Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Es difícil establecer el momento del nacimiento del billar ruso, pero ahora podemos decir con confianza que sentó las bases para el desarrollo de muchos tipos de este juego en todo el mundo. Para aprender a jugar, es necesario conocer sus reglas y algunas características

El billar se considera uno de los juegos de billar de bolsillo más difíciles. Se cree que este juego apareció por primera vez en el siglo XIX, en la India. Hoy en día, tanto los profesionales como los aficionados juegan al billar. Para disfrutar de este emocionante juego, basta con dominar las reglas básicas, encontrar algo de tiempo libre y una mesa adecuada

Para las personas que desean tomar su tiempo libre con un pasatiempo interesante y emocionante, hay muchos juegos diferentes que no requieren datos físicos especiales, por ejemplo, póquer, billar, bolos. Si está acostumbrado a dar en el blanco, es hora de familiarizarse con las reglas de otro juego emocionante:

A pesar de que los bailes en pareja se realizan juntos, en la etapa inicial puedes aprender por tu cuenta. Por lo tanto, puede aprender muchos elementos básicos, comprender los principios de la construcción de movimientos y acciones. Instrucciones Paso 1 Empiece a aprender con los elementos básicos:

Hoy en día, puede aprender a bailar en casa utilizando cursos de video comprados en la tienda o descargados de Internet. Necesario Para las clases, necesitarás un espacio libre de 2 metros cuadrados, así como un gran espejo en el que te puedas ver en pleno crecimiento

Bailar te dará vigor y buen humor, te ayudará a mantener el cuerpo en buena forma, mejorará la coordinación de movimientos y contribuirá al desarrollo de tu sexualidad. Necesario - música rítmica alegre - buen humor Instrucciones Paso 1 Escuche con mucha atención el patrón rítmico de la melodía

Las tradiciones de la danza folclórica cubana han formado la base de una categoría grande y popular de coreografías de danza latina contemporánea. Ritmos claros, música ardiente, emociones vívidas: todo esto une cha-cha-cha, salsa, mambo, tango y muchos otros motivos latinoamericanos

Los ritmos ardientes de los bailes irlandeses se han ganado millones de fanáticos en todo el mundo. Hay muchos estudios de danza que enseñan este arte, sin embargo, aprender a bailar irlandés por tu cuenta es una tarea bastante factible. Dónde empezar Incluso si planeas bailar bailes grupales irlandeses como kaley y bailes que requieran parejas, puedes comenzar a aprender los pasos básicos y a saltar en casa

El baile de club moderno se puede dominar practicando sus movimientos básicos en casa. Esto no requiere equipo especial, habilidades y capacidades físicas del cuerpo. Basta con encender un disco de video con la enseñanza visual de tal baile o simplemente música enérgica y moverse con un cierto estilo

Nunca es demasiado tarde para aprender a bailar, especialmente si no vas a participar en campeonatos y competencias profesionales, sino que solo quieres poder moverte maravillosamente con la música. Pero, ¿qué escuela de baile elegir y por qué?

Los éxitos y logros deportivos, así como el estado de salud de los niños, dependen directamente de qué tan bien se desarrollen las clases en los tramos que los niños elijan con sus padres. Instrucciones Paso 1 En primer lugar, pregúntele al niño cuál de los deportes le resulta más interesante y qué le gustaría hacer

"SAMozashita Without Arms" es un sistema de lucha doméstica que consta de una serie de técnicas dolorosas y que permite resistir con éxito un ataque de un enemigo más fuerte o incluso armado. Sambo consta de dos divisiones: deportes - sambo de lucha libre - y combate, que incluye técnicas de defensa personal y técnicas especiales

El sambo y el judo son muy similares, y un observador sin experiencia difícilmente puede distinguirlos. ¿Cuál es la diferencia entre estos dos tipos de artes marciales? Las principales diferencias entre sambo y judo: 1. La apariencia de los atletas (uniforme, equipo) En sambo, el uniforme asume la presencia de un sambovka (una chaqueta especial en rojo o azul), un cinturón, pantalones cortos, luchadores (ciertos zapatos), es posible usar un vendaje (para prot

El 16 de junio, en el estadio Das Dunas de la ciudad brasileña de Natal, tuvo lugar un partido de la Copa del Mundo cuarteto G. La selección de Ghana jugó con la selección de Estados Unidos. Esta no es la primera vez que el destino del fútbol ha reunido a estos rivales en un grupo, y en la última Copa del Mundo en Sudáfrica fueron los ghaneses quienes superaron a los estadounidenses en los octavos de final

El salto mortal es uno de los elementos más espectaculares de la gimnasia y los acróbatas. Sin embargo, muchos amantes extremos están intentando hacerlo. Es importante comprender los puntos principales de preparación para la ejecución de este truco, de lo contrario, puede causar lesiones graves a sí mismo

Los campeones del mundo de 2010, los españoles, estaban entre los máximos favoritos para el Mundial de Brasil. El último gran torneo a nivel de selecciones también lo ganó España (Eurocopa 2012). Sin embargo, en el torneo de Brasil, los dos primeros partidos del grupo determinaron el final de la lucha por el principal trofeo de fútbol de los eminentes españoles

Cualquier entrenamiento cardiovascular por la mañana para uno delgado es algo muy efectivo que quema grasa como ninguna otra cosa. Desafortunadamente, los músculos en condiciones de "hambre" también se queman muy rápidamente. Por tanto, este método es urgente

Trotar es uno de los tipos de entrenamiento más populares. Fortalece los sistemas respiratorio y cardiovascular, promueve la eliminación de toxinas y enriquece los tejidos del cuerpo con oxígeno. Además, correr es una forma eficaz de perder peso y quemar el exceso de grasa

Para que los deportes no se conviertan en una tortura insoportable, es necesario descansar adecuadamente después del ejercicio. El descanso es una parte importante de las clases, el resultado depende de ello. Instrucciones Paso 1 Toma una ducha de contraste, gracias a este tratamiento de agua, la circulación sanguínea en todo el cuerpo mejorará

El error más común de todos los atletas novatos en los deportes de fuerza es el deseo de lograr resultados rápidos inmediatamente después de comenzar un entrenamiento en el gimnasio. Músculos de alivio, cubos en el estómago, miradas de admiración … Pero esto, por desgracia, no se puede lograr instantáneamente