

Raja yoga es uno de los principales caminos del yoga. Su base es el trabajo con la mente humana. Si hace tiempo que desea practicar, puede hacerlo a casi cualquier edad. La práctica de este camino de yoga implica ocho pasos o niveles, y puedes ir a cada uno de los siguientes solo cuando el anterior esté completamente dominado

Es necesario fortalecer la zona lumbar con la combinación adecuada de ejercicio y relajación. El corsé de soporte principal para la espalda baja son los músculos de la espalda. Cuando se debilitan, la postura también se ve afectada, una posición corporal tan incorrecta está plagada de dolor lumbar

Una barriga firme y firme siempre es importante. Sin embargo, después del parto, a veces debido a un cambio brusco de peso y solo con la edad, los músculos del abdomen se estiran, la piel se hunde y se vuelve flácida. Para evitar que esto suceda, debes tratar de mantenerte en forma y dedicar solo de 25 a 30 minutos al día a tu cuerpo

Las mujeres a menudo se preocupan por la grasa abdominal. Puede deshacerse de ellos con la ayuda de entrenamientos abdominales diarios. Trate de hacer los ejercicios no antes de 1, 5 horas después de comer. Tampoco se recomienda hacer ejercicio a altas horas de la noche, de lo contrario puede provocar un sueño deficiente

Si está cansado de los ejercicios habituales para la prensa o el trabajo en el preciado alivio va más lento de lo que le gustaría, pruebe una serie de ejercicios para la prensa con una fitball. Esta gran pelota hinchable se ha convertido en un equipo familiar en todos los buenos centros de fitness