Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Las dominadas son una herramienta muy eficaz para bombear los músculos de la espalda y los hombros. Con dominadas simples, los músculos de la espalda están más involucrados que los músculos de los hombros. En el caso de que se produzcan dominadas con una mano, se tensan los bíceps, el hombro y solo entonces la espalda

Los sueños de una figura hermosa y tonificada no se mantendrán así si incluyes una serie de ejercicios rápidos y efectivos en tu agenda diaria. Es importante que las mujeres trabajen en aquellos músculos donde la grasa le gusta acumularse y es visible una pérdida de elasticidad

El método propuesto a continuación ciertamente no es una panacea y no promete convertir a una BBW experimentada en una supermodelo delgada en unas pocas semanas. Pero ayudará a ajustar el estilo de vida, establecer una dieta y acostumbrar al cuerpo al estrés

Un vientre flácido es un problema para algunas mujeres, especialmente para aquellas a las que les gusta comer bien y llevar un estilo de vida sedentario. Desde un punto de vista fisiológico, el buen sexo se crea de tal manera que la grasa se acumula sobre todo en la parte inferior del cuerpo

La plancha es un ejercicio estático. Los principales músculos que intervienen en la realización son los abdominales. Además, se fortalecen los músculos de la espalda, piernas, glúteos, brazos y, en general, se mejora el tono muscular y la postura

Tradicionalmente, el palo se percibe como un atributo de un jugador de hockey clásico. Pero incluso el hockey es diferente, y hay otros deportes de juego que utilizan este equipamiento deportivo. Instrucciones Paso 1 El deporte de hockey más popular es, por supuesto, el hockey sobre hielo

El cricket es uno de los deportes más populares en Asia, Australia, Nueva Zelanda y algunos otros países. Aprender a jugar al cricket es bastante fácil, solo necesitas tener los suministros necesarios a mano y aprender reglas simples. Inventario Para jugar al cricket, debe adquirir el equipo adecuado

El agarre es un tipo de artes marciales que no implica golpear. Se refiere a los deportes "inteligentes", donde el énfasis está en las habilidades tácticas. La dirección ha aparecido recientemente, pero ya se ha vuelto popular en diferentes grupos de edad y peso

La bicicleta se considera legítimamente el medio de transporte más democrático. Cualquiera puede montar este caballo de hierro, independientemente de su condición social, sexo o edad. Al elegir una bicicleta, las mujeres enfrentan algunas dificultades

Enroque es un término de ajedrez que se usa para un movimiento especial: la reorganización de dos piezas a la vez, como resultado de lo cual cambian de lugar en el tablero de ajedrez. Al igual que otros movimientos del ajedrez, el enroque tiene reglas claramente definidas

El diseño de los primeros patines, cuya invención se remonta a 1743, fue lamentablemente imperfecto. Dichos rodillos fueron bastante traumáticos debido al hecho de que no se podían controlar. En los equipos modernos, todo está pensado hasta las sutilezas, y los rodillos tienen la oportunidad de elegir patines que satisfagan plenamente sus preferencias y requisitos

Como cualquier deporte, el boxeo también es un placer bastante caro, y ni siquiera estamos hablando de clases caras, sino de comprar material. La forma es tan importante para el boxeo, por lo que vale la pena considerar lo que necesita para boxear y prepararse tanto como sea posible

El boxeo se considera un deporte agresivo más adecuado para los hombres. Pero se ha demostrado que es bueno para la liberación de energía negativa, la eliminación del estrés emocional, el alivio psicológico del sistema nervioso. Este deporte ayuda a poner el cuerpo en orden, perder peso y desarrollar un hermoso alivio muscular

En este artículo, te mostraré cómo aumentar tu fuerza de agarre sin gastar mucho tiempo y esfuerzo en ello. El resultado no tardará en llegar. Me revisé a mí mismo. La fuerza de agarre, por regla general, es necesaria para los atletas de combate de deportes como:

Para aprovechar al máximo su entrenamiento, no solo debe hacer su mejor esfuerzo en el gimnasio, sino también pensar en qué comer después. Durante el entrenamiento, hay una intensa quema de calorías. Para una figura, el deporte es la mejor prevención del exceso de peso

Para que el ejercicio en el gimnasio sea de gran beneficio, la nutrición durante las actividades físicas debe ser competente. De lo contrario, es posible que no obtenga ningún resultado o incluso dañe el cuerpo. El programa de nutrición física debe basarse en una comida fraccionada

El ejercicio es una parte integral de un estilo de vida saludable. Las personas siempre han buscado fortalecer y mantener su salud, mientras desarrollan muchas técnicas y tipos diferentes de entrenamiento deportivo. Pero a veces los ejercicios más simples y famosos son los más efectivos

Muchos atletas que son demasiado adictos al entrenamiento de fuerza y que no se preocupan en absoluto por la flexibilidad tienen músculos densos y duros. Muchos estudios de investigación muestran que los atletas con músculos más tensos tienen un mayor rendimiento de fuerza y un mayor riesgo de lesiones que aquellos con músculos más elásticos

Para bombear eficazmente los músculos abdominales se utilizan diversos dispositivos técnicos y simuladores profesionales de los más variados diseños. El uso de tales medios técnicos le permite ejercitar todos los grupos de músculos abdominales, dosificando y distribuyendo la carga de manera uniforme

Hay mujeres de todas las formas y tamaños: delgadas y regordetas, atléticas y frágiles. Muchos de ellos, siguiendo los estándares de la moda actual, se esfuerzan por lucir esbeltos y en forma. Deshacerse de centímetros adicionales en el área de las caderas y la cintura es bastante difícil, pero posible