Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Mucha gente en el gimnasio quiere tener una hermosa prensa en relieve. Desafortunadamente, no todos logran este objetivo. Y la razón de esto es simple: no tienen conocimientos prácticos sobre el bombeo de la prensa. Es necesario - estera - tablero horizontal

En el mundo moderno, la apariencia es de gran importancia. Es mucho más agradable tratar con una persona atlética, pulcra y guapa. Algunos psicólogos incluso sostienen que los empleados más atractivos ascienden más rápido. Uno de los componentes más importantes de la apariencia es la figura

Para corregir su figura, puede bombear los abdominales en casa. Con el enfoque correcto de los ejercicios, se notará un resultado positivo después de dos o tres meses. Toda persona quiere tener una figura hermosa. Pero para lucir bella, debes cuidar constantemente tu cuerpo

La presión débil afecta negativamente el trabajo de los órganos internos, la condición de la columna vertebral. Es necesario balancear la prensa correctamente. Durante el entrenamiento, se deben trabajar todas las partes: los abdominales inferiores, superiores y los músculos abdominales laterales

La barriga se considera una de las zonas más problemáticas del cuerpo: en cuanto ganes un poco de peso, inmediatamente se hace visible en la condición de tu barriga. Incluso un par de días de ingesta excesiva puede provocar la aparición del abdomen

Con la llegada de la temporada de playa, cada vez más chicas piensan en el atractivo de su figura. Los ejercicios para la prensa en este caso son más relevantes que nunca. Una hermosa barriga plana es la clave para un buen humor y una figura esbelta

Un vientre plano es un motivo de orgullo para las niñas que constantemente bombean sus músculos abdominales. Puedes entrenar tanto en el gimnasio como en casa. La principal condición para la formación de una prensa animada es la regularidad de las clases

Tanto mujeres como hombres tienen el deseo de tener una barriga bonita y tonificada, pero no todo el mundo está preparado para hacer los esfuerzos necesarios para ello. Sin embargo, puedes aumentar tus abdominales en solo unos meses. Instrucciones Paso 1 Come bien

El entrenamiento en el gimnasio tiene una metodología diferente en función del objetivo que el deportista se proponga. Hay entrenamientos destinados a ganar masa, ganar fuerza, y también los están dirigidos a quemar grasas. Para ganar peso, debe seguir algunas reglas básicas

Muchos están interesados en cómo ganar peso en un tiempo récord. La mayoría de las estrategias de aumento de peso se basan en el ejercicio para desarrollar músculo. Este problema es complejo y radica en el plano de la construcción de un programa de entrenamiento competente y una dieta adecuada

El final de la primavera y el comienzo del verano son los mejores momentos para salir a correr. No hace tanto frío por las mañanas, pero hace bastante calor por las tardes. Pero surge la pregunta de cuándo es mejor correr: ¿por la mañana, por la tarde o por la noche?

El salto en trampolín se está volviendo cada vez más popular no solo entre los niños, sino también entre los adultos. Este pasatiempo es ideal para aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo e incluso proporcionar beneficios para la salud

Después de dar a luz, muchas mujeres, además de las indudables alegrías de la maternidad, también reciben disgusto: una barriga que sobresale, de la que puede ser muy difícil deshacerse. Nuestras abuelas y madres consideraron que esto era un pago natural por la aparición de un bebé en la familia

La ciática es una inflamación del nervio ciático, que también se llama radiculitis lumbosacra. Esta enfermedad casi siempre va acompañada de un síndrome de dolor severo, y su tratamiento es un proceso largo y minucioso, en el que la gimnasia especial juega un papel importante

Un cuerpo atlético, tonificado y flexible sin un gramo de grasa en exceso: ¿un ideal inalcanzable o un deseo realista? ¿Cómo alcanzar la perfección? De hecho, todo es bastante simple, lo principal es un enfoque integrado reflexivo

Para los chicos y chicas de todo el mundo, su figura es muy importante. La moda moderna para cuerpos bronceados y entrenados requiere de nosotros lo imposible. Muchas personas se esfuerzan por obtener un cuerpo de alivio, pero no siempre utilizan los métodos correctos

No solo las mujeres, sino también los hombres sueñan con una figura ideal. Para desarrollar masa muscular, pasan horas volando en el gimnasio. De hecho, el proceso de construcción de músculo puede acelerarse significativamente, porque los cócteles caseros comunes pueden acudir al rescate

Las proteínas son un concentrado en polvo de origen natural. Su componente principal es la proteína de alta calidad, necesaria para el crecimiento y la reparación muscular. Hay muchas críticas negativas sobre el uso de este suplemento. Sin embargo, el uso correcto de proteínas solo beneficia al organismo

¿Sabías que durante los ejercicios de pérdida de peso, puedes calcular fácilmente el pulso de quema de grasa? Durante el entrenamiento, el indicador de frecuencia cardíaca ayuda a controlar la intensidad de la carga, para comprender en qué punto el cuerpo comienza a quemar grasa

La proteína es muy apreciada no solo entre los atletas profesionales, sino también entre la gente común en los gimnasios. Su recepción promueve el crecimiento muscular y los mantiene en buena forma mientras pierde kilos de más. ¿