Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Las caderas son uno de los tres principales parámetros medidos del volumen corporal tanto en hombres como en mujeres. Es necesario medir correctamente el volumen de las caderas, especialmente si ordena ropa en Internet. El menor cambio hacia arriba o hacia abajo dará lugar a una selección incorrecta de ropa interior, mallas, pantalones, faldas o vestidos

Muchas chicas son complejas debido a su figura, tamaño de pecho y circunferencia de cintura. Puedes practicar deporte, adelgazar, elegir ropa interior especial … Pero ¿y si la altura de la chica no es para nada femenina, menos de un metro ochenta?

Con el inicio de la temporada de verano, todas las mujeres quieren usar faldas y pantalones cortos abiertos, mostrando piernas hermosas y delgadas, pero al mismo tiempo, no todos están contentos con su apariencia. A veces sus piernas no son lo suficientemente delgadas, no lo suficientemente musculosas o rectas, pero la belleza de sus piernas depende solo de usted

Las caderas son la zona más problemática, ya que con la obesidad femenina los depósitos se depositan precisamente en la parte interior y exterior. Para deshacerse rápidamente de la grasa subcutánea, es necesario no solo prestar atención a la dieta y el ejercicio, sino también someterse a un curso de masaje terapéutico, así como a 15-20 procedimientos de envoltura en un salón de belleza

Eliminar la grasa de la parte interna del muslo es una tarea bastante difícil que puede resolverse realizando con diligencia una serie de ejercicios. Preste atención a sus hábitos alimenticios, reduzca las grasas y los carbohidratos simples y agregue alimentos saludables a su dieta

Desarrollar los músculos abdominales es uno de los principales objetivos de los asistentes al gimnasio. Puede balancear efectivamente la prensa sobre una tabla especial, en la que puede cambiar el ángulo de inclinación, reduciendo o aumentando el grado de carga

Incluso con glúteos perfectamente tonificados y piernas delgadas, algunos sufren de exceso de grasa en la cintura y el abdomen. Si su figura tiende a acumular existencias solo en ciertos lugares, tenga en cuenta que aún necesita trabajar en un complejo con todo el cuerpo

Muchos de nosotros hemos visto cómo los alumnos de las escuelas de kárate o los oficiales de las fuerzas especiales rompían ladrillos con una mano. Sin embargo, es importante darse cuenta de que pueden ser necesarios años de duro entrenamiento para lograr este tipo de progreso

Muchas transacciones financieras, especialmente las grandes, se realizan mediante transferencia bancaria. Esto es comprensible: cuando el banco se hace cargo del pago, la transacción se vuelve cómoda y segura para ambas partes. El pagador tiene varias formas de transferir dinero mediante transferencia bancaria

Un estilo de vida saludable y el deporte siempre son bienvenidos. Para estar siempre en buena forma, es necesario hacer deporte en el gimnasio, en casa o en la calle. Un programa de entrenamiento lo ayudará a lograr el resultado deseado en poco tiempo

La pulsera es un accesorio bastante popular para los jugadores de tenis y no solo. Es una pequeña banda de punto que se usa alrededor de las muñecas de las manos. Entonces, ¿para qué es este equipo deportivo? En primer lugar, se necesitan muñequeras para una mejor fijación de la mano en la articulación cuando hay que hacer varios azotes o movimientos bruscos de la mano

El lenguaje corporal puede decir mucho sobre su dueño y es bueno cuando el cuerpo es perfecto. Pero a menudo sucede que no estamos contentos con nuestro reflejo en el espejo y, a veces, incluso nos sentimos incómodos y nuestro cuerpo no nos obedece

Las odiosas orejas en los muslos son gordas y, por lo tanto, es imposible eliminarlas solo haciendo ejercicio en un simulador especial o realizando un ejercicio mágico. Para deshacerse de la grasa corporal en las áreas problemáticas, es necesario perder peso en general

Un vientre plano y una curva pronunciada de la cintura sin pliegues de grasa son uno de los principales signos de un hermoso cuerpo femenino. Para obtener dichos formularios, tendrá que intentarlo. Una dieta saludable, ejercicios cardiovasculares y ejercicios de los músculos rectos y oblicuos del abdomen te darán una cintura flexible y unos abdominales firmes

La correcta selección del peso de las mancuernas es necesaria para poder realizar correctamente el ejercicio, sin desviarse de la trayectoria por la que debe moverse la mano. En el caso de una elección incorrecta del peso, puede dar una carga que no sea lo suficientemente grande o, por el contrario, el peso será tan grande que será imposible realizar el ejercicio

¿Cómo eliminar la grasa debajo de los omóplatos? Esta pregunta la hacen no solo los hombres que buscan tonificar la figura muscular, sino también las niñas que, debido a una dieta inadecuada y debido a la ausencia de cargas de energía, se han convertido en dueñas de este desagradable bagaje

En los últimos años, los hombres han comenzado a prestar cada vez más atención a su apariencia. Ahora, una figura hermosa es un signo de éxito y salud. Como era de esperar, la industria del fitness está en auge. Pero, ¿cuál es la figura masculina ideal y cómo crearla lo más rápido posible?

En vísperas de un evento importante, desea lucir lo mejor posible. Pero un par de centímetros más en las caderas evita que se sienta deslumbrante. Sin embargo, si hace todo lo posible, este problema se puede resolver rápidamente en solo 2-3 semanas

Las mujeres son meticulosas con los cambios de peso. Sin embargo, aquí es importante no exagerar y mantenerse dentro del rango normal para su altura y físico. Instrucciones Paso 1 El método más común para averiguar si su relación altura / peso es normal es calcular el índice de Quetelet, el índice de masa corporal

La capacidad de contener la respiración en el momento adecuado puede ser necesaria para personas de profesiones y pasatiempos completamente diferentes (por ejemplo, aquellos que se dedican al buceo libre o la pesca submarina). Pero para desarrollar tal habilidad, es necesario dedicar una cantidad considerable de tiempo al entrenamiento y al ejercicio