Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Para perder peso y lograr una figura atractiva, no solo debe revisar la dieta, sino también elegir la actividad física adecuada. En la primera etapa de la lucha contra los odiados kilogramos, un entrenador de cardio se convertirá en un asistente indispensable

Una prensa firme y hermosa es el objetivo de muchos atletas y personas comunes. El entrenamiento regular no siempre da los resultados esperados. Para lograr este objetivo, debe seguir los consejos de especialistas. Información de formación Antes de que una persona comience a practicar, debe comprender qué resultados quiere lograr

Mucha gente asocia el concepto de "bombear la prensa" con los abdominales habituales. Este ejercicio ha sido probado durante décadas y, con el enfoque correcto, realmente le permite mantener sus músculos abdominales en buena forma

Muchos recién llegados al gimnasio hacen preguntas sobre cuánto tiempo lleva hacer un swing para parecerse a Schwarzenegger. O para ver los primeros resultados. Desafortunadamente, no existe una respuesta única a esta pregunta: el progreso en el crecimiento de la masa muscular depende de muchos factores, incluidas las características individuales del organismo

Durante el embarazo, una mujer suele aumentar de 10 a 26 kg. Este es un proceso natural que necesita un niño en desarrollo. Una vez que nace el bebé, cualquier madre quiere volver a tener una barriga tonificada y elástica. ¿Cómo restaurar las formas perdidas y aumentar los abdominales después del nacimiento de un niño?

A pesar de que la mayoría de los juegos deportivos modernos tienen prototipos antiguos, los deportes de equipo comenzaron a revivir en masa solo en el siglo XIX, cuando varios movimientos sociales deportivos comenzaron a surgir en todas partes

La pérdida de peso de 10 libras o más es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Si necesitas adelgazar un poco más durante el verano o las vacaciones, no tienes que esperar demasiado. Siguiendo reglas simples, puede perder fácilmente 5 kilogramos

Este artículo se centra en un tema muy popular como la nutrición deportiva, que es muy popular en muchos deportes. Muchos lo tratan tanto positiva como negativamente, tal vez incluso en su contra. Este artículo cubrirá todo lo relacionado con este tema en detalle

Un abdomen hermoso es el sueño de muchas personas. Para estar en perfecta forma, debes entrenar todos los días. Sin embargo, no todos pueden hacer frente a una tarea de este tipo, especialmente si se enfrentan a ella por primera vez. Primero, cree un programa de capacitación

Intentemos responder a la pregunta, ¿con qué frecuencia necesita capacitar a la prensa? ¿Todos los días o menos? ¿Cómo distribuir los entrenamientos tónicos y de desarrollo? En general, si hablamos de hipertrofia muscular bajo la influencia del entrenamiento de fuerza, entonces se deben tener en cuenta una serie de puntos importantes:

Resulta que practicar deportes, como cualquier otro negocio, debe ser habilidoso. De lo contrario, en lugar de beneficiarse, no solo no puede lograr el efecto deseado, sino también lastimarse a sí mismo y a su figura. Aquí tienes una lista de los ejercicios deportivos más inútiles

El deporte como elemento de la cultura física está indisolublemente ligado a la sociedad. Influye en la formación de las cualidades personales de una persona, siendo una especie de institución social. Instrucciones Paso 1 La cultura física puede entenderse no solo como trabajo en el cuerpo, sino también como trabajo con el mundo interior de una persona

Ganar masa muscular es de interés para la mayoría de los atletas y culturistas. La clave para el crecimiento de las células musculares es una nutrición adecuada. ¿Cómo equilibrar tu dieta deportiva? Proteína Las proteínas son bloques de construcción

La cuestión de la pérdida de peso preocupa a una parte importante de las mujeres. Al mismo tiempo, pocos quieren limitarse a la comida y agotarla con la actividad física. De hecho, no necesitas hacer dietas y desaparecer en gimnasios para reducir significativamente tu figura en volumen

Una cintura delgada de avispa es el sueño de muchas mujeres. Las mujeres se agotan con las dietas, usan ropa interior modeladora e incluso recurren a medidas extremas como quitarse las costillas. Hay muchas formas de adelgazar tu cintura, pero lo más importante es realizar una serie de ejercicios que te ayudarán a mantenerte en forma, adelgazar y adquirir una forma casi perfecta

Las artes marciales atraen al sexo más justo precisamente porque ayudan no solo a dominar las habilidades de autodefensa, sino también a desarrollar la gracia y la plasticidad de los movimientos. Un gran número de chicas eligen las artes marciales como un producto que ayuda a mantener su figura, e incluso como profesión

Los antiguos griegos sabían que el movimiento es vida. El deporte no solo te permite pasar un tiempo interesante, compitiendo con chicos y chicas guapos y jóvenes. Un deporte bien elegido puede hacer que una chica sea más atractiva y mejorar notablemente su figura

El fútbol americano es el deporte más popular en los Estados Unidos y atrae a millones de espectadores en las pantallas de televisión. Los seguidores de este fútbol también han aparecido en Rusia. Antes de aprender los conceptos básicos del fútbol americano, intente averiguar cómo se juega este juego

El nivel de habilidad en la tarjeta está determinado por las propiedades del cinturón que posee el atleta. La gradación de colores significa un rango más alto. El grado del estudiante se llama kyu y el maestro se llama dan. Cuanto más oscuro sea el color del cinturón, mayor será el nivel de habilidad del luchador

El cinturón es un atributo importante a la hora de practicar tal o cual arte marcial. La capacidad de atar un cinturón correctamente dice mucho. En primer lugar, es un indicador de un enfoque serio de la formación. Además, un cinturón debidamente atado simboliza la armonía del cuerpo y el alma, por lo tanto, todo el que decida practicar debe dominar el arte de colocarse correctamente el cinturón por sí mismo