Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Se puede hacer un campo de deportes cerca de la casa por su cuenta, reuniendo residentes activos y enérgicos. Con suficiente espacio, tiene un campo de fútbol en toda regla rodeado de cintas de correr. Los niños estarán felices de jugar en el campo de deportes, mientras que los adultos participarán en el jogging saludable

Las nalgas ordenadas y recogidas crean una hermosa silueta y permiten que su dueño se vea genial en un bikini, jeans ajustados o una falda ajustada. Es muy posible mejorar su forma, solo debe prestar especial atención a esta parte del cuerpo

El aseo y el autocontrol regulares son esenciales para mantener su figura en perfectas condiciones. Sin embargo, no todos tienen el tiempo y la oportunidad de lidiar constantemente con ellos mismos. Antes de un evento importante, cuando realmente quieres estar en tu mejor momento, puedes poner tu cuerpo en orden en solo una semana

De los tres tipos principales de figuras femeninas: manzana, pera y reloj de arena, esta última se considera la más atractiva. Incluso si las proporciones van más allá del estándar 90-60-90, este tipo todavía se ve armonioso. Una nutrición adecuada y ejercicios especiales lo ayudarán a acercarse al tipo de arena

Las orejas rotas son un rasgo característico de muchos luchadores. En Rusia se comparan con albóndigas, en Europa, con coliflor. Se cree que las orejas rotas son una lesión profesional en la lucha libre. A menudo, tal lesión ocurre en la lucha grecorromana clásica, con menos frecuencia en los boxeadores

Los abdominales son una de las partes más reveladoras del cuerpo, especialmente en el verano, cuando llega el momento de las playas y las camisetas cortas. ¿Cómo conseguir los máximos resultados al trabajar en la prensa, realizándola en relieve y sin perder mucho tiempo?

Para ganar peso y músculo rápidamente, debe seguir tres reglas. Coma vigorosamente, haga ejercicio vigorosamente y descanse adecuadamente. Si no los sigue, el aumento de peso será lento. Instrucciones Paso 1 Introduzca alimentos ricos en proteínas en su dieta

Ponerse en forma después de dar a luz no es fácil, especialmente si la mujer está amamantando. Los cambios hormonales globales, la fatiga, la disminución de la inmunidad durante el embarazo, la falta de vitaminas, minerales y oligoelementos son las principales razones por las que las dietas están contraindicadas para las madres jóvenes

¿Su hijo es un apasionado de los deportes y sueña con convertirse en un atleta profesional? En este caso, tiene sentido enviarlo a la escuela de la reserva olímpica. Debe estar preparado y explicarle a su hijo que casi todo su tiempo libre lo dedicará al entrenamiento, lo cual es bastante difícil

A veces, necesita perder peso con urgencia en cuestión de días en tres o más kilogramos. Con demasiada frecuencia, no se debe recurrir a métodos de pérdida de peso rápida, ya que no es muy natural para el cuerpo humano. Pero puede organizar por sí mismo una apariencia de dieta de ayuno, durante la cual se deja caer un kilogramo por día, una vez cada tres meses sin dañar el cuerpo

La mayoría de los fumadores tienen miedo de dejar de fumar porque temen engordar. Es fácil evitar aumentar de peso después de dejar la nicotina si introduce algunas reglas en su vida. Es necesario - tabla de contenido calórico de productos

Una figura atlética evoca envidia y deseo de formas similares. Es fácil desarrollar músculo rápidamente y no tienes que entrenar duro en el gimnasio. Esto es fácil de hacer en casa, siguiendo varios enfoques del proceso basados en principios

La educación física en la piscina es beneficiosa tanto para la salud como para mantener la figura, pero, lamentablemente, no todo el mundo puede ir a la piscina. Por lo tanto, existe "natación en seco" para esas personas. En otras palabras, se trata de ejercicios que imitan los movimientos de un nadador

Para que la lucha termine en victoria, además del poder del golpe y la habilidad, el atleta necesita la capacidad de soportar el dolor. Todas las peleas entre dos oponentes, sea de boxeo o de lucha libre, van acompañadas de golpes, lesiones, agarres dolorosos que hay que soportar estoicamente

La educación física es una de las materias escolares más importantes. Si otras materias desarrollan la actividad mental de los estudiantes, entonces la cultura física es responsable del desarrollo del cuerpo. Algunos profesores novatos no pueden decidir sobre la corrección de las clases de educación física

Las barritas de proteínas son un producto de nutrición deportiva sabroso y saludable. Ayuda a los atletas a mantener niveles saludables de proteínas, vitaminas, carbohidratos y oligoelementos durante todo el día. Cómo elegir una barra de proteína Para elegir correctamente una barra de proteínas, en primer lugar, debe decidir el propósito de su uso

Con la llegada de la primavera, muchas personas recuerdan su figura. Preparándose para el verano, tienen miedo de no tener tiempo para ponerse en forma y comenzar a forzar los eventos. Por lo general, se presta especial atención a la prensa en los sueños de una hermosa barriga plana o fuertes cubos masivos

"Lo más importante es la salud". ¿Con qué frecuencia la gente escucha esta frase? Un estilo de vida saludable ayuda a mantenerlo y fortalecerlo. Sin embargo, el tabaquismo y el alcohol son parte de la vida diaria. Causan un daño especialmente grave a un organismo joven en desarrollo

Para determinar el peso ideal se utilizan diversas fórmulas de cálculo: fórmula de Lorentz, fórmula de Broca, fórmula de Cuetl, cálculo del índice central de obesidad, cálculo del índice de volumen corporal. Por supuesto, cada uno de ellos tiene sus propias ventajas y desventajas

¿Qué chica no sueña con una cintura fina? Y no importa realmente qué tipo de figura tengas en general, la cintura de avispa siempre será un adorno maravilloso para tu imagen, y además te aportará feminidad y sexualidad. ¡Y qué hermosos vestidos y túnicas con cinturones se pueden usar con una cintura delgada