Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Las flexiones son el principal ejercicio físico de cualquier deporte. De hecho, gracias a esto, aumenta la fuerza y la fuerza de los músculos. Mediante lagartijas, puede elevar el tono general del cuerpo y avanzar en otros ejercicios. Entonces, ¿

Las delgadas piernas femeninas no son sin razón consideradas una verdadera trampa para los hombres. Ni un solo representante del sexo más fuerte permanecerá indiferente a la vista de esta parte del cuerpo femenino. Los ejercicios especiales ayudarán a que sus piernas estén en forma y hermosas

Un cofre de relieve ancho, como una cintura escapular desarrollada, es un signo de un hombre real. El músculo pectoral consta de tres haces: el superior o clavicular, medio, que también se llama esternón, y el inferior, abdominal. Los atletas principiantes a menudo tienen dificultades para ejercitar la parte inferior del pecho

Los bíceps esculpidos son el sueño de cualquier deportista novato. Después de todo, los músculos desarrollados de las manos demuestran claramente la fuerza de su maestro. Sin embargo, el volumen deseado solo se puede lograr con la ayuda de un entrenamiento intenso y una serie de ejercicios cuidadosamente seleccionados

Muchas mujeres y hombres están descontentos con su condición física. Pero por alguna razón (falta de tiempo, dinero, etc.) no pueden permitirse visitar clubes de fitness y gimnasios. Sin embargo, están ansiosos por desarrollar músculos y adquirir una buena figura y un cuerpo hermoso

El flip lift es un ejercicio de gimnasia básico que se realiza en la barra. Es necesario Para completar este ejercicio necesitarás: un travesaño, una colchoneta de gimnasia. Una persona debe estar físicamente preparada y ser capaz de realizar una serie de ejercicios básicos, que discutiremos a continuación

La figura ideal es el sueño de muchas mujeres. Pero no importa cuán esbelta la naturaleza haya dotado a una mujer, hay mucho por lo que luchar. El ejercicio regular no solo mejora la salud, sino que también ayuda a mantener constantemente el cuerpo en buena forma

Los culturistas suelen pasar por alto la parte inferior del pecho. Sin embargo, para lograr un relieve perfecto y un dibujo hermoso, vale la pena prestar atención a los tres haces del músculo pectoral. Después de todo, un torso de hierro con músculos desarrollados uniformemente adorna a un hombre de la misma manera que unos brazos musculosos fuertes

La flexibilidad es la capacidad del cuerpo humano para realizar acciones motoras con un amplio rango de movimiento. La flexibilidad del cuerpo humano cambia con la edad. En niños de 6 a 11 años, aumenta la flexibilidad, esto se debe al desarrollo de un organismo joven

Para bombear los músculos pectorales y abdominales, tendrá que trabajar duro, es decir, gastar no solo fuerza, sino también una cantidad de tiempo suficiente. Después de todo, los grupos de músculos ubicados precisamente en el pecho y los abdominales se encuentran entre los más resistentes

La habilidad de dar un salto mortal con habilidad seguramente será útil en la vida. Al caer, el salto mortal correcto lo ayudará a aterrizar sin lesiones y, en el proceso de entrenamiento, desarrollará la destreza y la flexibilidad. Sin embargo, bajo cualquier circunstancia, los saltos mortales deben ser hábiles y correctos

La forma de los glúteos está determinada por el músculo glúteo mayor, que se considera el músculo más fuerte del cuerpo humano, ya que es el encargado de enderezar la cadera al tomar una posición de pie desde una posición sentada, por ejemplo

El jogging matutino y vespertino ha sido durante mucho tiempo un deporte popular en los Estados Unidos y Europa. Y en Rusia, correr se usa a menudo como una forma moderna, extremadamente efectiva y completamente gratuita de deshacerse del exceso de peso y ponerse en forma

Cuando la primavera comienza a pasar sin problemas al verano, las mujeres están pensando activamente en formas de perder peso, de las cuales hay muchas en la actualidad. Puede perder la grasa corporal acumulada durante el invierno con la ayuda de dietas o actividad física

Todo el mundo conoce los beneficios y la eficacia del jogging. Es un deporte bastante popular. Esto no es sorprendente, ya que correr puede ayudarte a recargarte y sentirte bien durante todo el día. Si desea perder peso al comienzo de la temporada de verano, entonces trotar será esencial

Toda mujer quiere lucir delgada y atractiva, esto es especialmente importante en el verano, cuando las fallas en la figura no quedan ocultas por varias capas de ropa densa. Para quitar el vientre y los costados, colgando en feos pliegues sobre el cinturón, debe adoptar un enfoque integrado, especialmente si necesita el resultado muy rápidamente

Svetlana Masterkova es una reconocida atleta rusa que se convirtió en campeona olímpica en la carrera de 800 m. ¿Qué tiene de interesante su biografía y la vida personal de un deportista? Biografía de Masterkova Svetlana nació en la pequeña ciudad de Achinsk en el territorio de Krasnoyarsk el 17 de enero de 1968

Este elemento es bastante sencillo de realizar, pero al mismo tiempo es muy importante, ya que es la base de otros elementos más complejos. Independientemente de la estructura que tengas, podrás salir con una sola mano. Instrucciones Paso 1 Pull-ups y flexiones

Una barra horizontal es un equipo deportivo simple que se puede instalar incluso en un apartamento de la ciudad ordinario. Tirar hacia arriba y colgarse de una barra horizontal son ejercicios que le permiten utilizar grupos de músculos completos, estos ejercicios son muy útiles para las niñas

Para que un hombre bombee sus músculos pectorales, se necesitará una serie de ejercicios especiales. Lograr el efecto deseado requerirá ejercicio regular. Por cierto, no tienes que ir al gimnasio para las clases. Los ejercicios también se pueden realizar en casa