Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

El equipo masculino pudo abrir una puntuación de medallas en el esquí de fondo. La medalla de plata recibida en el relevo se convirtió en la primera para el equipo ruso en los Juegos Olímpicos de Sochi. Las principales esperanzas de medallas, incluso antes del inicio de los Juegos Olímpicos de Sochi, se asociaron principalmente con las victorias en el esquí de fondo

La recreación activa trae muchos beneficios. El snowboard no es solo un poderoso impulso de energía, sino también el entrenamiento de todos los grupos musculares. Para viajar lo más cómodamente posible, no solo debe elegir su atuendo de acuerdo con su experiencia, sino también vestirse lo más cómodamente posible

En la Universidad Suiza de Carolina, la Comisión Antidopaje (AMA) encontró inconsistencias con los requisitos de las normas internacionales. Según el diario "Soviet Sport", el entrenador responsable del entrenamiento de tiro de los biatletas noruegos Siegfried Maze votó a favor de revocar la acreditación del centro antidopaje ubicado en la capital de Suecia

Martin Fourcade comparte su opinión sobre las victorias en biatlón, motivación. Grabó un video dirigiéndose al biatleta ruso Anton Shipulin. Se puede sentir el evidente deseo del francés de medir su fuerza con el atleta de Tyumen. El campeón francés de biatlón Martin Fourcade tiene cinco victorias en los Juegos Olímpicos

Los amantes del esquí alpino que viven en Moscú tienen una excelente oportunidad para practicar este deporte directamente dentro de los límites de la ciudad. A poca distancia de la estación. Metro "Nagornaya" en la capital es un gran complejo de esquí "

La selección rusa de biatlón no logró entrar entre los tres primeros. En el relevo único mixto, nuestros atletas perdieron ante seis equipos. Los medallistas fueron biatletas de Noruega, Austria y la República de Ucrania. La intensidad de las pasiones alcanzó su punto culminante durante el rodaje de Ulyana Kaisheva

6 chicas de la selección nacional de la Federación de Rusia tomaron la salida para asaltar una distancia de 15 kilómetros y 4 líneas de tiro. Finca Kaisa Makarainen, eslovaca Nastya Kuzmina fue considerada la favorita de la carrera individual en Eslovenia

El 2 de diciembre de 2018, los atletas rusos estuvieron cerca de ganar el relevo mixto de la Copa del Mundo de Biatlón en Pokljuka. A pesar de un desempeño relativamente bueno, no lograron entrar entre los tres primeros. ¿Qué provocó un resultado tan inconcluso de nuestro equipo?

Un andar correcto y hermoso es el sueño de muchas mujeres. A alguien se le da esta cualidad desde que nace, alguien tiene que aprender a caminar correctamente. Las modelos profesionales pasan meses y años aprendiendo la pasarela. Instrucciones Paso 1 Para caminar de manera correcta y hermosa, observe su postura al caminar

Las áreas del cuerpo más problemáticas para una mujer son las nalgas y los muslos. Esto se debe a que el tejido muscular en esos lugares prácticamente no está involucrado en la vida diaria. Este problema se hace muy notorio más cerca de la temporada de verano, cuando llega el momento de las vacaciones

Tirar de la barra horizontal es uno de los ejercicios físicos más comunes. Aún así, porque la barra horizontal es el simulador más simple y asequible. En casa, una barra transversal, fijada en la puerta, es suficiente, y la barra horizontal está lista

La barra horizontal es uno de los proyectiles más comunes para el desarrollo de agilidad, fuerza, fuerza, resistencia y otras habilidades físicas. Se puede encontrar en cualquier estadio, en los patios de diversas instituciones educativas y casas, en todos los gimnasios, etc

Si no ha sostenido nada más pesado que un mouse de computadora en sus manos, es poco probable que pueda tirar de la barra más de una o dos veces. Y aunque se canceló la entrega de los estándares TRP, la capacidad de detenerse sigue siendo una de las ventajas de cualquier hombre

Para bombear los músculos del pecho de forma rápida y eficaz, es necesario crear correctamente un sistema de ejercicios y adherirse estrictamente a él. Tratar de desarrollar músculo sin seguir reglas especiales está condenado al fracaso en el mejor de los casos y a dañar su salud en el peor

Muchos simuladores en su efectividad no se pueden comparar con un aparato tan simple como una barra transversal. Esto se debe a que los simuladores asumen una parte de la carga, y para realizar pull-ups, no solo se incluyen en el trabajo los músculos que realizan el movimiento de tracción, sino también muchos músculos estabilizadores

La articulación de la rodilla es una de las partes más vulnerables de la pierna. Conecta dos huesos largos, que soportan la carga de todo el cuerpo. Durante los movimientos bruscos o el esfuerzo excesivo durante las sentadillas, una persona puede experimentar dolor en las rodillas

Al hacer ejercicio en el gimnasio, es necesario controlar el desarrollo uniforme de los músculos de todo el cuerpo. Las áreas problemáticas, si las hay, deben eliminarse cambiando el programa de entrenamiento o aumentando la carga. Al trabajar en el volumen de las muñecas, debe tenerse en cuenta que prácticamente no hay masa muscular en las muñecas, y será posible aumentar el volumen solo trabajando en el volumen de los ligamentos

El salto debe su nombre al patinador artístico noruego Axel Paulsen. Este hermoso elemento es el más común en los programas de patinaje. Se necesitará más de un día de duro entrenamiento para aprender a hacerlo. Es necesario - patines de patinaje artístico

Para levantar las piernas, existe una gran variedad de ejercicios que puede realizar en casa si lo desea. Los consejos de expertos y la información útil le ayudarán con esto. Ejercicios para pantorrillas Los músculos de la pantorrilla juegan un papel importante en la creación de una imagen corporal estética

Hoy en día, casi todos los hogares tienen equipos deportivos: mancuernas, pesas, panqueques y algunos incluso tienen bicicletas estáticas. Pero hay situaciones en las que ni siquiera hay un simple equipo deportivo familiar. No se desespere: los expertos dicen que las mancuernas y las pesas, por ejemplo, pueden reemplazarse fácilmente con medios improvisados