Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

Última modificación

Cómo Torcer El Hula Hoop

Cómo Torcer El Hula Hoop

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

Cómo Llenar Una Pista De Patinaje Con Tus Propias Manos

Cómo Llenar Una Pista De Patinaje Con Tus Propias Manos

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

Deportes Para Niños Y Mdash; Niño Sano

Deportes Para Niños Y Mdash; Niño Sano

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

Cómo Aprender Parkour En Casa

Cómo Aprender Parkour En Casa

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

Cómo Aprender A Hacer Trucos

Cómo Aprender A Hacer Trucos

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Popular para el mes

Como Estirar

Como Estirar

Un buen estiramiento es importante en los deportes y en la vida cotidiana. Los logros atléticos no son posibles sin músculos bien estirados. Los músculos que se han contraído durante el entrenamiento no pueden adquirir su longitud original por sí solos durante varios días

¿Para Qué Sirven Los Aeróbicos?

¿Para Qué Sirven Los Aeróbicos?

Los aeróbicos son un conjunto de diversos ejercicios que tienen como objetivo la mejora general y el fortalecimiento del cuerpo. Los ejercicios suelen ser rítmicos y se realizan con música. El entrenamiento regular ayuda a fortalecer todos los sistemas internos del cuerpo

¿Cuánto Le Resulta útil A Una Persona Pasar A Diario?

¿Cuánto Le Resulta útil A Una Persona Pasar A Diario?

En las condiciones de la vida moderna, las personas sufren cada vez más un déficit de movimiento. Como resultado de la inactividad física, surgen varios problemas de salud. Puede aumentar la actividad física con la ayuda de una caminata regular

Ejercicio Con Peso En Casa: Estocadas Y Sentadillas

Ejercicio Con Peso En Casa: Estocadas Y Sentadillas

Es durante los entrenamientos en los clubes de fitness que los instructores piensan en las clases para que los que entrenan constantemente estén interesados y los principiantes no se queden atrás. ¿Y los que entrenan en casa si los ejercicios básicos ya están dominados y hartos?

Cómo Aumentar El Empeine Del Pie

Cómo Aumentar El Empeine Del Pie

El empeine bajo puede ser congénito o adquirido, y también puede indicar problemas con la estructura de esta parte del cuerpo. Al practicar el baile, muchos intentan en vano aumentar al menos visualmente el aumento, pero para obtener resultados reales hay varios ejercicios efectivos

Cómo Hacer Ejercicios Con Un Expansor De Hombro

Cómo Hacer Ejercicios Con Un Expansor De Hombro

Desarrollar tu cuerpo es una necesidad natural e incluso un deber de toda persona. Es bueno cuando un estilo de vida activo y pasatiempos versátiles contribuyen a esto. Pero si solo se dedica 1 hora al día a la actividad física por motivos laborales, es necesario utilizar algún tipo de simulador

Cómo Conseguir Un Buen Estiramiento

Cómo Conseguir Un Buen Estiramiento

Un cuerpo flexible permite a una persona lograr mejores resultados en la vida. Esto también se aplica a la capacidad de ser ágil a nivel físico y la capacidad de ser flexible a diferentes situaciones de la vida a nivel mental. Una persona cuyo plástico es como el agua se siente sana y llena de vitalidad

Cómo Conseguir Un Estiramiento Increíble

Cómo Conseguir Un Estiramiento Increíble

El secreto para un estiramiento impecable radica no solo en los trucos y técnicas de entrenamiento, sino también en cómo te preparas para obtener resultados. A menudo se subestima la moralidad, pero la fe en el propio éxito es la clave de la victoria

Cómo Estirar Los Músculos

Cómo Estirar Los Músculos

El estiramiento fortalece los músculos y fortalece las articulaciones. El estiramiento puede reducir el riesgo de lesiones. Se recomienda realizar este tipo de sesiones todos los días. Estirar los músculos del grupo superior. Empiece a estirar desde el cuello

Ejercicios De Estiramiento Para Principiantes

Ejercicios De Estiramiento Para Principiantes

Estirar (o estirar) es un componente necesario de cualquier deporte. Le permite mantener el tono muscular, aumentar su elasticidad, mejorar la movilidad articular y normalizar la circulación sanguínea. Sin embargo, el estiramiento puede ser perjudicial si no sabes cómo hacerlo correctamente

Ejercicios Para Estirar El Hilo Transversal

Ejercicios Para Estirar El Hilo Transversal

El hilo no solo es muy bonito y eficaz, sino que también es un indicador de la flexibilidad y salud de las articulaciones. Existe la opinión de que si no se sentó en las divisiones en la infancia, será bastante difícil lograrlo a una edad más avanzada

Cómo Estirar La Espalda

Cómo Estirar La Espalda

Cada persona en la vida se enfrenta a un inconveniente físico como una sensación dolorosa o simplemente desagradable en su propia espalda. Para evitar este fenómeno o aliviar la afección, ayudará la gimnasia especial, que afecta los músculos de la espalda y la columna vertebral

Cómo Sentarse En Un Cordel Cruzado

Cómo Sentarse En Un Cordel Cruzado

El cordel es el sueño de muchas niñas. La capacidad de hacer divisiones es un indicador de músculos notablemente estirados y articulaciones abiertas. Los ejercicios de estiramiento regulares lo ayudarán a preparar sus músculos y articulaciones para las divisiones tanto como sea posible

Cómo Sentarse En El Cordel

Cómo Sentarse En El Cordel

La capacidad de sentarse en el cordel se aprecia no solo en gimnasia, danza o artes marciales, sino también en la vida cotidiana. Parecería, ¿por qué? Luego, para mantener ciertos músculos en buena forma, desarrolle flexibilidad en las articulaciones y ligamentos

Cómo Usar La Creatina

Cómo Usar La Creatina

La creatina es un ácido orgánico que contiene nitrógeno. Producido naturalmente en vertebrados. Directamente en el cuerpo humano, la creatina se forma a partir de L-arginina, L-metionina y glicina. Si su cuerpo carece de ella, es importante saber cómo tomar correctamente los suplementos de creatina

Cómo Deshacerse Del ácido Láctico En Los Músculos

Cómo Deshacerse Del ácido Láctico En Los Músculos

Se cree que durante el ejercicio particularmente intenso, el ácido láctico se acumula en los músculos, causando dolor y malestar. Según investigaciones recientes, esto no es del todo cierto. En cualquier caso, puede intentar minimizar los efectos secundarios desagradables del entrenamiento

Cómo Ganar Peso Para Una Niña

Cómo Ganar Peso Para Una Niña

Al aumentar de peso corporal, existen ciertas reglas. En primer lugar, no solo para obtener grasa de los alimentos grasos y ricos en calorías, sino para aumentar el volumen muscular, es necesario comer alimentos con proteínas. En segundo lugar, formando una nueva figura, tendrás que combinar cargas cardiovasculares y ejercicios de fuerza

Cómo Ganar Competencias

Cómo Ganar Competencias

Cada participante se esfuerza por ganar la competencia. De lo contrario, no tendría sentido retenerlos. Sin embargo, para lograr un resultado exitoso, no solo debe estar preparado para la victoria física y psicológicamente, sino también desarrollar una estrategia especial

Cómo Quitar La Grasa De Las Manos

Cómo Quitar La Grasa De Las Manos

En busca de la belleza, la humanidad ha estado a dieta durante años y desaparece en las oficinas de cosmetólogos y gimnasios. Sin embargo, no importa cuánto lo intente, siempre hay una pequeña cosa que obstaculiza la perfección. La grasa en tus manos es una de las cosas más desagradables y difíciles de eliminar

Cómo Perder Grasa En Los Hombros

Cómo Perder Grasa En Los Hombros

Las acumulaciones de grasa en los hombros y los músculos flácidos de los brazos parecen repulsivos en un miembro de cualquier género. Para deshacerse de este fenómeno estéticamente feo, es necesario realizar ejercicios de fuerza en los músculos de la cintura escapular 3-4 veces por semana