Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

El esquí alpino ha dejado de ser una disciplina puramente deportiva, convirtiéndose en una forma muy popular de recreación activa para millones de personas en todo el mundo. Los Alpes son considerados la cuna del esquí alpino, pero ahora hay pistas de esquí incluso en países donde no hay absolutamente ninguna nieve

Los esquís son de fondo y de descenso. Si definitivamente necesita encontrar una buena pendiente para el esquí alpino, entonces el esquí de fondo le permite realizar viajes turísticos incluso en una superficie plana. Aunque la presencia del relieve embellece enormemente el viaje

Entre los deportes de invierno, hay varios que se consideran los más emocionantes y comunes. Además del hockey sobre hielo, muchos amantes de un estilo de vida saludable están interesados en el biatlón. El número de aficionados a este deporte en Rusia crece día a día

El equipo de biatlón ruso no ha ganado medallas de oro en carreras de relevos durante 30 años. En los Juegos Olímpicos de Sochi pudieron demostrar que su equipo es el mejor en este tipo de programa. En la víspera del último día de los Juegos Olímpicos de Sochi, los biatletas rusos pudieron deleitar verdaderamente a sus fanáticos

Un principiante en la pista puede ser reconocido no solo por movimientos vacilantes, sino también por la ropa incorrecta. La selección del material de esquí debe tratarse con la máxima atención, porque de ello depende la comodidad del esquí

Puedes desarrollar tus piernas en casa con bastante rapidez. La condición principal es el entrenamiento regular. Los ejercicios en los músculos de las piernas deben realizarse al menos 3-4 veces por semana. Haga ejercicio no antes de 1,5 horas después de comer

Nieve blanca, una pista empinada, monos brillantes, una sensación de libertad y fuerza personal: esto es lo que atrae el esquí alpino. Lo más importante es la velocidad, que no debe verse obstaculizada por nada, incluido lo que se llama "

La elección de un traje de esquí es un asunto responsable. La ropa deportiva debe reunir una serie de características que te permitirán disfrutar del paseo sin molestias. Los fabricantes ofrecen una amplia selección según la categoría de precios y los deseos individuales del comprador

Esquís de plástico dañados: los arañazos, hendiduras, delaminación, burbujas y abolladuras son fáciles de reparar. Uno o dos rayones no interfieren con el deslizamiento normal, la fricción de ellos no afecta su velocidad. Es mucho peor si la superficie del esquí está mal doblada o quemada

La nieve es peligrosa por su imprevisibilidad cuando hay mucha y estás en una zona diferente a las calles habituales de tu ciudad. Es útil conocer algunos puntos importantes a la hora de desplazarse por la nieve. Instrucciones Paso 1 Utilice otros puntos de apoyo además de sus pies, como un piolet o bastones de esquí

Por extraño que parezca, los esquís son uno de los inventos más antiguos del Homo sapiens. Los primeros esquís aparecieron para que una persona pudiera moverse fácilmente por las extensiones invernales, cubiertas de nieve, en busca de comida

Los esquís son, por supuesto, muy cómodos. Pero no siempre puedes pagarlos. Las raquetas de nieve son una forma más compacta de salir de la situación. Y el más simple de ellos se puede hacer con un par de tablas delgadas. Instrucciones Paso 1 Las tablas para raquetas de nieve deben tener aproximadamente el doble del largo del pie y tres veces el ancho del pie

Si decide comprar su propia tabla de snowboard, además de su apariencia y calidad, debe prestar atención a parámetros como la longitud. De hecho, la longitud es el principal parámetro para esquiar con éxito. Para saber cómo elegir la longitud correcta de la tabla, consulte las instrucciones a continuación

Las flexiones son uno de los ejercicios más fáciles. Hacer flexiones es parte del programa de educación física obligatorio en la escuela. Gracias a este simple movimiento, puede bombear fácilmente los músculos de los brazos, el pecho y la parte superior de la espalda

El esquí alpino es más un deporte extremo, en el que el equipamiento adecuado es de gran importancia. Al comprar, se presta especial atención al peso del esquiador, su condición física, así como la agresividad del esquí. Al elegir esquís alpinos, se deben tener en cuenta los siguientes parámetros del modelo:

La magnesia se usa con mucha frecuencia en el entrenamiento de levantadores de pesas y levantadores de pesas, personas que a menudo tienen que levantar pesas que parecen increíbles para la persona promedio. A veces lo utilizan gimnastas y otros atletas

Recoger esquís alpinos y botas de esquí alpino no es una actividad que se pueda realizar a pie. Si no presta suficiente tiempo y atención a la elección, en la pendiente puede resultar que este equipo no sea muy adecuado para usted. Pero en la pendiente es mejor no hacer tales descubrimientos, por lo que es mejor tomar el problema de la elección lo más en serio posible

El esquí de fondo es uno de los dispositivos más maravillosos para mejorar la salud de los niños a cualquier edad. Este tipo de deporte está al alcance de todos los niños y no requiere condiciones especiales. Puede comenzar a esquiar a partir de los 2-3 años, la condición principal es el deseo del pequeño esquiador y la preservación del estado de ánimo positivo del niño y el deseo de volver a ponerse los esquís

No muchos se atreverán a ir en bicicleta en invierno, pensando que esto es absolutamente imposible. ¡Pero en vano! Es posible conducir en invierno, pero después de realizar ajustes en su estilo de conducción. Es necesario - bicicleta - ropa de abrigo - líquido tibio Instrucciones Paso 1 Por supuesto, para esquiar en invierno es necesario vestirse adecuadamente

Digamos que estás invitado a un viaje de esquí, pero no hay esquís a mano y tienes que ir a una tienda de artículos deportivos. Para elegir de manera competente un par adecuado, leemos atentamente estas instrucciones. Es necesario Catálogo de esquí gobernante Instrucciones Paso 1 Primero, decida el terreno por el que viajará