Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Reducir el ancho de las caderas es una tarea factible para una mujer. Solo hay que cambiar las preferencias gastronómicas y poner un poco de esfuerzo físico. Pero la necesidad de actualizar tu guardarropa será una recompensa a tus esfuerzos

Los quads fuertes y esculpidos son el sello distintivo de los verdaderos atletas. Incluso si no practicas deportes profesionalmente, los músculos frontales desarrollados del muslo definitivamente impresionarán a las mujeres del sexo opuesto

Este conjunto de ejercicios es bastante sencillo y está disponible para realizar en casa. Literalmente 15 minutos son suficientes para todos los ejercicios, y si los haces regularmente, el resultado no tardará en llegar. Instrucciones Paso 1 Siéntese de rodillas y baje los brazos a lo largo de su torso

El fitness y el yoga entrenan el cuerpo, lo hacen flexible y resistente. Algunos ejercicios requieren una alta concentración, especialmente las asanas de yoga difíciles. Por lo tanto, ningún factor externo debe interferir con el entrenamiento

Es útil para practicar deporte, sin embargo, no todo el mundo tiene la oportunidad de visitar gimnasios o secciones. En algunas zonas de nuestra patria, ni siquiera hay pequeños clubes deportivos. Solo hay una salida: crear su propia instalación deportiva

Si te tomas en serio ciertos deportes y quieres practicarlos con los máximos beneficios para la salud, entonces no puedes prescindir de un monitor de frecuencia cardíaca de calidad. Este dispositivo compacto, a través de sensores especiales, puede determinar la frecuencia cardíaca, es decir, el pulso

Secar el cuerpo es eliminar las grasas y los carbohidratos del cuerpo. El objetivo principal es darle al cuerpo un aspecto más hermoso, para resaltar los músculos. Muy a menudo, los culturistas recurren a secar el cuerpo antes de las competiciones

Los ejercicios de isquiotibiales más efectivos son aquellos que involucran más músculos. Esto ayuda no solo a aumentar la masa y la fuerza, sino también a trabajar bien el alivio de los músculos. Es necesario - mancuernas; - plataforma

La parte interna del muslo les da mucho dolor a las mujeres. Es aquí donde la grasa se acumula en primer lugar y la celulitis se vuelve notoria. Y los atletas masculinos también pueden quejarse de la dificultad de ejercitar este grupo de músculos

R'n'b-dance es un gran ejercicio cardiovascular. Fortalece el corazón, los pulmones y "ventila" la cabeza del estrés. Gracias al estiramiento mejorado, la lección de fitness aprieta la silueta y forma un hermoso relieve muscular. Después de estos entrenamientos, corres el riesgo de despedirte de la celulitis

El embarazo es un período emocionante y difícil en la vida de una mujer. El cuerpo de la madre se reconstruye a las necesidades del feto, aumenta la carga sobre los sistemas cardiovascular y genitourinario. La cifra cambia notablemente. La ropa interior especial ayudará a mantener la salud al nivel deseado y enfatizará una barriga redondeada

Hay muchas variedades de cinturones adelgazantes. Todos miran y actúan a su manera, pero ¿siempre ayudan y tienen alguna contraindicación? Es necesario averiguar esto antes de comprar un remedio milagroso. Bajar de peso rápidamente, sin sobrecargar el cuerpo con actividad física, sin agotarlo con dietas es un sueño difícil de conseguir

La pereza gobierna el mundo. Una figura esbelta, una piel elástica tonificada sin esfuerzo adicional y consumo de energía es el sueño de muchos. Y los fabricantes de varios medicamentos y dispositivos están tratando de ayudar a los consumidores a hacer realidad este sueño

Absolutamente cualquier persona puede crear un hermoso cuerpo en relieve. No importa qué tipo de herencia o estructura corporal tengas, siempre puedes "cegar" tu figura con ejercicio regular y una nutrición adecuada. Instrucciones Paso 1 Para entender cómo esculpir, "

Para encoger los músculos, también debes intentarlo; desafortunadamente, hacerlos más pequeños es mucho más difícil que bombearlos. Sin embargo, la opinión predominante de que el mejor remedio para los músculos masivos es la inactividad máxima no es del todo cierta

La proteína y la creatina son los suplementos más potentes y populares utilizados por los atletas de culturismo y levantamiento de pesas. La creatina promueve la recuperación muscular mientras que la proteína promueve el crecimiento muscular

No tiene que gastar dinero en una membresía de gimnasio o comprar equipos de ejercicio costosos para hacer entrenamiento de fuerza. Se puede hacer a mano un excelente aparato para hacer ejercicio. Instrucciones Paso 1 Encuentre un lugar adecuado para su máquina de ejercicios casera

Un hombre se ve mucho más atractivo si es delgado y está en forma. Cada representante del sexo más fuerte puede eliminar el exceso de depósitos de grasa, para ello solo necesitas tener un deseo y una meta: embellecer tu cuerpo. Ejercicios clásicos para bombear la prensa

Un cuerpo delgado y tonificado se asocia con un vientre plano y elástico. La forma más efectiva de lidiar con los centímetros adicionales en el área abdominal es hacer ejercicio para fortalecer los músculos abdominales. Este entrenamiento también se puede realizar en casa

Todo el mundo quiere estar en buena forma, delgado y hermoso. Solo que ahora, cada vez con más frecuencia, un vientre en crecimiento se convierte en el principal problema en el camino hacia una figura lujosa, pero si la aparición de grasa en la cintura no es causada por trastornos endocrinos, entonces su oportunidad es el deporte y una nutrición adecuada