Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

El yoga es una disciplina que tiene más de tres mil años. Te enseña cómo unir cuerpo y mente a través de ejercicios específicos. Las asanas (como en el yoga se llaman las posturas que se toman durante la meditación) permiten no solo normalizar el trabajo del cuerpo, sino también cambiar la conciencia

Si sueña con piernas fuertes y hermosas, intente dominar una serie de ejercicios de cinco minutos para esta parte del cuerpo utilizando el sistema Pilates. Con la ayuda del complejo, podrás desarrollar los principales músculos de las piernas, haciéndolas delgadas y fuertes

Durante las últimas décadas, el yoga ha ganado una popularidad fantástica en todo el mundo. Y en nuestro país se ha vuelto difícil encontrar una ciudad que no tenga al menos una escuela o sección de yoga. ¿Cuál es la razón? ¿Para qué sirve el yoga y para qué sirve?

Después de dar a luz, todas las mujeres quieren volver rápidamente al tamaño anterior, pero uno debe comprender que la pérdida de peso rápida está plagada de graves consecuencias, puede perder leche. Es muy posible deshacerse de los kilos de más, pero no se apresure

El yoga es un complejo de prácticas físicas y espirituales. Tiene sus raíces en antiguas enseñanzas y creencias filosóficas. Hoy en día, el yoga tiene más de una docena de áreas. Para una persona moderna, los primeros pasos en el yoga son dominar las posiciones básicas (asanas) y los ejercicios de respiración

¿Qué nos da realmente el yoga? Se da una respuesta muy interesante a esta pregunta. ¡El yoga no nos da absolutamente nada! El yoga en nosotros mismos revela lo que ya está dentro. Queda por descubrir qué puede revelarnos exactamente el yoga

El ejercicio fortalece el cuerpo y promueve la pérdida de peso o su mantenimiento. Pero con un enfoque incorrecto del ejercicio, puede dañar su salud. Por lo tanto, es necesario aprender a calcular la carga, no se olvide del calentamiento antes de las clases y complete sin problemas la parte intensiva de los ejercicios

El yoga es una de las enseñanzas más antiguas de la tierra. Es un sistema de prácticas relacionadas con el ejercicio físico, la respiración y la meditación. El yoga examina la perfección de una persona en tres direcciones: cuerpo, alma y espíritu

Una palabra de moda y un poco misteriosa que se escucha ampliamente hoy en día es Pilates. Este sistema de entrenamiento físico que mejora la salud conquistó a la élite de Hollywood y a la élite de Moscú. Cada gimnasio que se precie ofrece clases de Pilates

La meditación ayuda a lidiar con el estrés y a encontrar respuestas a preguntas importantes. Contribuye al desarrollo del espíritu y la adquisición de la armonía del alma y el cuerpo. La meditación se generalizó en Oriente, entrando en la práctica diaria de los yoguis y los monjes budistas

Se acerca la temporada de la moda de baño y, en consecuencia, cada vez son más las chicas que piensan en cómo acercar su figura a la perfección en el menor tiempo posible. El problema de los kilos de más en el estómago es relevante para muchas de las personas del sexo más justo

Durante el embarazo, la figura de una mujer cambia significativamente. Después del parto, tienen lugar los procesos naturales de su restauración, pero la forma anterior no regresa de inmediato. Este proceso puede acelerarse realizando un conjunto específico de ejercicios

La popularidad de los cursos de yoga está ganando impulso cada año. Para un principiante, lo principal es encontrar un buen mentor que forme la mentalidad adecuada para el futuro y ayude a evitar lesiones. Es muy posible que después de una larga práctica quieras transmitir el arte del yoga a otros y convertirte en instructor, proporcionándote, entre otras cosas, un buen ingreso

Miles de personas sueñan con la buena salud, pero no ven las formas de lograrla. Gastan grandes sumas de dinero en pastillas, se apresuran de un médico a otro y no encuentran una panacea para sus dolencias. Dado que el Taijiquan puede mostrar el camino hacia la salud, es correcto ponerlo a disposición de todas las personas

El hatha yoga puede dar muy buenos resultados si lo hacemos con regularidad. Por lo tanto, es muy importante desarrollar el hábito de hacer ejercicio. Incluso puede ver con este indicador el éxito de nuestra práctica. Recibiremos nuestros valiosos frutos de la práctica cuando lleguemos al nivel en el que el número de nuestras clases por semana será al menos dos veces

Una barriga abultada también puede aparecer en personas delgadas. La denominada grasa parda se acumula en esta zona rápidamente y por diversas razones. Los expertos dicen que no solo tiene un efecto estético negativo, sino que también puede convertirse en un catalizador para el desarrollo de ciertas enfermedades

Por alguna razón, muchas mujeres, al enterarse de que van a tener un bebé, abandonan por completo cualquier actividad física. Eso sí, hay complicaciones durante la gestación, en las que es mejor cuidarse. Pero en general, los deportes para embarazadas son muy útiles e incluso necesarios

¿Qué significa realmente la palabra "yoga"? ¿Un sistema de ejercicios gimnásticos? ¿Una forma de autodesarrollo? ¿La filosofía del pueblo indio? ¿O quizás religión? Haciendo esta pregunta a cien personas, puede obtener el mismo número de respuestas

Adho Mukha Svanasana es una de las asanas (posturas) klicic del yoga. Promueve la renovación de las células cerebrales, alivia la fatiga y tiene un efecto beneficioso sobre la digestión. Su efecto depende de la corrección de la técnica para realizar esta asana

A pesar de que el yoga ayuda a una persona a ganar salud y energía interior, algunos de sus ejercicios pueden resultar bastante traumáticos. Es importante comprender algunos puntos que le ayudarán a evitar meterse en problemas durante sus entrenamientos