Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Hay muchos tipos de flexiones en el suelo. Llevará más de un mes dominarlos todos. Algunos ejercicios son tan difíciles que requieren no solo fuerza física, sino también la capacidad de mantener el equilibrio y la velocidad de reacción. La lagartija es un gran ejercicio para ayudar a desarrollar fuerza y resistencia en sus brazos, espalda y pecho

Los Juegos Paralímpicos se celebraron por primera vez en 1960 inmediatamente después de la competición principal. Y desde 1988 empezaron a celebrarse en las mismas instalaciones deportivas que los principales Juegos Olímpicos. El equipo ruso en los Juegos Paralímpicos siempre se desempeña muy, muy digno

Los beneficios de la educación física son un hecho bien conocido. Si los cambios externos en una persona que comenzó a practicar deportes se notan rápidamente para los demás, a menudo carecen de una comprensión clara del impacto de los deportes en la salud

En Rusia, muchos niños tienen sobrepeso. Debido a esto, comienzan a avergonzarse de sí mismos, se vuelven pasivos y perezosos. ¿Quieres esto para tu hijo? Es por eso que trate de acostumbrar a sus hijos a diferentes secciones y círculos

La mioestimulación (estimulación eléctrica) es el uso de corrientes con fines medicinales. Esta técnica se ha utilizado durante mucho tiempo en medicina. La mioestimulación tiene como objetivo mejorar el funcionamiento de músculos, nervios y órganos internos

La meditación es una de las formas de relajarse, calmar los nervios y distraerse del ajetreo y el bullicio. Después de todo, como saben, todas las enfermedades provienen de los nervios. También es adecuado para recuperar los sentidos lo suficiente como para sumergirse en el silencio y abstraerse de sus problemas

El doctor en ciencias médicas Sergei Bubnovsky es ampliamente conocido en Rusia y en el extranjero como el autor y desarrollador de métodos únicos de restauración no farmacológica de órganos y sistemas del cuerpo humano, principalmente el sistema musculoesquelético y todo el sistema musculoesquelético

Una dieta en la temporada de invierno debe tener como objetivo no solo deshacerse del exceso de peso, sino también aumentar la inmunidad. Hay varias formas de ayudar a mantener la salud y la belleza en invierno. Dieta de invierno número 1 La duración de esta dieta es de 1 a 2 semanas, durante las cuales puede perder peso de 2 a 5 kilogramos

El complejo de ejercicios "Eye of Rebirth" tiene como objetivo aumentar el nivel de energía de una persona. Se basa en antiguas prácticas tibetanas que ayudan a rejuvenecer y revitalizar el cuerpo. El primer y segundo ejercicio:

A menudo, las mujeres no prestan suficiente atención a los músculos de los brazos por temor a que se hinchen demasiado. Como resultado, con el tiempo, los músculos de los brazos se vuelven flácidos. Hay varios ejercicios que pueden ayudar a tonificarlos

Con la escoliosis y diversas enfermedades de la espalda, es necesario realizar ejercicios terapéuticos diarios destinados a fortalecer los músculos de la espalda y el cuello. Varios ejercicios simples pueden ayudar a aliviar la tensión y aliviar el dolor

Has decidido hacer deporte. Pero como no es tan fácil obligarse a hacer ejercicio en casa por su cuenta, se decidió ir a un gimnasio. De hecho, las clases grupales o simplemente ir al gimnasio con regularidad están muy bien organizadas, y gradualmente practicar deporte se convierte en tu forma de vida

Puede explorar los lugares de interés de la capital de diferentes maneras. Alguien prefiere recorrer la ciudad a pie, otros están más cerca del ciclismo. Son especialmente interesantes e inusuales si se llevan a cabo de noche. En 2012, la campaña Moscow Cycling Night se llevó a cabo por sexta vez

Si te encantan los deportes y no tienes limitaciones económicas, puedes asistir a la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de Londres. La ceremonia terminará con un gran concierto con muchas de las estrellas del pop y rock británico más populares del mundo

El incidente más ruidoso que ocurrió en la Universiada de Kazán estuvo asociado con las medallas. Dos atletas a la vez, el campeón ruso Azamat Laipanov y el medallista de bronce de China Tian Qin, dejaron caer sus premios y los rompieron. Aunque los organizadores trajeron rápidamente duplicados equivalentes, el residuo, como dicen, permaneció

Un conjunto de ejercicios y recomendaciones útiles de especialistas lo ayudarán a lograr glúteos tonificados y elásticos en poco tiempo. Puedes hacerlo sin salir de casa. La única condición es un entrenamiento regular y de alta calidad. Instrucciones Paso 1 Para lograr un buen resultado, debe realizar una serie de ejercicios de forma sistemática

Cada dos años, la Federación Internacional de Deportes Universitarios (FISU) organiza una competencia estudiantil llamada Universiada. La llama de la Universiada de 2013 se encendió el 12 de julio de 2012 en París. Su viaje durará casi un año

El curl de silla romana es un ejercicio abdominal superior cómodo y eficaz. Este simulador elimina la tensión innecesaria en los flexores de la cadera y los músculos lumbares, por lo que la carga principal va exactamente a los músculos abdominales

Los fanáticos de la recreación invernal activa están familiarizados con el problema de usar una bufanda en el entrenamiento. Una bufanda ordinaria se desenrolla constantemente e interfiere con el movimiento completo, incluso si la envuelve firmemente alrededor del cuello al salir de casa

El deporte es un término colectivo que incluye una variedad de actividades. Varían en técnica e intensidad. El deporte ayuda a mejorar la salud, tensar los músculos y entrenar la fuerza de voluntad a la perfección. Instrucciones Paso 1 El deporte mejora el estado general del cuerpo, centrándose en el trabajo de los órganos individuales