Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

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El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

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Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

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"Lo más importante es la salud". ¿Con qué frecuencia la gente escucha esta frase? Un estilo de vida saludable ayuda a mantenerlo y fortalecerlo. Sin embargo, el tabaquismo y el alcohol son parte de la vida diaria. Causan un daño especialmente grave a un organismo joven en desarrollo

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En 1992, se celebraron dos Juegos Olímpicos a la vez: invierno y verano. Esquiadores, patinadores, patinadores artísticos, jugadores de hockey y representantes de otras disciplinas invernales compitieron en Albertville, Francia, del 8 al 23 de febrero

Los senos pequeños pueden causar complejos y dudas. Muchas mujeres aceptan un paso precipitado y pasan por debajo del bisturí del cirujano para el aumento de senos, y esto no es tan seguro. De hecho, el resultado deseado se puede lograr de una manera diferente y más segura, con la ayuda de una serie de ejercicios

El problema de restaurar la forma surge, por regla general, para las personas propensas al sobrepeso, así como para las mujeres que han ganado kilos de más durante el embarazo. Además, la necesidad de recuperar peso y bienestar puede aparecer en personas que quieren ponerse en forma lo antes posible después de una enfermedad

Si, habiendo vuelto a su forma anterior, se relajó, sepa: todos sus esfuerzos serán en vano. De hecho, para mantener un resultado positivo durante mucho tiempo, es necesario continuar entrenando. Por supuesto, mucho depende de su nivel de condición física y del tipo de deporte que esté practicando

Casi todo el mundo conoce el secreto de una excelente forma física: un estilo de vida saludable y ejercicio. Sin embargo, de vez en cuando posponiendo el inicio del entrenamiento, comiendo con demasiada frecuencia comida rápida e interrumpiendo la rutina diaria, te alejas paso a paso de la perfección física

Si desea volverse físicamente fuerte, sin importar por qué lo necesite, ya sea deportivo o solo para usted, considere el programa de ejercicio de fuerza adecuado. Necesario - pesos - mancuernas - bar Instrucciones Paso 1 Use pesas rusas, barras y mancuernas para entrenar Los llamados pesos libres son los mejores ayudantes en la acumulación de fuerza física

La sustancia L-carnitina se descubrió hace más de 100 años. Se hizo mucha investigación al respecto. Es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano. También se encuentra en el pescado, la carne, la leche y las aves. La L-Carnitina no es un quemador de grasa, pero participa en la conversión de grasa en energía

La L-carnitina es un aminoácido que acelera los procesos metabólicos en el cuerpo. La mayoría de las veces, esta sustancia es utilizada por atletas y personas que desean perder peso. Para comprender si la L-carnitina es dañina o beneficiosa, necesita saber cómo funciona

Probablemente todas las personas que han comenzado a practicar deportes o que simplemente están planeando practicar deportes tienen una pregunta: ¿pueden hacerme daño los deportes y, de ser así, cómo? Analicemos esta pregunta, comenzando desde arriba y terminemos con ejercicios separados

¿Qué asociaciones surgen con la palabra "educación física"? Por supuesto, en primer lugar, la escuela. Correr, saltar, jugar al fútbol. Actividad física moderada, leve cansancio, ligereza, alegría. ¿Qué se asocia con la palabra "

En el deporte, tanto para ganar competiciones como para mejorar tu salud, necesitarás un entrenador. Tiene el deber importante de distribuir la carga sobre el deportista de tal manera que logre los máximos resultados. Pero, ¿cómo se encuentra un entrenador verdaderamente calificado?

La gente sabe mucho sobre la luz: la luz azul de los teléfonos interfiere con el sueño; la luz del sol levanta el ánimo; mejores lámparas pueden mejorar la productividad. Pero recientemente, los estudios de fitness han hecho una declaración bastante audaz:

Al venir al gimnasio por primera vez, el principiante hace todo lo posible y da todo lo mejor. Al final del entrenamiento, comienza a sentir una fatiga agradable, el dolor se extiende por los músculos y, por supuesto, se enorgullece de sí mismo, desde que se puso al principio, y al despertar por la mañana, apenas se levanta de la cama

Los ejercicios de Kegel para fortalecer el piso pélvico pueden ayudar a resolver los problemas de muchas mujeres. Previenen la incontinencia urinaria, mejoran el tono de los músculos vaginales, aumentan la sensibilidad y ayudan a prevenir el estancamiento de la sangre

El deporte es movimiento, es salud y, al final, ¡es vida! El deporte es una parte integral en la vida de todas las personas, pero por alguna razón no todos lo comprenden. Los ejercicios deportivos normalizan todos los procesos del cuerpo humano

No cabe duda de que la actividad física es necesaria para el cuerpo humano. El deporte mantiene el cuerpo en buena forma, da una carga de vigor y buen humor. Pero surgen muchas preguntas cuando se trata de practicar deportes durante el embarazo

Para contusiones y esguinces, se recomienda utilizar una venda elástica. Ayuda a solucionar de manera confiable el área problemática y reduce el riesgo de efectos no deseados en el área lesionada. Instrucciones Paso 1 Los vendajes elásticos son convenientes porque no se estiran ni deforman, a diferencia de las gasas

El deporte ecuestre es el deporte más espectacular de todos. Pero hay varias dificultades en ello. La primera dificultad radica en el aspecto financiero del problema. Los arneses para caballos y los uniformes de los jinetes cuestan bastante dinero, y mucho menos el mantenimiento del animal en sí

Incluso las chicas jóvenes y delgadas pueden ver un exceso de grasa corporal en la cintura. Las notorias orejas a los lados causan muchos problemas, ya que son bastante difíciles de ajustar. Un enfoque integrado para su eliminación ayudará a lograr el objetivo lo antes posible

Se cree que un cinturón bien atado es uno de los componentes de una pelea exitosa, especialmente en judo. Además, aprender a atar un cinturón lo hará avanzar, ya que para obtener un cinturón específico, debe dominar la técnica de atar el cinturón correctamente

Toda persona tiene derecho al ocio. Y cómo lo llevará a cabo depende de sí mismo. Si parece que la vida se ha vuelto aburrida y poco interesante, entonces es hora de hacer algo útil y emocionante. Hobby es una palabra inglesa que significa pasar el tiempo libre interesante o hacer lo que amas