Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Además del hecho de que los ejercicios matutinos te permiten despertarte, llenar el cuerpo de energía y levantar tu estado de ánimo, aumenta tu inmunidad y resistencia a patógenos externos. Para las clases, es mejor utilizar conjuntos de ejercicios compilados por profesionales

¿Qué importancia tiene hacer un calentamiento matutino? ¿Qué puede dar la carga? ¿Cómo afecta el estado de ánimo y el bienestar? El ejercicio ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. ¡No en vano dicen que el movimiento es vida

Todo el mundo conoce los beneficios del ejercicio para mantener su cuerpo en buena forma. Pero muchos de nosotros justificamos nuestro estilo de vida sedentario con la carga de trabajo, la falta de tiempo para los deportes en la vida cotidiana

En el otoño, parece que puedes relajarte y dejar de cuidarte. Pero los que están acostumbrados a hacer deporte ya no pueden prescindir de entrenar. Es descubriendo cómo entrenar en el otoño que puede obtener buenos resultados. Lo principal es elegir la intensidad adecuada de entrenamiento, así como elegir ejercicios efectivos

Las personas que visitan regularmente el gimnasio no tienen idea de cuánto tiempo para hacerlo. Esta pregunta es muy correcta, porque todos quieren traer solo beneficios a su cuerpo, no daño. Todo el proceso de formación debe organizarse con prudencia

Un cuerpo tonificado te permite atrapar miradas de admiración del sexo opuesto en ti mismo, usar ropa ajustada y sentirte saludable, porque el deporte ayuda a deshacerte de muchas dolencias. Los ejercicios para entrenar brazos, abdomen y piernas ayudan a conseguir este efecto

No es tan fácil convertirse en dueño de una hermosa figura. Esto requiere serios esfuerzos. Existen diferentes formas de adelgazar, y entre ellas hay una completamente segura y muy efectiva. La gimnasia china te ayudará a encontrar rápidamente la figura perfecta

Los ejercicios en la barra horizontal ayudan al atleta a formar un corsé muscular, corregir la postura, aumentar la fuerza y la resistencia. Uno de los ejercicios básicos de la barra horizontal es el "agarre inverso". Actuación La peculiaridad del agarre inverso es la colocación "

Correr en verano es un placer, pero si lo haces en serio, la llegada del invierno no debería ser motivo para dejar de correr. Si está a punto de comenzar y hay nieve afuera de la ventana, no deje que eso lo detenga tampoco. En cierto sentido, correr en invierno es incluso más saludable que correr en verano, porque fortalece el sistema inmunológico

No siempre, para esculpir una figura, una corrección de peso banal es suficiente. Solo un enfoque integrado ayudará a volver a cegar las formas perdidas durante el embarazo, debido a comer en exceso o un estilo de vida inmóvil. Instrucciones Paso 1 Debe comprender de inmediato que cambiar las proporciones del cuerpo con una dieta no funcionará

Cualquier ejercicio físico está sujeto a toda persona sana en presencia de un programa compilado. El siguiente programa de 5 días, de lunes a viernes, le permitirá fortalecer sus músculos y aumentar la cantidad de dominadas hasta obtener el resultado deseado

Usain Bolt ha sido reconocido en repetidas ocasiones como el mejor atleta del año por varias organizaciones. No solo los aficionados al atletismo conocen a este corredor jamaicano. Sus logros deportivos y su carácter algo explosivo, así como su gesto característico, atraen invariablemente la atención del público

En los hospitales de maternidad de nuestro país, existe una regla: el segundo día después del parto, las mujeres comienzan a hacer gimnasia. ¿Es demasiado temprano? No, ya es hora, porque la gimnasia es un medio poderoso para prevenir muchas complicaciones posparto

Pocas personas rechazarían un cuerpo tonificado y elástico, formas esbeltas, músculos fuertes. Pero no todos tienen esa figura y no hay tiempo para visitar el gimnasio. Pero no se preocupe: basta con limitarse a los tipos de actividad disponibles para desarrollar músculos hermosos

Muchas personas quieren estar sanas y jóvenes durante muchos años; de ello depende la calidad de vida. Gracias a la flexibilidad de la columna vertebral, una persona permanece activa durante mucho tiempo. La movilidad articular es importante aquí

Correr es una de las actividades cardiovasculares más importantes del fitness. Pero a menudo, incluso un ejercicio tan suave puede ser mucho más peligroso de lo que parece. Y para evitar lesiones y otros inconvenientes, primero vale la pena averiguar cómo ejecutar correctamente

Para aprender a golpear correctamente, es necesario practicar la precisión del golpe. Esto requiere vendajes y una pera. Hay tres tipos de impacto: directo, lateral e inferior. Al practicar cada tipo de golpe, debes vendar bien la mano y apretar el puño con fuerza, esto te ayudará a evitar lesiones

Trotar o trotar a intervalos desarrolla la resistencia, fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a perder peso. Se caracteriza por la alternancia de modos de carga. En otras palabras, un segmento de la distancia se corre a un ritmo tranquilo y el otro a un ritmo acelerado

Una figura hermosa y en forma no siempre es un regalo de la naturaleza, a menudo para lograr formas ideales tienes que trabajar mucho en ti mismo. En este caso, no solo debe comer bien, sino también incluir ejercicios físicos, clases en varios simuladores

El esquí alpino es un tipo de recreación extrema bastante cara. Con el cuidado adecuado, te durarán más de una temporada. Es muy importante preparar correctamente los esquís para su almacenamiento durante el período estival. En particular, ocúpese de su afilado de antemano