Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Los senos hermosos y firmes son, quizás, un sueño de toda mujer. Sin embargo, muchos tienen que trabajar duro para lograrlo. Aquí hay cinco ejercicios de yoga simples pero efectivos. No solo fortalecerán los músculos del pecho y aumentarán el volumen de los pulmones, sino que en general sanarán tu cuerpo y te cargarán de energía positiva

Después del esfuerzo físico y los deportes, los músculos no entrenados a menudo molestan a una persona con un dolor intenso. La causa de este dolor está en el ácido láctico, que se produce en los músculos en respuesta a una carga inusual e inusual

Los ejercicios matutinos son una oportunidad para mantenerse siempre en buena forma. Ayuda a que todo el cuerpo se despierte, da una carga positiva durante todo el día y también mantiene la salud y la longevidad. Alguien comienza la mañana con café caliente, a alguien le gusta una ducha refrescante y vigorizante, y hay quienes no comienzan el día sin ejercicios matutinos

El yoga ayuda a las mujeres embarazadas a prepararse mental y físicamente para el parto. Hay ejercicios que fortalecen el sistema nervioso, que ha sido travieso por la alteración hormonal, alivian la columna vertebral, mejoran la circulación sanguínea y elevan el estado de ánimo y el bienestar general de la futura madre

Habiendo comenzado a practicar yoga, tarde o temprano te enfrentarás a la necesidad de elegir una esterilla especial para practicar. Una alfombra de alta calidad te ayudará a dominar las asanas más rápido y reducirá el riesgo de posibles lesiones

El yoga es una práctica maravillosa que fortalece no solo la salud física sino también la espiritual. El yoga se puede comparar a una especie de gimnasia, hay 10 razones por las que debes prestar atención a esta actividad. 1. Buen sueño

Los problemas interminables, la vida activa, el ritmo frenético de la ciudad, los problemas en la vida personal a menudo conducen al hecho de que una persona a menudo comienza a irritarse y ponerse nerviosa. La falta de calma, descanso regular y sueño adecuado provocan sentimientos de irritación y ansiedad

El posparto tiene muchos matices. Por un lado, el tan esperado encuentro con el bebé finalmente ha tenido lugar y el parto ha terminado. Por otro lado, puede que te preocupe tu figura. A las madres jóvenes a menudo les preocupa cómo afectará la lactancia al estado de las glándulas mamarias, si se restaurará la forma y elasticidad anteriores de la mama

El exceso de peso crea muchos complejos en una persona y también afecta negativamente el trabajo de todo el organismo. La gente está tratando de deshacerse de los kilos de más mediante dietas, ejercicio, masajes y otros procedimientos. Uno de los métodos de pérdida de peso más eficaces es el yoga

Entre los diversos tipos de actividad física que ayudan a despedir los kilos de más, los ejercicios de Pilates son especialmente populares. Esta técnica de curación es única y no tiene contraindicaciones de uso, por lo que es apta para personas de cualquier edad y con cualquier estado de salud

La enseñanza tradicionalmente india, el yoga, tiene cada vez más adeptos en nuestro país. Esto no es sorprendente en absoluto, porque el yoga ayuda a la mujer a mantener la belleza externa e interna, sobrellevar el estrés, resolver muchos problemas de salud, prepararse para el embarazo y el parto, y mucho más

¡El aborto es asesinato! Matando la vida que se originó dentro del cuerpo de la madre. Pero aún así, el aborto o no, en cada caso, depende de los propios padres. Primero que nada, mamá. ¿Por qué el sistema, cuyo primer principio es el de bondad y no causar daño a ningún ser vivo, piensa que no hay una respuesta única en todas las situaciones?

Bikram y hot yoga son variedades de hatha yoga que se centran en el rendimiento de las asanas y el control de la respiración. La dirección "Bikram" se considera un derivado del hot yoga, a veces se utiliza como sinónimo. De hecho, existen ciertas diferencias y deben tenerse en cuenta a la hora de elegir una clase de yoga o un instructor

Los ligamentos son el tejido conectivo que conecta los huesos esqueléticos. La mayoría de los ligamentos se encuentran cerca de las articulaciones. Por lo tanto, para desarrollar los ligamentos, es necesario hacer ejercicios regularmente para mejorar el funcionamiento de las articulaciones del cuerpo

En una posición estática, los músculos se adormecen y eventualmente comienzan a atrofiarse. La forma más sencilla de entrenar los músculos es con ejercicios de estiramiento. No tendrás que sudar durante el ejercicio, por lo que el principal complejo para estirar los músculos es un verdadero placer, no solo calentando el cuerpo, sino también previniendo enfermedades articulares

El yoga para mujeres embarazadas ayudará a prepararse para el parto, aliviará la columna y aumentará la elasticidad de ligamentos y articulaciones. Sin embargo, este conjunto de ejercicios tiene contraindicaciones. El embarazo es un período especial en la vida de una mujer en el que todos sus pensamientos y acciones están dirigidos a tener y dar a luz a un bebé sano

Todo el mundo quiere tener una figura atlética en forma y una buena salud. Pero no todo el mundo tiene paciencia para sudar en un gimnasio o salir a correr todos los días. Y resulta que no necesitas perder peso y mantenerte en forma, puedes usar la respiración

El popular sistema de ejercicio actual llamado Pilates ganó fama hace relativamente poco tiempo, pero se extendió rápidamente entre aquellos que están atentos a su salud y prefieren llevar un estilo de vida saludable. Si de verdad quieres irradiar juventud y salud a cualquier edad, intenta repetir la experiencia de miles de personas que han dominado los sencillos y efectivos ejercicios del sistema Pilates

Al seguir estas reglas, alcanzará el crecimiento y la perfección espirituales. Aprenda a controlarse a sí mismo y a su vida. Se abrirán para ti nuevos límites de autoconocimiento y superación personal. El mundo te mostrará tales facetas que ni siquiera conocías

En la mayoría de las mujeres se encuentra una odiosa capa de grasa en el abdomen. Uno de los ejercicios más populares y efectivos es el vacío abdominal. Pero prácticamente nadie consigue hacerlo a la primera, sin aprender la técnica. Para que aparezca el resultado, es importante entender cómo hacer correctamente el ejercicio de vacío