Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

La potencia y velocidad de un golpe es uno de los factores fundamentales de la victoria en las artes marciales de contacto. Muchos boxeadores de hoy utilizan las técnicas de los profesionales de antaño. El tiempo está cambiando y las técnicas solo están sujetas a pequeñas mejoras

Estirar, o estirar en ruso, puede ser útil no solo para los atletas, sino también para la gente común, además, incluso para los niños y los ancianos. Los ejercicios de estiramiento mejoran la circulación sanguínea, aumentan la elasticidad muscular, ayudan con la artrosis y mejoran la postura

El frío invernal, la nieve y el viento rara vez impiden que la gente salga. Para algunos, es, por el contrario, un elemento nativo. Después de todo, hay lugares en nuestro planeta donde la nieve permanece casi todo el año. Fue allí, en estos remotos confines de la Tierra, en las duras condiciones invernales, donde nació un deporte tan espectacular como los trineos tirados por perros o los trineos

El cardio kickboxing es un deporte que es una síntesis de disciplinas aparentemente incompatibles como el kickboxing, el aeróbic y la danza. Combinando tus patadas y puñetazos en secuencia, obtienes un baile caprichoso. No hay espacio para pausas, así que prepárate para una actividad intensa

"¡Haz una base!" - a menudo se puede escuchar en casi todos los gimnasios. Sin embargo, con la popularización del fitness en el ámbito doméstico, muy a menudo ha sido posible encontrar entrenadores que afirman que si eres un principiante en los deportes de hierro, por primera vez tendrás que olvidarte de la barra con mancuernas

Existe un cierto conjunto de ejercicios que le permite bombear rápida y efectivamente el bíceps braquial con mancuernas. Recuerde: los bíceps se componen de dos partes: corta y larga. Es necesario - mancuernas; - mesa de trabajo

La acrobacia en motocicleta es un deporte inusualmente espectacular y relativamente nuevo y una nueva palabra derivada del inglés "stunt" - stunt y "riding" - riding. Para muchas personas, es incluso un deporte peligroso y aterrador

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) recibió el apodo de "mago de Riga" por su capacidad para organizar ataques brillantes, al parecer, de la nada. Mikhail nació y se crió en Letonia. Tal era un genio supremo, pero, lamentablemente, su genio coexistía con muchas enfermedades que lo habían atormentado desde su juventud

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) nació y vivió toda su vida en los Países Bajos. Es el único campeón del mundo holandés hasta ahora. Muchos lo tratan como el dueño más inesperado de la corona de ajedrez. Y esto es lamentable, porque este maravilloso ajedrecista no se merece tal punto de vista

Los principiantes en sus primeros entrenamientos en el gimnasio no deben ser demasiado entusiastas y hacer muchos ejercicios diferentes. Es mucho más importante encontrar el peso de trabajo óptimo en el aparato. Esto debe hacerse solo de acuerdo con una técnica especial

Freefly pertenece a las áreas jóvenes del paracaidismo. Apareció en los años ochenta del siglo pasado. Hoy en día, el freefly está reconocido como una de las modalidades de paracaidismo en las que se celebra el campeonato oficial. Literalmente "

Muchas personas que controlan su peso se enfrentan a la pregunta de qué tipo de cargas es mejor elegir para mantenerse en buena forma sin perder demasiado tiempo en ellas. Instrucciones Paso 1 Curiosamente, caminar es uno de los ejercicios más efectivos y asequibles que le permite gastar una gran cantidad de calorías

El descenso es una de las actividades favoritas del invierno. Y no es tan importante lo que vas a montar, ya sea hielo, trineo, tarta de queso u otra cosa, debes seguir ciertas reglas de comportamiento seguro. Para que se proteja a sí mismo y al niño, el tiempo que pase en el tobogán solo traerá emociones positivas

La gimnasia rítmica es uno de los deportes más emocionantes y bellos de la actualidad. Para hacer gimnasia rítmica, necesitas una flexibilidad especial, gracia innata, plasticidad y sentido del ritmo. Si una persona tiene todas estas inclinaciones a una edad temprana, podrá lograr resultados significativos en este campo

El boxeo es un deporte de cuerpo y mente fuertes. CCM en el boxeo es un título digno en la carrera de un boxeador, por lo que tendrás que sudar en el entrenamiento en el gimnasio y luego confirmar tus conocimientos y habilidades en el ring. Pero habiendo recibido el CCM en el boxeo, comenzarás a respetarte más por la dedicación y a recibir reconocimiento y respeto en la persona de tu entorno

Desde la antigüedad en Japón, la habilidad de usar una espada se consideraba una de las más importantes. La katana, o espada samurái, era más que un simple símbolo. Era un arma mortal en manos de un samurái entrenado. ¿Cómo se puede aprender a blandir una espada en las condiciones modernas?

El culturismo se hizo muy popular en la URSS en los años 80 del siglo pasado. Fue entonces cuando muchas personas se enteraron de atletas como Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Una vez que eligieron a estas personas como los estándares de masculinidad y belleza, los culturistas modernos comenzaron a esforzarse por obtener resultados similares

Unas piernas hermosas e hinchadas son el sueño de cualquiera que vaya al gimnasio. Ganar masa muscular en las piernas proporciona una mayor estabilidad, aumenta la resistencia y esto está lejos de todos los beneficios. Con el bombeo intencionado de las piernas, se inicia el proceso general de ganancia de masa, se acelera el proceso de crecimiento muscular en todo el cuerpo

Un rifle es un arma pequeña que, al disparar, debe sostenerse con ambas manos y, adicionalmente, descansar contra el hombro. Aprender a disparar no es difícil. Lo principal es tener buen ojo y perseverancia. Instrucciones Paso 1 Primero, decide por ti mismo por qué quieres dominar esta arma

Ningún programa de entrenamiento de aeróbicos con saltos está completo sin un rondat: un salto de salto. Es a partir de esta base que comienzan los ataques antiaéreos, los saltos mortales, las piruetas y muchas otras complejas combinaciones acrobáticas