Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

La grasa corporal notable en la región lumbar es una razón importante para abordar su figura. El ejercicio, un estilo de vida activo y una nutrición adecuada son los ingredientes de su éxito. Necesario - aro de gimnasia; - palos de gimnasia

Todos buscamos una figura perfecta. El vientre plano perfecto con cubos tallados es el sueño de todos. Dietas, programas de entrenamiento complejos, estimulantes eléctricos, medicamentos para quemar grasa: la gente hace todo lo posible para lograr el ideal

El exceso de peso no es solo un inconveniente puramente estético, sino también la causa de muchas enfermedades. La obesidad está plagada de enfermedades de todos los órganos y sistemas internos, reduce en gran medida la calidad de vida. Por lo tanto, es necesario luchar contra la integridad

Parkour es un sistema de habilidades que te permite controlar el cuerpo, lo que puede ser útil para una persona en cualquier momento. La idea principal detrás del parkour es que no hay límites físicos, solo hay obstáculos que superar. Parkour no implica el uso de ningún dispositivo y medio, te permite desarrollar habilidades de comportamiento en determinadas situaciones de la vida

Los cubos en el estómago son un indicador del éxito personal de una persona. Después de todo, una prensa de relevo indica que puede dedicar mucho tiempo a sí mismo, que sabe cómo hacerlo mejor y cuida su salud y belleza. Además, una prensa con bomba ayuda a resolver muchos problemas

Para tener unos abdominales hermosos, debe intentar reducir la capa de grasa en el abdomen y, al mismo tiempo, fortalecer los músculos abdominales con la ayuda de ejercicios especiales. Los mejores ejercicios abdominales son aquellos que pueden tensar todo el cuerpo al apoyar la espalda

Hay muchos ejercicios abdominales diferentes, pero en este artículo, lo guiaré a través de los ejercicios básicos. Todo el mundo quiere tener una barriga bonita, plana y tonificada, y seguir la misma dieta no es suficiente, es necesario tonificar los músculos abdominales

El problema de cómo ponerse en forma rápidamente surge con envidiable regularidad. Las largas vacaciones de Año Nuevo con fiestas tradicionales contribuyen a la formación de kilos de más. Y no está de más tener una figura esbelta para las vacaciones, para no verse peor en la playa que los demás

Las ideas de estilo de vida saludable son cada vez más populares en todo el mundo. La gente moderna lo sabe desde hace mucho tiempo: si no practicas deporte, significa que no estás en el tren. Si comenzaron a aparecer centímetros adicionales en sus costados y el tamaño de su ropa aumentó repentinamente en uno, entonces es hora de recomponerse y comenzar a actuar

Seguramente no todo el mundo está familiarizado con el término "cortisol". El cortisol es una de las hormonas del estrés. ¡Y como sabes, el estrés es una condición perjudicial para el cuerpo y más aún para los músculos! El principal atributo de esta hormona del estrés, que va de la mano con lo negativo para las fibras musculares, es su capacidad para destruir las proteínas musculares, es decir, el cortisol literalmente toma energía directamente de los m

La atención de las mujeres es constantemente atraída por hombres con una figura deportiva y enérgica. Para ganar peso rápidamente, debe combinar el entrenamiento de fuerza con una nutrición adecuada. Por supuesto, tendrá que excluir todos los malos hábitos:

Hay mujeres para las que los kilos de más y el vientre flácido son la causa de la depresión posparto. Después de todo, las dietas y el aumento de la actividad física afectan negativamente no solo la salud, sino también el sabor de la leche materna

Después del embarazo, puedes notar grandes cambios en muchas cosas, especialmente en la piel. Quizás ella fue la que más sufrió. El aumento de peso durante el embarazo hace que la piel del abdomen, la cintura y la parte superior de los brazos se hunda

Por la mañana al trabajo, luego del trabajo, una rica cena tardía, y luego el sueño llegó a tiempo. Así, pasan todos los días excepto los fines de semana. En un cuerpo sano, mente sana La gente de nuestro tiempo no tiene suficiente energía para la recreación activa

El entrenamiento con Cindy Crawford puede considerarse uno de los más populares. Cindy es una modelo de fama mundial que, a sus casi 50 años, tiene un cuerpo delgado y atlético. Sus principales entrenamientos "El secreto de la figura perfecta"

La mayoría de las mujeres sueñan con tener una figura que sería la envidia de la mujer más bella del mundo. Pero el sexo más justo no siempre tiene la idea correcta de un cuerpo ideal. Algunos quieren tener piernas bonitas para la felicidad, otros quieren perder peso, otros quieren mejorar, etc

Para reducir la cintura y eliminar la barriga, se necesita un enfoque integrado, que incluya una nutrición y ejercicio adecuados. Los alimentos dulces, almidonados, grasos, fritos y salados deben excluirse de la dieta, los alimentos deben comerse en porciones pequeñas 5-6 veces al día, no comer menos de 2-3 horas antes de acostarse

Si nota un exceso de grasa en los costados y el abdomen, debe seleccionar ejercicios físicos específicos. Ayudarán a eliminar el exceso de depósitos en estas partes del cuerpo. Tenga en cuenta que todos los ejercicios deben realizarse con moderación

Quitar el abdomen y los costados puede ser más difícil que corregir otras partes del cuerpo. Hay una serie de ejercicios que deben realizarse en casa. Haga ejercicio con regularidad y su figura quedará impecablemente delgada. Instrucciones Paso 1 Prepárate para un trabajo largo

La proteína es un componente básico de los músculos. Se encuentra en alimentos como carne, pescado, requesón, queso, leche, huevos, etc. Pero para los culturistas profesionales e incluso los atletas aficionados, la cantidad de proteína que contienen estos productos no es suficiente para el crecimiento muscular normal