Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Correr es uno de los deportes más accesibles. Para empezar a correr, no es necesario tener ningún entrenamiento físico específico ni equipos costosos. Algunos consejos para aquellos que están corriendo o simplemente quieren empezar. 1

Correr es una excelente manera no solo de perder peso, sino también de mejorar su salud. Hace que una persona sea enérgica y resistente. En parques y estadios deportivos, a menudo puede conocer a aquellos que decidieron no gastar dinero en gimnasios, sino crear un cuerpo hermoso de forma gratuita y al aire libre

El entrenamiento regular es una parte importante de un complejo que le permite perder peso de manera efectiva. Sin embargo, sin una nutrición adecuada, incluso los entrenamientos más duros no producirán los resultados deseados. Ingesta calórica La tasa básica de consumo de calorías para una persona que lleva un estilo de vida predominantemente sedentario y no tiene actividad física regular es de aproximadamente 25 kilocalorías por día por kilogramo de peso corpor

La carrera de maratones es bastante popular entre las personas que intentan mantenerse en buena forma. Requiere una larga preparación: no existen sistemas capaces de convertir a una persona en corredor de maratón “desde cero” en uno o dos meses

Una persona camina mucho y con frecuencia. El viaje diario al trabajo, a la escuela, a la tienda y viceversa a veces toma varias horas al día. Los médicos han estado hablando de los beneficios para la salud de caminar durante mucho tiempo, así como del hecho de que se gastan una cierta cantidad de calorías en ellos

Durante mucho tiempo, los fanáticos del fútbol ruso no se han sorprendido por las transiciones de los principales jugadores de clubes nacionales a equipos ingleses o italianos. Y estamos hablando de legionarios de otros países que han logrado el reconocimiento europeo en el campeonato de Rusia

La temporada de verano abre oportunidades para el pasatiempo activo incluso más que el frío. No debe pasar los cálidos meses de verano en unas tranquilas vacaciones en la playa, porque hay muchas opciones sobre dónde inscribirse en el verano y cómo pasar plenamente estos meses

Sumotori es el nombre de un luchador de sumo en japonés. Mawashi o mawashi es un cinturón de luchador de sumo que se ata alrededor del cuerpo de una manera especial. Dado que la lucha de sumo es un arte marcial tradicional en Japón, esta terminología se utiliza en todo el mundo

La marcha nórdica se ha vuelto muy popular como una forma eficaz de curar el cuerpo. Debido a la baja intensidad de las cargas, es utilizado por personas de todas las edades y diferentes niveles de forma física. La popularidad de "caminar con bastones"

El cofre voluminoso y bien diseñado adorna la figura del deportista y la hace impresionante. Es por eso que aquellos que están seriamente involucrados en la gimnasia atlética prestan especial atención al trabajo de los músculos pectorales. Hay series especiales de ejercicios que pueden estimular eficazmente los músculos del pecho en el gimnasio

Si el parkour es tu elemento, o simplemente te gustan mucho las cosas extremas, entonces quizás se te ocurrió cometer alguna acción completamente imprudente. Digamos que de repente quisiste saltar de una escalera de 10 metros de altura. Instrucciones Paso 1 Piense en cuánto lo necesita

Hasta mediados del siglo XX, el concepto de categorías de peso no existía en Muay Thai. Por lo tanto, en un duelo, los luchadores podrían encontrarse fácilmente, dos veces diferentes en peso. En nuestro tiempo todo es diferente. Categorías de peso Actualmente, el Comité Estatal de Cultura Física y Deportes de la Federación de Rusia prevé las siguientes categorías de peso:

La mejor solución en este tema sería, por supuesto, inscribirse en la sección de lucha libre o lucha mixta, pero si realmente decide hacer este tipo de pelea por su cuenta, entonces no se arremangue, sino que rómpelas afuera. Instrucciones Paso 1 Comprende la filosofía de la lucha libre

Crazy Drying es un proyecto de Internet que fue creado por Vasily Smolny hace cuatro años. Durante su existencia han transcurrido una inmensa cantidad de temporadas, en las que ya hay cerca de 230 mil participantes. ¿Qué es el "

Antes de emprender cualquier tipo de ejercicio deportivo, ya sea jugando baloncesto, trotando o levantando la barra, es necesario calentar todos los grupos musculares y especialmente aquellos que planeas cargar durante el entrenamiento. Instrucciones Paso 1 Haga un poco de ejercicio aeróbico ligero durante 10 a 15 minutos

El press de banca es uno de los ejercicios más difíciles para los levantadores de pesas en la actualidad. Los récords que los levantadores de pesas están mostrando actualmente son realmente grandiosos. Campeones del pasado Uno de los campeones indiscutibles del pasado en esta categoría es Paul Anderson

No todos tienen la oportunidad de visitar regularmente el gimnasio, pero realmente quieren estar en buena forma. Para aquellos que buscan perder peso o desarrollar músculo, un complejo deportivo en casa es una buena opción. Complejo deportivo para el hogar:

Uno de los episodios más notorios que sucedió la víspera del sorteo del Mundial de 2014 el 6 de diciembre de 2012, fue la negativa a participar en la ceremonia del tres veces ganador de tales torneos, Pelé. Según la leyenda del fútbol mundial, tenía miedo de sacar a rivales incómodos para Brasil

Los músculos de los brazos pierden elasticidad con la edad, se vuelven flácidos y caídos. El exceso de peso también afecta negativamente la apariencia de esta parte del cuerpo. Puede restaurar la belleza anterior de sus manos con la ayuda de una dieta y ejercicios físicos especiales

Tienes que ir al gimnasio por la mañana, incluso si las clases son por la noche. En el ajetreo y el bullicio del día, es tan fácil olvidar cómo comer antes de un entrenamiento que puede apresurarse a comer media hora antes. Como resultado, pesadez en el estómago, náuseas y, al final, ocupación estropeada