Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Una de las opciones más populares para invertir dinero entre los jugadores es, por supuesto, las apuestas deportivas. Los jugadores tienen la oportunidad de ganar dinero de esta manera poniéndose en contacto con la oficina de una casa de apuestas

El ajedrez es un deporte interesante. Cuando los contendientes al campeonato están peleando, el juego parece ser igual y nadie logra romper al oponente. La tensión aumenta, pero al final gana el más preparado. Los ajedrecistas más fuertes del mundo, el israelí Boris Gelfand y el indio Viswanathan Anand, no pudieron identificar a un líder en la lucha por el título en 2012

¡El verano no es el momento para sentarse en el interior! La temporada cálida brinda a las personas la oportunidad de relajarse junto al agua, pasear con una mochila y jugar voleibol de playa, bádminton y fútbol de jardín con amigos. En el verano, debe enseñar a los niños a practicar deportes, inculcarles el amor por un estilo de vida activo

Periodista y comentarista de televisión rusa. Mejor conocido como comentarista de carreras de Fórmula 1. Alexey Popov nació en Moscú en julio de 1974. Gracias a una coincidencia, logró conocer muy rápidamente su verdadera vocación, que se convirtió en pasión, hobby, amor y trabajo

Mucha gente considera que la creatina es el líder indiscutible en nutrición deportiva. Es un componente prescindible del tejido muscular. Cuanto más contenga, mejores resultados mostrará el atleta. Este suplemento se toma además para reponer la falta de creatina en los músculos

Los ejercicios con mancuernas fortalecerán sus brazos y formarán un hermoso alivio. Los resultados serán visibles después de 2-3 meses de entrenamiento regular. No en vano, los ejercicios con mancuernas se consideran una de las formas más efectivas y sencillas de bombear los músculos del hombro

El trabajo sedentario, una estadía prolongada cerca de la pantalla del monitor en una posición estática contribuyen a la tensión de los músculos de la región del collar cervical. Esto, a su vez, puede provocar dolor de cabeza, cuello, osteocondrosis

Hay una leyenda sobre un gran roble y un sauce delgado. El sauce se retorcía incluso a causa de las ráfagas de viento más ligeras, y el roble permanecía clavado en el suelo. Una vez surgió un fuerte huracán, después del cual solo se vieron fragmentos del roble, y el sauce permaneció en pie

¿En qué se diferencia perder peso a los 50 años de perder peso, digamos, a los 25 o 30? Resulta que hay una peculiaridad aquí. El caso es que con la edad, después de unos 30 años, el metabolismo comienza a ralentizarse. Por lo tanto, para mantener la forma, es necesario reducir gradualmente la ingesta total de calorías de la dieta diaria

Las nalgas elásticas son una parte importante de un atractivo cuerpo femenino al que los hombres prestan atención. Desafortunadamente, ella no siempre es perfecta. Por lo tanto, debe hacer un pequeño esfuerzo para obtener un resultado notable muy pronto

Un vientre con músculos pronunciados y sin depósitos de grasa es el sueño de muchas chicas. La gimnasia simple ayudará a que esta parte del cuerpo sea plana y tonificada. Algunos ejercicios se pueden realizar casi sin levantarse de la silla

El ejercicio en silla ayuda a tonificar los muslos, las nalgas, las pantorrillas y la parte inferior del abdomen en casa. No sobrecarga las rodillas y la espalda, por lo que es apto para casi todo el mundo. Para completar la "silla"

La bicicleta se ha convertido desde hace mucho tiempo en un medio de transporte común y favorito para muchos. Además, esto se aplica no solo a los pequeños asentamientos, sino también a las grandes ciudades. Por supuesto, a cada propietario le preocupa la seguridad de su amigo de hierro

Existen muchos métodos diferentes para combatir la celulitis, pero ninguno de ellos es efectivo sin una combinación de ejercicio. A pesar de que los salones de belleza ofrecen la más amplia variedad de procedimientos, su resultado no traerá resultados duraderos sin un esfuerzo físico suficiente

La marcha nórdica es una técnica de marcha específica que utiliza bastones especiales. Gracias a los palos, todos los grupos musculares están incluidos en el trabajo y se reduce la presión en la zona lumbar y las articulaciones. ¿

El metabolismo no es más que la velocidad a la que el cuerpo humano consume las calorías. Cuanto más y más rápido una persona quema calorías en modo automático, mayor es el metabolismo. El metabolismo puede acelerarse si se tienen en cuenta muchos factores

El ejercicio matutino le permite tonificar sus músculos y obtener un impulso de vivacidad durante todo el día. Incluya ejercicios para todos los grupos de músculos y asegúrese de completar el complejo con estiramientos. Haciendo ejercicio a diario, no solo tonificará y quemará calorías extra, sino que también podrá mejorar su figura

Zumba es una de las formas más populares (y, según muchos, la más divertida) de combatir los kilos de más, ganar una figura delgada y mejorar la forma física. La combinación de los ritmos de latino fogoso, reguetón, salsa y merengue te permite no esforzarte durante el ejercicio

La danza es una forma de autoexpresión. Si tomamos esta definición como base, será mucho más fácil aprender a moverse. Los movimientos deben sentirse, entenderse con cada parte de su cuerpo. Puedes alcanzar el pináculo de la perfección en el baile sin salir de casa

Es difícil encontrar una persona que esté absolutamente satisfecha con su figura. La mayoría de las personas insatisfechas sueñan con perder peso. Pero alrededor del dos por ciento tiene deficiencia y le gustaría mejorar. Ésta es una tarea muy difícil