Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Con una cintura delgada, una mujer se vuelve más segura de sí misma, gana sensualidad y suavidad. Ella puede permitirse usar una variedad de atuendos. En los viejos tiempos, por el bien de la belleza, las bellezas hacían sacrificios inimaginables:

La gimnasia en espiral ocupa legítimamente una posición de liderazgo entre otros tipos de educación física que mejoran la salud. Cualquiera puede realizar ejercicios de este tipo, porque esto no requiere un esfuerzo excesivo, pero el resultado supera todas las expectativas

La carrera de maratones, con el entrenamiento adecuado, tiene un efecto beneficioso sobre la salud y la forma, está atrayendo cada vez más la atención. Para algunos, intentar correr un maratón también es un elemento de autodesarrollo, un salto por encima de su cabeza

Si desea desarrollar músculos fuertes y agradables en la espalda y los brazos, las dominadas deben ser el ejercicio principal. Y para esto, no vale la pena gastar mucho dinero en visitar el gimnasio, una barra horizontal ordinaria lo ayudará a adquirir una forma deportiva y una figura atractiva

La marcha con bastón nórdica es una forma única de fitness, desarrollada originalmente para el entrenamiento y rehabilitación de los esquiadores. Al caminar con bastones, se involucran casi todos los músculos del cuerpo, por lo que se considera tan efectivo como correr, pero no lesiona las articulaciones

¿Qué hombre no sueña con un cuerpo hermoso y lleno de energía? A las chicas les gusta, atrae sus miradas entusiastas y es garantía de salud. El entrenamiento de fuerza es actualmente un deporte bastante popular. Pero no le conviene a todo el mundo

Una dieta inadecuada y un estilo de vida pasivo pueden aumentar la formación de grasa en el área del muslo. Pero si quieres tener unas piernas bonitas, fuertes y delgadas, debes encargarte de esto e incluir un conjunto especial de ejercicios en tus entrenamientos

Plásticas, flexibles, con perfecta coordinación de movimientos, las gimnastas son admiradas por quienes las rodean. Además, las clases de la sección de gimnasia contribuyen a la prevención y eliminación de displasia articular, trastornos posturales, deformidades torácicas, osteocondrosis y escoliosis

La gimnasia de voluntad fuerte fue creada a principios del siglo XX por el Dr. Anokhin. Siendo también un atleta en combinación, Anokhin ideó un conjunto de ejercicios que desarrollan los músculos y dan fuerza. Una característica distintiva de esta gimnasia es la ausencia de cualquier aparato

Es imposible protegerse de las caídas. Incluso mientras evita las escaleras empinadas y los deportes traumáticos, puede sufrir de zapatos resbaladizos o hielo en las carreteras de invierno. Como saben, los niños, las personas que duermen y los que están familiarizados con la técnica de la caída “correcta” son los que menos lesiones reciben al caer

Hace tiempo que está de moda cuidar tu cuerpo, y la salud siempre ha estado de moda. Y después del trabajo no vamos al bar, sino al entrenamiento o al gimnasio. Este es un buen pasatiempo, pero los entrenamientos diurnos y nocturnos no harán lo mismo que los ejercicios matutinos

Los senos elásticos y de formas hermosas son el sueño de toda mujer. Debido a algunas circunstancias: los datos fisiológicos de la naturaleza, la lactancia materna de un niño, la edad, los senos no siempre se adaptan a su ama. Pero hay una serie de ejercicios que ayudan enormemente a lograr los resultados deseados

El jogging es un deporte recreativo versátil y asequible a cualquier edad. No requiere entrenamiento especial, equipos costosos y pistas especiales. Cualquiera que se esfuerce por llevar un estilo de vida saludable y se preocupe por mantener una longevidad activa puede dominar el jogging

Mucha gente conoce los beneficios de un equipo cardiovascular. Gracias a la intensa actividad física, es posible gastar el máximo de calorías y perder peso. Pero, al cometer errores durante el ejercicio en el simulador, es difícil lograr un buen resultado

Correr de forma eficaz ayuda a combatir el exceso de peso. Solo tres entrenamientos a la semana durante 30 minutos te ayudarán a lograr resultados tangibles después de un mes. Correr es muy eficaz para ayudarte a perder peso. En este caso, el resultado puede llegar literalmente después de unas semanas de clases regulares

Si planifica su vida, puede hacer mucho. Muy a menudo, las personas se quejan de que no tienen tiempo para los deportes. Solo necesita elaborar un plan de entrenamiento, elegir un complejo de gimnasia para ello, y siempre tendrá la oportunidad de hacer ejercicio

Los ejercicios de barra transversal son excelentes para desarrollar fuerza y agilidad. Una vez que haya aprendido a levantar, puede pasar fácilmente a dominar elementos más complejos que requieren una alta concentración y coordinación de movimientos

Al querer ponerse en forma y mejorar la salud, muchas personas piensan en hacer jogging. Para obtener el máximo beneficio y placer de trotar, debe prepararse adecuadamente para ellos. No solo es importante la compra de ropa y zapatos cómodos, sino también algunos matices adicionales

Tatyana Lebedeva - Atleta rusa, campeona olímpica, múltiple campeona mundial y europea, decidió dejar el gran deporte después de presentarse en las competencias olímpicas de Londres. El saltador no esconde los motivos que la impulsaron a poner fin a su carrera deportiva

A pesar de que el participante de los Juegos Olímpicos de Londres Oscar Pistorius no fue considerado un verdadero aspirante a la victoria, el público observó con interés las largadas de este corredor. El motivo de esta atención es que el velocista sudafricano se convirtió en el primer atleta paralímpico del mundo con prótesis en competir en los Juegos Olímpicos junto a atletas sanos