Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Para lucir espectacular, no basta con ganar peso. Para que los músculos sean claramente visibles, se debe prestar especial atención al proceso de "secado". Este proceso se distingue por el hecho de que durante un período de tiempo, el atleta aumenta la intensidad del ejercicio y disminuye la ingesta de calorías

Para ejercitar la prensa de manera correcta y efectiva y aliviar los músculos, debe tener en cuenta una dieta especial y realizar una serie de ejercicios. Los consejos de profesionales experimentados ayudarán con esto. Ejercicios para aliviar los músculos Debe tenerse en cuenta que el entrenamiento no otorga más del 20% en el trabajo sobre la formación de alivio muscular

Muchos hombres quieren un físico atlético, en particular hombros anchos. El deltoides hinchado y otros músculos del hombro ciertamente se ven muy impresionantes. La mayoría de los principiantes no tienen idea de cómo entrenar este tipo de músculo

El borde es la superficie lateral de un esquí o snowboard, que es responsable de la estabilidad y maniobrabilidad de un esquiador o snowboarder. Y, a pesar de que el metal es más duro que la nieve, los bordes todavía están desafilados por la fricción y por las irregularidades y por las pequeñas piedras y el hielo al patinar

Los quemagrasas son todas sustancias que aceleran el proceso de adelgazamiento. Hay muchos de ellos y ya has oído hablar de muchos de ellos (L-carnitina, cafeína, guaraná, efedrina, clenbuterol, etc.). Quizás incluso lo utilizaron en vano, lo que no es de extrañar, porque son aceleradores de la dieta y no sus "

Los músculos pectorales pertenecen al grupo de músculos que forma la figura masculina. Un hombre con un pecho ancho y fuerte es percibido subconscientemente por las mujeres como un protector confiable. Es el hermoso pecho masculino lo que llama la atención en primer lugar

A pocas personas no les gustaría tener un cuerpo hermoso y lleno de energía y una salud excelente. Para muchos, esto sigue siendo un sueño inalcanzable y alguien logra resultados en menos de 1 año. Se trata de un enfoque de formación competente

Un protector bucal es un dispositivo protector de plástico que se utiliza en artes marciales y otros deportes de contacto para prevenir lesiones en los dientes y la boca. En las competiciones de aficionados en varios tipos de artes marciales, el protector bucal es un atributo obligatorio del atuendo de un atleta

Cuando en un día de verano en la calle se acercan a ti jóvenes de bellos cuerpos hinchados, tú también quieres retomar tu figura. Una visita al gimnasio no siempre es posible o disponible. Y puede obtener un aspecto deportivo y en forma en casa, utilizando medios fácilmente disponibles:

La capacidad de saltar alto puede ayudar en algunas situaciones de la vida, por ejemplo, cuando es necesario superar un obstáculo. Las clases de salto regulares te mantienen en buena forma física. Para lograr algún resultado, es necesario realizar varios ejercicios que desarrollen no solo los músculos de las piernas, sino también todo el cuerpo

El salto en sí no es solo un indicador de la fuerza de las piernas, sino del desarrollo armonioso del cuerpo en su conjunto. El caso es que todo juega un papel importante en el correcto salto, desde las piernas hasta el aparato vestibular. Instrucciones Paso 1 Desarrolle sus brazos y hombros

El esquí alpino es un gran tipo de actividad al aire libre en invierno. Para dominar este deporte, puedes ir a la montaña o elegir la pista de esquí local. El esquí es bastante fácil de dominar, aunque requiere un poco de perseverancia. Lo principal es no olvidarse de las precauciones de seguridad

El dolor muscular es un compañero común para principiantes y atletas experimentados. La mayoría de las veces, se produce al día siguiente del entrenamiento y es la respuesta del tejido muscular a un aumento de la carga habitual. Las molestias musculares dolorosas después de un entrenamiento intenso no son infrecuentes, incluso si ha estado practicando deportes durante mucho tiempo

La medicina moderna ofrece muchos métodos para deshacerse de la curvatura de las piernas. Sin embargo, no se apresure a la operación. Es posible que todo se pueda arreglar sin cirugía. Instrucciones Paso 1 Acude a una clínica ortopédica y averigua cuál es la causa de la curvatura de tus piernas:

Correr rápido puede aumentar significativamente la cantidad de calorías que quema. Con un aumento en la velocidad de solo un kilómetro por hora, el consumo de energía aumenta en aproximadamente 40 kilocalorías en media hora. Además, es una carrera rápida que da una sensación inolvidable de volar por encima del suelo, incluso si este vuelo dura solo un segundo, de un paso a otro

El sprint rápido se llama sprint. Superar una distancia de cien metros requiere que el velocista maximice la concentración, un tremendo esfuerzo y fuerza de voluntad. Pero las cualidades de voluntad fuerte por sí solas no siempre son suficientes para una carrera rápida

La palabra "gimnasia" proviene del griego gymnazo - "ejercicio, entrenamiento". La gimnasia no solo fortalece la salud y promueve el desarrollo físico armonioso, sino que también desarrolla la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia

Fit-ball es uno de los tipos de fitness más populares, donde las clases se basan en trabajar con una pelota. La pelota de gimnasia se recomienda tanto para adultos como para niños. Y para tal aplicación, es importante preparar adecuadamente una pelota de gimnasia, ya que requiere bombeo

Hacer un traje de patinaje sobre hielo comienza con música. El diseñador, después de escuchar la música, hace un boceto de la futura obra maestra. A continuación, comienza el proceso de selección de la tela. Para ello se utilizan materiales especiales, porque las cargas sobre el material son colosales

La gimnasia incluye muchos grupos de ejercicios, desarrolla flexibilidad, coordinación. La dirección fundamental de este deporte es el estiramiento. Para lograr la máxima elasticidad de los tendones, debe trabajar duro y abordar el trabajo de una manera compleja