Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

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El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

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Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

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"Lo más importante es la salud". ¿Con qué frecuencia la gente escucha esta frase? Un estilo de vida saludable ayuda a mantenerlo y fortalecerlo. Sin embargo, el tabaquismo y el alcohol son parte de la vida diaria. Causan un daño especialmente grave a un organismo joven en desarrollo

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En 1992, se celebraron dos Juegos Olímpicos a la vez: invierno y verano. Esquiadores, patinadores, patinadores artísticos, jugadores de hockey y representantes de otras disciplinas invernales compitieron en Albertville, Francia, del 8 al 23 de febrero

Para bombear los músculos pectorales y abdominales, tendrá que trabajar duro, es decir, gastar no solo fuerza, sino también una cantidad de tiempo suficiente. Después de todo, los grupos de músculos ubicados precisamente en el pecho y los abdominales se encuentran entre los más resistentes

La habilidad de dar un salto mortal con habilidad seguramente será útil en la vida. Al caer, el salto mortal correcto lo ayudará a aterrizar sin lesiones y, en el proceso de entrenamiento, desarrollará la destreza y la flexibilidad. Sin embargo, bajo cualquier circunstancia, los saltos mortales deben ser hábiles y correctos

La forma de los glúteos está determinada por el músculo glúteo mayor, que se considera el músculo más fuerte del cuerpo humano, ya que es el encargado de enderezar la cadera al tomar una posición de pie desde una posición sentada, por ejemplo

El jogging matutino y vespertino ha sido durante mucho tiempo un deporte popular en los Estados Unidos y Europa. Y en Rusia, correr se usa a menudo como una forma moderna, extremadamente efectiva y completamente gratuita de deshacerse del exceso de peso y ponerse en forma

Cuando la primavera comienza a pasar sin problemas al verano, las mujeres están pensando activamente en formas de perder peso, de las cuales hay muchas en la actualidad. Puede perder la grasa corporal acumulada durante el invierno con la ayuda de dietas o actividad física

Todo el mundo conoce los beneficios y la eficacia del jogging. Es un deporte bastante popular. Esto no es sorprendente, ya que correr puede ayudarte a recargarte y sentirte bien durante todo el día. Si desea perder peso al comienzo de la temporada de verano, entonces trotar será esencial

Toda mujer quiere lucir delgada y atractiva, esto es especialmente importante en el verano, cuando las fallas en la figura no quedan ocultas por varias capas de ropa densa. Para quitar el vientre y los costados, colgando en feos pliegues sobre el cinturón, debe adoptar un enfoque integrado, especialmente si necesita el resultado muy rápidamente

Svetlana Masterkova es una reconocida atleta rusa que se convirtió en campeona olímpica en la carrera de 800 m. ¿Qué tiene de interesante su biografía y la vida personal de un deportista? Biografía de Masterkova Svetlana nació en la pequeña ciudad de Achinsk en el territorio de Krasnoyarsk el 17 de enero de 1968

Este elemento es bastante sencillo de realizar, pero al mismo tiempo es muy importante, ya que es la base de otros elementos más complejos. Independientemente de la estructura que tengas, podrás salir con una sola mano. Instrucciones Paso 1 Pull-ups y flexiones

Una barra horizontal es un equipo deportivo simple que se puede instalar incluso en un apartamento de la ciudad ordinario. Tirar hacia arriba y colgarse de una barra horizontal son ejercicios que le permiten utilizar grupos de músculos completos, estos ejercicios son muy útiles para las niñas

Para que un hombre bombee sus músculos pectorales, se necesitará una serie de ejercicios especiales. Lograr el efecto deseado requerirá ejercicio regular. Por cierto, no tienes que ir al gimnasio para las clases. Los ejercicios también se pueden realizar en casa

Se acerca la primavera y es hora de pensar en cómo prepararse para el verano, tensar el cuerpo y elevar su tono. Correr es una forma simple y probada de conseguir una excelente condición física, por lo que solo necesitas sacarte las zapatillas y correr todos los días durante aproximadamente media hora

Las mujeres están preocupadas por la misma pregunta: ¿cómo reducir rápidamente las caderas? Después de todo, el verano llegará pronto, así que si quieres usar pantalones cortos o jeans ajustados, luce atractivo en traje de baño. Puedes solucionar este problema con ejercicio y revisando tu dieta

La actividad física regular es buena para el cuerpo. Trotar o trotar es una de las actividades más accesibles para todos. No requiere simuladores, proyectiles ni datos físicos especialmente destacados. Todo lo que necesitas para correr es deseo, tiempo, aptitud y espacio para correr

Abs cubos y estómago plano: esto es lo que muchas mujeres quieren ver en el espejo cuando van a la playa. Para lograr esto, es necesario realizar periódicamente un ciclo de ciertos ejercicios físicos. Instrucciones Paso 1 En verano, las chicas suelen intentar poner en orden su figura para captar las miradas de admiración de los hombres en un paseo o en la playa

Al igual que con cualquier entrenamiento, debe calentar bien antes de estirar para evitar estirar los músculos o dañar las articulaciones. Es importante calentar los músculos y prepararlos para el entrenamiento. Por lo tanto, no solo eliminará la probabilidad de lesiones, sino que también mejorará el resultado y la eficiencia de su entrenamiento

Saltar la cuerda es uno de los medios favoritos para perder peso. Este ejercicio no solo tiene un efecto positivo en la quema de grasa, sino que también es beneficioso para ponerse en forma y se utiliza como una buena herramienta para el ejercicio diario

Un podómetro es un dispositivo para contar la cantidad de pasos que una persona ha dado mientras camina o corre. El podómetro puede ser un dispositivo independiente (electrónico o mecánico) o integrado, por ejemplo, en un teléfono inteligente, reloj o reproductor

Para adelgazar y no perder masa muscular, se recomienda combinar la actividad deportiva con una dieta adecuada. En este caso, los ejercicios cardiovasculares son los más adecuados, que no queman los músculos en absoluto o los secan ligeramente

La resistencia es la capacidad de una persona para realizar un trabajo de cierta intensidad durante un largo período de tiempo. La aparición de fatiga limita y afecta el rendimiento de los deportistas. La resistencia facilita mucho el entrenamiento en todos los deportes y es la clave para obtener buenos resultados