Todo sobre deportes y fitness, desde biografías de atletas hasta programas de entrenamiento.

2025-06-01 07:06

El hula hoop es una gran herramienta para adelgazar la cintura, las caderas y las caderas. Hoy se puede comprar un aro para personas con diferentes entrenamientos físicos: con y sin elementos de masaje, con un ordenador incorporado que cuenta el número de rotaciones y calorías quemadas

2025-06-01 07:06

Con el inicio del invierno, se hace necesario llenar las pistas de hielo. De hecho, en climas fríos, el hockey reemplaza al fútbol americano. Pero llenar la pista de hielo no es tarea fácil. Un dispositivo simple ayudará a llenar el hielo absolutamente uniforme

2025-01-24 17:01

Los padres modernos colocan el deporte en uno de los primeros lugares en el desarrollo de los niños. Después de todo, es necesario desarrollar el cuerpo y el espíritu, aprender a alcanzar metas, ser persistente y ser capaz de actuar en equipo, o no tener miedo de tomar una decisión

2025-01-24 17:01

El movimiento moderno de los deportistas callejeros, adherentes al parkour, sorprende y deleita a las personas que sueñan con dominar los mismos trucos y sentirse libres en la metrópoli. Cualquiera que dedique suficiente tiempo al entrenamiento, aprenda a sentir su cuerpo, desarrolle flexibilidad, agilidad y destreza puede aprender parkour

2025-01-24 17:01

Si quieres empezar con el skate, no te dejes intimidar por la variedad de trucos. El hecho es que muchos de ellos se realizan sobre la base de trucos menos complejos, pero no menos importantes. De hecho, la base del skate es solo un truco: Ollie (Ollie)

El biatlón es un deporte popular en Rusia. Y en gran medida, esta popularidad se ve facilitada por el éxito de los biatletas rusos en las competiciones internacionales. Las condiciones climáticas de nuestro país son muy propicias para el entrenamiento de los biatletas:

Con la ayuda de las flexiones, puede mantener una buena forma física, entrenar la resistencia y la fuerza muscular. Estos ejercicios se pueden realizar no solo en el gimnasio, no requieren equipo especial. Existen diversas técnicas y secretos para un entrenamiento eficaz

Los clubes deportivos se crean no solo para practicar deportes y mejorar la salud de la población, sino también para atraer fondos, para lo cual luego se compran equipos deportivos, uniformes para deportistas y se realizan eventos deportivos

A la hora de comprar patines en línea, es importante elegir la protección adecuada para brazos y piernas para que patinar sea un placer. Patinar sobre ruedas sin protección es peligroso. En invierno, no es tan doloroso caerse mientras se patina sobre hielo, ya que la ropa sirve como una especie de protección

El entrenamiento de artes marciales puede ser un pasatiempo interesante y una oportunidad para mantener su salud a través de la actividad física. Una de las áreas más populares de las artes marciales en Rusia es la lucha grecorromana. Instrucciones Paso 1 Selecciona la sección en la que te gustaría empezar a practicar la lucha grecorromana

Un cuento de hadas ruso poco común, que tiene lugar en invierno, prescinde de la diversión de la gente antigua: deslizarse en trineo por el tobogán de hielo. En el siglo XX, este entretenimiento tradicional se convirtió en una disciplina de invierno profesional

Los juegos deportivos y las competiciones son una excelente alternativa a ver televisión, ir a la comida rápida y otros entretenimientos familiares populares. El deporte hace que una familia esté sana y unida. Esquís, patines, bicicletas:

Muchas personas, especialmente los ancianos, sufren lesiones de ligamentos. Estas lesiones se pueden evitar mediante el fortalecimiento integral de los ligamentos y tendones. Te mostraremos cómo puedes fortalecer tus ligamentos para que tus piernas y brazos no te defrauden ni siquiera en la vejez

La historia del deporte le ha dado al mundo muchos maestros destacados en el arte del portero. Algunos de ellos terminaron sus carreras, mientras que otros continúan demostrando sus habilidades hasta el día de hoy. Porteros de fútbol En la gran mayoría de los casos, la palabra "

El entrenamiento en patinaje sobre hielo y patinaje sobre ruedas comienza con la práctica de diferentes técnicas de frenado. Aprender a frenar es mucho más difícil que aprender a conducir. Sin embargo, las habilidades practicadas de reducir la velocidad y detenerse le permitirán conducir en cualquier condición, evitando caídas y lesiones

Anteriormente, uno de los problemas con los patines de ruedas de los niños era la incapacidad de separarlos para que coincidieran con el tamaño de la pierna en constante crecimiento del niño. Pero en las últimas décadas han aparecido en el mercado muchos modelos de deslizamiento y se ha convertido en cuestión de cinco minutos para aumentar el tamaño del patín

El aumento del volumen de los músculos pectorales de las mujeres se logra mediante ejercicios de fuerza. Se realizan a un ritmo lento a medio, en 5-6 aproximaciones con un número máximo de repeticiones de cada ejercicio 8-10 veces y descanso entre series de 1, 5-2, 0 minutos

Si no está satisfecha con la forma de su propio pecho, no se desanime, no está sola. Millones de mujeres buscan diligentemente sus defectos, y los senos pequeños son prácticamente los más comunes. Algunos se deciden por medidas drásticas y recurren a la cirugía plástica, olvidando que existen formas menos peligrosas y bastante asequibles de mejorar la forma del busto

¿Qué se necesita para reducir las rodillas masivas y bien nutridas? Después de todo, con rodillas ligeramente afiladas y hermosas, las piernas se ven extremadamente atractivas y sexys. A veces sucede que incluso con piernas bastante delgadas, las rodillas no se distinguen por la gracia, y para reducir intencionalmente esta parte particular del cuerpo, ¡

La espalda es uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo humano. Los músculos de la espalda son responsables no solo del desarrollo físico, sino que también proporcionan un flujo sanguíneo normal en los vasos al crear un marco de soporte para la columna

Los músculos de la espalda fuertes no solo brindan fuerza y potencia a prácticamente cualquier movimiento, sino que, sobre todo, brindan una protección confiable para la columna vertebral. Son los músculos de la espalda los que sostienen el cuerpo humano en una posición erguida

Puede fortalecer los músculos de la espalda con la ayuda de varios ejercicios en la barra horizontal, con pesas, etc. Pero para lograr rápidamente el resultado deseado, debe saber cómo hacerlo correctamente. ¿Cómo fortalecer los músculos de la espalda?

Un entrenamiento con mancuernas es una de las mejores formas de comenzar con pesas libres. Este enfoque le permite comprender mejor la técnica de ejercicio, elegir el peso óptimo y también sentir los grupos de músculos deseados. A pesar de que cuando se hace ejercicio con una mancuerna se tarda el doble de tiempo en bombear un grupo de músculos, son bienvenidos

El entrenamiento del equipo de fútbol es un proceso rutinario. Pero es fundamental para mejorar el rendimiento del partido. El entrenador debe planificar y realizar un entrenamiento competente de manera efectiva para mejorar el progreso en los juegos

Para aquellos que quieren construir un cuerpo hermoso y armonioso, ejercitar cada grupo de músculos es tan importante como ejercitar todo el cuerpo. No se puede subestimar la importancia del trabajo de espalda cuando se trabaja de espaldas. La espalda es un grupo completo de músculos, único para bombear en el sentido de que cuanto más carga, mejor reacciona