Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Si decide volverse más fuerte y más resistente, comience a ejercitar sus músculos. En la adolescencia, los mejores equipos deportivos para bombear los músculos son la barra horizontal y las barras paralelas. A partir de los 16 años, puede comenzar a dominar los ejercicios de fuerza con mancuernas y barra

Como cualquier músculo del cuerpo humano, el tríceps requiere una cierta cantidad de trabajo. Existen muchos complejos diferentes para entrenarlo, pero cada programa es puramente individual y se compila para tareas específicas y de acuerdo con las características fisiológicas de una persona

El entrenamiento muscular pasivo con estimulador muscular parece ser una solución muy atractiva para quienes son vagos o no tienen tiempo para hacer ejercicio en el gimnasio. Pero no vale la pena esperar resultados sobresalientes utilizando solo el estimulador de músculos de mariposa para entrenar a la prensa

Es importante entender para los atletas novatos que no solo el peso corporal es importante para mejorar el impacto, sino también la inercia que se produce en el momento del impacto. Este es un momento clave en la dirección del combate, que nos ayudará a hacer más potente el golpe

El mundo entero observó cómo los atletas compiten en los Juegos Olímpicos en un nuevo deporte: las competencias de patinaje artístico por equipos. Estos Juegos Olímpicos serán recordados por todo el mundo no solo por su escala, sino también por la introducción de nuevos tipos de competiciones

Recuperarse de la actividad física y los deportes requiere un descanso adecuado. El resultado de las clases será máximo y la fatiga no le impedirá realizar las tareas del hogar si se adhiere a reglas simples. Instrucciones Paso 1 Refrésquese para recuperarse después de su entrenamiento

Parecería que lo que es más fácil - se cayó y se escurrió. Resulta que no. Si nunca ha hecho esto, entonces el primer intento de flexión desde el piso puede costarle mucho esfuerzo con resultados muy modestos. Pero este tipo de ejercicio incluso tiene sus propios poseedores de récords mundiales, como, por ejemplo, el inglés Paddy Doyle, que una vez logró empujar hacia arriba 37

La nutrición adecuada es el componente más importante para crear un cuerpo "hermoso". Debe incluir muchos de los ingredientes esenciales. Además, una dieta saludable debe seguir una serie de principios básicos, especialmente si eres fisicoculturista

El bíceps es un músculo grande y muy visible que se encuentra en la parte frontal del hombro. Muchos deportistas ponen especial énfasis en su entrenamiento. La función principal del bíceps es flexionar el brazo en la articulación del codo. Es por eso que los ejercicios para bombearlo consisten en este movimiento

El deporte hace la vida divertida y placentera. Hace ejercicio con regularidad, se vuelve fuerte, confiado y se compara favorablemente con sus compañeros en términos de belleza corporal. Y si recientemente el estado de salud de alguna manera no se corresponde con los altos ideales de un estilo de vida saludable

Para que su cuerpo esté en buena forma en el menor tiempo posible, necesita saber mediante qué acciones se queman más calorías. Este tema es especialmente relevante para las mujeres que desean perder peso rápidamente para la temporada de verano o para unas vacaciones en el extranjero

El sueño de tener músculos fuertes y hermosos puede convertirse fácilmente en realidad con un poco de esfuerzo y paciencia. Reserva una hora diaria para ejercicios con mancuernas y tu figura adoptará formas atractivas. El efecto no tardará en llegar

Gainer es un cóctel de proteínas y carbohidratos. Este último en la composición suele ser del 50 al 70%, y las proteínas, del 15 al 30%. El suplemento promueve una recuperación y un aumento de peso más rápidos después del entrenamiento. ¿

Usain Bolt es actualmente el hombre más rápido del planeta. Es un diecisiete veces campeón del mundo y posee al menos ocho récords mundiales que nadie ha batido. Logró su éxito en gran parte debido al potencial natural. Genética Su altura es de 195 centímetros y pesa 94 kilogramos

Será conveniente en patines si los elige teniendo en cuenta el propósito, las características anatómicas de la pierna. Hay modelos creados para diferentes deportes. Los patines para adultos y niños tienen características de diseño. La diferencia se refiere a la bota en sí, la montura y la cuchilla

Los equipos pueden cambiar a una distancia entre ejes más larga para la próxima temporada real, ya que se permitirá más combustible. Para permitir a los pilotos atacar más a distancia, y no solo para ahorrar combustible, el límite de uso de combustible aumentará de 105 kg a 110 kg

El 29 de septiembre de 1988, un residente de la aldea de Metallploschadka del distrito de Kemerovo de la región de Kemerovo ganó la primera y la última medalla en marcha para la URSS como parte del programa de los Juegos Olímpicos. Seúl

El piloto de Haas contó por qué, en su opinión, Lewis Hamilton tomó la controvertida, como parecía entonces, decisión de dejar McLaren en 2012. Lewis Hamilton, cinco veces campeón del mundo, ganó su primer título en 2008, cuando jugaba para McLaren

Después de que Lewis Hamilton firmó un contrato de dos años con el equipo Mercedes, surgieron rumores de que el piloto ahora recibiría $ 40 millones al año. Pero, ¿puede un jinete ser digno de semejante suma de dinero? En general, en nuestro mundo, donde el valor de la vida es a veces prácticamente nulo, quizás sea objetivamente difícil hablar de tales cantidades

Max Verstappen elogió la actuación de Red Bull y Honda durante las pruebas de pretemporada de las carreras reales de 2019 y aseguró que, a pesar de los resultados en el protocolo, el equipo debe estar entre los líderes. Aunque las pruebas de pretemporada en el equipo Red Bull fueron mucho mejores que el pasado 2018, el equipo no pudo igualar en términos de kilometraje con sus rivales potenciales: