Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Hay una gran cantidad de ejercicios para bombear los músculos de los brazos, piernas, abdominales, etc. También es posible inflar las manos de varias formas, tanto con el uso de conchas especiales como sin ellas. Es necesario - expansor - un par de toallas Instrucciones Paso 1 Compre un expansor de calidad (expansor de compresión o muñeca, un aparato para desarrollar la fuerza de ciertos grupos musculares)

A muchas chicas delgadas les resulta difícil ganar masa muscular adicional. Pero quieren que el cuerpo se vuelva más prominente y redondeado. En este caso, el entrenamiento por sí solo no resuelve nada. Se debe seguir un programa integral de aumento de peso

La pérdida de grasa abdominal es un problema al que se enfrentan casi todas las mujeres. Incluso el bombeo regular de la prensa no siempre ayuda a eliminar la grasa subcutánea del abdomen, y los músculos bombeados se esconden detrás de una capa de grasa no estética

La parte inferior del abdomen que sobresale estropea en gran medida la apariencia de la figura. Puede corregir la situación si bombea los músculos de la prensa inferior a diario. Los ejercicios que ayudarán a tensar la parte inferior del abdomen se realizan con detalles especiales

Es aconsejable desarrollar los dedos posteriormente bajo la supervisión del médico tratante, pero puede hacerlo usted mismo. Para ello, existe una gimnasia terapéutica especial, que se puede realizar perfectamente en casa. Es necesario Plastilina blanda, cera, parafina, arcilla Instrucciones Paso 1 Empiece a extender y conectar los dedos de forma constante

Los ejercicios en la barra horizontal son adecuados para aquellos que recién están comenzando a aumentar la masa muscular. Esto se debe al hecho de que trabajar con su propio peso es lo menos traumático. Además, las dominadas no requieren simuladores complejos ni programas especiales

El tenis de mesa es un juego muy entretenido, inteligente y de ritmo rápido que pueden jugar dos o cuatro personas. Este juego no solo es un gran deporte, sino también un emocionante tiempo de ocio que no dejará que te aburras. Para aprender a jugar bien al tenis de mesa, es necesario hacerse amigo de la raqueta y, por supuesto, practicar mucho

El tenis de mesa es un juego tan rápido e inteligente que solo se puede comparar con el combate aéreo. Las decisiones deben tomarse lo más rápido posible, para reaccionar al movimiento de la pelota de la manera más correcta posible, y al mismo tiempo el cuerpo debe estar lo suficientemente relajado, pero también listo para movimientos ultrarrápidos

Para obtener una categoría en tenis, es necesario cumplir una serie de estándares, según la Clasificación Unificada de Deportes de Rusia. Sin embargo, a partir del título de candidato a maestro de deportes, basta con ocupar ciertas líneas en la clasificación de la Federación Rusa de Tenis, así como en las clasificaciones WTA o ATP, participando en competiciones internacionales

Muchos residentes de Moscú se han interesado cada vez más por el tenis cada año. En la capital, hay canchas de tenis cubiertas y al aire libre con varias superficies, desde asfalto hasta césped deportivo. En las pistas, hay puntos de alquiler, vestuarios, comedores y tiendas con el equipamiento adecuado

En muchos países del mundo, a la gente le gusta el tenis de mesa. Para unos es deporte profesional, para otros es entretenimiento y descanso activo. Juegan al tenis en instituciones educativas, en empresas, en patios de la ciudad. Y muchos amantes del ping-pong instalan mesas de tenis en casa

Hoy en día, el tenis de mesa es un deporte muy conocido y popular. No existen restricciones de edad para dicho entretenimiento, la preparación de los participantes y sus datos físicos no son importantes. El significado del tenis de mesa es claro:

El tenis de mesa no es solo entretenimiento y una agradable opción de ocio, sino también un deporte independiente. Este juego es enorme. Estas clases contribuyen al desarrollo de la flexibilidad, la capacidad de respuesta, la destreza, el pensamiento operativo y la atención

Uno de los deportes más espectaculares y hermosos es el tenis, que se llama así en oposición al tenis de mesa. Su historia se remonta al siglo XVI, cuando solo jugaban al tenis los nobles. Este deporte ha cambiado, se ha desarrollado y, al final, ha sobrevivido en la forma en que se conoce ahora

El tenis de mesa, o como también se le llama ping-pong, es uno de los juegos más populares y bastante simples en todo el mundo. El país antepasado del tenis de mesa es Inglaterra (el tenis de mesa apareció allí en el siglo XIX), pero este deporte recibió la mayor popularidad y numerosos fanáticos en China

Hoy en día, el tenis se ha convertido en un deporte más popular en comparación con años anteriores, cuando el fútbol, el voleibol o el baloncesto eran más populares. Hoy en día está de moda jugar al tenis. Las chicas jóvenes y los hombres de mediana edad son especialmente comunes en la cancha

El Campeonato Abierto de Tenis de Francia, o Roland Garros, es uno de los torneos de tenis más famosos y prestigiosos. En él participan atletas destacados, y la victoria en la final del campeonato es el anhelo de muchos tenistas. El Campeonato de Roland Garros 2102 se llevó a cabo del 27 de mayo al 11 de junio

El torneo de Wimbledon 2013 promete ser muy emocionante. Los campeones reinantes Roger Federer y Serena Williams son posiblemente los mejores jugadores sobre el césped. Rivales más probables: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova y Victoria Azarenka

Wimbledon es el más antiguo y prestigioso de los cuatro torneos de Grand Slam. En 2012, la competencia se llevó a cabo del 25 de junio al 8 de julio, fueron 126 seguidos. Ganar los Juegos de Wimbledon es muy importante para los atletas, es el torneo de tenis más importante del mundo y los ganadores se convierten inmediatamente en superestrellas mundiales del tenis

A finales de junio y principios de julio se celebra en la capital británica el torneo más antiguo de la historia del tenis, que hoy se llama oficialmente Open de Inglaterra, pero es más conocido como torneo de Wimbledon. Esta es una de las cuatro competencias anuales de Grand Slam, la gira más prestigiosa entre los tenistas más fuertes del mundo