Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

Si planeas entrenar los músculos de todo el cuerpo, no olvides prestar atención, además de la actividad física y la nutrición. Debe ser equilibrado y rico en proteínas. Pero no solo se debe elaborar la dieta, sino también el horario de clases

La caminadora es un entrenador cardiovascular popular que se puede usar no solo en gimnasios de clubes deportivos, sino también en el hogar, ya que existen modelos especiales para las condiciones del hogar. Una cinta de correr para un apartamento debe ser compacta, relativamente silenciosa y económica

La tarjeta de presentación de cualquier deportista es el bíceps. Al doblar el brazo, se vierte en una "bola" apretada y habla de la fuerza de un hombre. Si eres un principiante en el bombeo muscular y quieres tener unos bíceps hermosos y fuertes, aquí tienes un par de consejos sencillos y algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa

Todas las mujeres quieren tener un estómago plano y unos abdominales hinchados. Las clases regulares de fitness en los clubes deportivos, que incluyen ejercicios abdominales, ayudarán a hacer realidad este sueño. Los entrenamientos deben realizarse al menos 2 veces por semana

El desarrollo físico es necesario para que el cuerpo humano funcione normalmente. Las personas con un cuerpo bien desarrollado tienen una inmunidad más fuerte y están menos enfermas. La actividad física regular tiene un buen efecto sobre el sistema cardiovascular, desarrolla el sistema respiratorio

Los brazos y el pecho son algunos de los grupos musculares que los atletas principiantes intentan construir primero. Es comprensible: estos músculos son lo primero a lo que el atleta presta atención. Se recomienda bombear estos grupos de músculos en un día, o en dos días que van uno tras otro

Un entrenador elíptico es un equipo deportivo especial que combina pasos y una cinta de correr, ejercicio en el que se pueden ejercitar todos los grupos musculares principales, proporcionándoles una carga óptima. Al mismo tiempo, las elípticas son muy compactas

Toda niña sueña con tener una barriga hermosa y elástica. Para cumplir este deseo, hay una serie de ejercicios efectivos que deben realizarse con regularidad, preferiblemente con el estómago vacío y por la mañana. Instrucciones Paso 1 El primer ejercicio para una prensa hermosa:

Existe una gran cantidad de máquinas abdominales: hula hoop, rodillo de gimnasia, fitball, etc. Algunos de ellos le permiten crear una prensa en relieve, otros solo ajustan ligeramente la figura en el área de la cintura. Instrucciones Paso 1 Hay varios tipos de máquinas abdominales

La belleza de los senos siempre ha preocupado a las mujeres. La juventud ayuda a mantener esta parte del cuerpo firme y tonificada. Pero alimentar a un niño, un estilo de vida poco saludable, el estrés conduce al hecho de que el pecho se vuelve flácido y flácido

Una barra horizontal es una herramienta universal para el desarrollo y mejora de la aptitud física. Al usar la barra horizontal con prudencia, puede desarrollar una amplia variedad de grupos de músculos. Al trabajar con pesas, también puede aumentar la carga sobre los músculos

Cada persona tiene una opción: hacer ejercicio en el gimnasio o comprar material deportivo para el hogar. Hay muchos tipos de equipos de ejercicio que puede comprar. Todos tienen sus propias características y áreas de influencia. ¿Cómo elegir un entrenador correctamente para ti?

Algunos elementos son agradables en su ausencia. Por ejemplo, una panza cervecera. No se puede decir eso de las nalgas. Una de cada dos mujeres, sin dudarlo, llama a esta parte particular del cuerpo masculino la más sexy. Una mirada ardiente y un mentón dominante pierden significativamente

El pecho es el componente principal de la belleza femenina, por lo que toda dama debe cuidarlo y mantenerlo en forma. A menudo, después del parto o las dietas, el busto pierde su forma y belleza anteriores. Pero no todo está perdido, al realizar unos simples ejercicios, logrará excelentes resultados, el pecho no solo se tensará, sino que sorprenderá con su elasticidad

Los entrenadores elípticos ganaron popularidad hace más de dos décadas. A lo largo de los años, estos dispositivos de entrenamiento se han mejorado constantemente, pero su principio de funcionamiento sigue siendo el mismo. Tal simulador simula bien subir escaleras, andar en bicicleta o esquiar, siendo un híbrido de una cinta de correr y un paso a paso

Como sabes, la vida se trata de movimiento. Casa - trabajo - casa. El transporte público, un estilo de vida sedentario en la oficina, una larga estancia frente a la computadora, todo esto no tiene el mejor efecto en nuestra salud. Como saben, una persona debe caminar al menos cinco kilómetros al día

Una figura hermosa es el resultado de trabajar constantemente en uno mismo. Es importante no solo controlar cuidadosamente su dieta, sino también hacer ejercicio. Pero no todas las personas tienen la oportunidad de visitar gimnasios para ejercitarse en simuladores

Para aumentar los músculos pectorales, debe realizar regularmente una serie de ejercicios. Pero regular no significa que todos los días, tres veces por semana serán suficientes. Puedes ejercitarte en el gimnasio, donde el instructor te mostrará y explicará todo

Actualmente, Internet contiene una gran cantidad de información contradictoria sobre el antiguo simulador ruso "Rule". Muchos usuarios quieren entender cómo el efecto del ejercicio en él puede ayudar de una forma u otra. situaciones

Estás haciendo mucho ejercicio. Pasa todo tu tiempo libre en el gimnasio y las máquinas de ejercicio se han convertido en tus mejores amigas. Pero llega un momento en que se detiene el crecimiento muscular. Y no importa cómo aumente el peso, los resultados no se mueven