Estilo deportivo 2024, Noviembre
Gracias a la carrera, la inmunidad se fortalece, el corazón y los vasos sanguíneos se entrenan, los kilos de más desaparecen y el cuerpo combate el estrés. Pero no siempre es posible correr todas las mañanas. Existen excelentes y efectivas alternativas al running que dan grandes resultados
Con la llegada de la primavera, muchos nos despertamos con ilusión y queremos poner en orden la figura en poco tiempo. Pero muy a menudo el deseo de entrenar desaparece rápidamente. Para evitar que esto suceda, debe comprender sus errores. 1
Los culturistas novatos se preguntan cómo desarrollar rápidamente los bíceps. Además, este tema es de interés para los atletas que han estado involucrados durante mucho tiempo, pero no han logrado lograr un aumento significativo de estos músculos
Para evitar que las enfermedades se hagan sentir, una persona debe enfrentarse constantemente a sí misma. De hecho, a menudo, mientras te sientes bien, ni siquiera recuerdas los ejercicios matutinos. El ejercicio regular y la nutrición adecuada ayudarán a mantener el cuerpo en buena forma
El ajedrez es un juego con una historia que abarca decenas de siglos. Y durante todo el tiempo no ha perdido su importancia para la sociedad moderna. El ajedrez es una fusión de ciencia, arte y deporte. Muchos, a su vez, se sienten atraídos por el componente deportivo del ajedrez
Hoy en día, las niñas a veces tienen que aprender a pelear. Para deshacerse de los fanáticos demasiado intrusivos e incluso groseros. Para luchar contra los hooligans callejeros o violadores. Y solo para sentirse más seguro en caso de emergencia
La esquina de la barra horizontal no es el ejercicio más difícil. Sin embargo, requiere músculos abdominales fuertes que funcionen bien bajo cargas estáticas. Con el inicio de la primavera, muchos de nosotros salimos a la calle para deshacernos del exceso de peso, dar una figura más bonita, mejorar la condición física
La esgrima es más un arte que un deporte. En la antigüedad, casi todo el mundo poseía el arte de la esgrima, así como el arte de montar a caballo. Y esto no es de extrañar, en aquellos días la autodefensa era indispensable. Una espada afilada o una espada fría salvaron la vida de sus dueños, si sabían cómo usarlas, por supuesto
El judo es un arte marcial que se originó en Japón. Se diferencia significativamente del boxeo, el sumo y el kárate. El judo es un deporte de combate sin el uso de armas, basado en la técnica de lanzamientos, agarres dolorosos, agarres y estrangulamientos
En 1972, por pura casualidad, nació uno de los juegos más emocionantes de nuestro tiempo: Footbag. John Stahlberger caminaba por la ciudad de Oregon. Como de costumbre, estaba preocupado por su rodilla lesionada y estaba ocupado pensando en su curación
En la percepción humana, los deportes son el fútbol, el baloncesto, el hockey, el running, la natación … El mundo del deporte en nuestro tiempo es muy diverso y la elección de la dirección queda en la propia persona. También hay deportes donde es interesante observar a los participantes
El primer ejercicio con el que comienzan todos los que han decidido dar pasos en el camino hacia el culturismo o simplemente volverse más fuertes es, quizás, dominadas en la barra horizontal. ¿Cuál es el plan para lograr éxitos tan colosales como levantarse 100 veces?
La potencia y velocidad de un golpe es uno de los factores fundamentales de la victoria en las artes marciales de contacto. Muchos boxeadores de hoy utilizan las técnicas de los profesionales de antaño. El tiempo está cambiando y las técnicas solo están sujetas a pequeñas mejoras
Estirar, o estirar en ruso, puede ser útil no solo para los atletas, sino también para la gente común, además, incluso para los niños y los ancianos. Los ejercicios de estiramiento mejoran la circulación sanguínea, aumentan la elasticidad muscular, ayudan con la artrosis y mejoran la postura
El frío invernal, la nieve y el viento rara vez impiden que la gente salga. Para algunos, es, por el contrario, un elemento nativo. Después de todo, hay lugares en nuestro planeta donde la nieve permanece casi todo el año. Fue allí, en estos remotos confines de la Tierra, en las duras condiciones invernales, donde nació un deporte tan espectacular como los trineos tirados por perros o los trineos
El cardio kickboxing es un deporte que es una síntesis de disciplinas aparentemente incompatibles como el kickboxing, el aeróbic y la danza. Combinando tus patadas y puñetazos en secuencia, obtienes un baile caprichoso. No hay espacio para pausas, así que prepárate para una actividad intensa
"¡Haz una base!" - a menudo se puede escuchar en casi todos los gimnasios. Sin embargo, con la popularización del fitness en el ámbito doméstico, muy a menudo ha sido posible encontrar entrenadores que afirman que si eres un principiante en los deportes de hierro, por primera vez tendrás que olvidarte de la barra con mancuernas
Existe un cierto conjunto de ejercicios que le permite bombear rápida y efectivamente el bíceps braquial con mancuernas. Recuerde: los bíceps se componen de dos partes: corta y larga. Es necesario - mancuernas; - mesa de trabajo
La acrobacia en motocicleta es un deporte inusualmente espectacular y relativamente nuevo y una nueva palabra derivada del inglés "stunt" - stunt y "riding" - riding. Para muchas personas, es incluso un deporte peligroso y aterrador
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) recibió el apodo de "mago de Riga" por su capacidad para organizar ataques brillantes, al parecer, de la nada. Mikhail nació y se crió en Letonia. Tal era un genio supremo, pero, lamentablemente, su genio coexistía con muchas enfermedades que lo habían atormentado desde su juventud
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) nació y vivió toda su vida en los Países Bajos. Es el único campeón del mundo holandés hasta ahora. Muchos lo tratan como el dueño más inesperado de la corona de ajedrez. Y esto es lamentable, porque este maravilloso ajedrecista no se merece tal punto de vista
Los principiantes en sus primeros entrenamientos en el gimnasio no deben ser demasiado entusiastas y hacer muchos ejercicios diferentes. Es mucho más importante encontrar el peso de trabajo óptimo en el aparato. Esto debe hacerse solo de acuerdo con una técnica especial
Freefly pertenece a las áreas jóvenes del paracaidismo. Apareció en los años ochenta del siglo pasado. Hoy en día, el freefly está reconocido como una de las modalidades de paracaidismo en las que se celebra el campeonato oficial. Literalmente "
Muchas personas que controlan su peso se enfrentan a la pregunta de qué tipo de cargas es mejor elegir para mantenerse en buena forma sin perder demasiado tiempo en ellas. Instrucciones Paso 1 Curiosamente, caminar es uno de los ejercicios más efectivos y asequibles que le permite gastar una gran cantidad de calorías
El descenso es una de las actividades favoritas del invierno. Y no es tan importante lo que vas a montar, ya sea hielo, trineo, tarta de queso u otra cosa, debes seguir ciertas reglas de comportamiento seguro. Para que se proteja a sí mismo y al niño, el tiempo que pase en el tobogán solo traerá emociones positivas
La gimnasia rítmica es uno de los deportes más emocionantes y bellos de la actualidad. Para hacer gimnasia rítmica, necesitas una flexibilidad especial, gracia innata, plasticidad y sentido del ritmo. Si una persona tiene todas estas inclinaciones a una edad temprana, podrá lograr resultados significativos en este campo
El boxeo es un deporte de cuerpo y mente fuertes. CCM en el boxeo es un título digno en la carrera de un boxeador, por lo que tendrás que sudar en el entrenamiento en el gimnasio y luego confirmar tus conocimientos y habilidades en el ring. Pero habiendo recibido el CCM en el boxeo, comenzarás a respetarte más por la dedicación y a recibir reconocimiento y respeto en la persona de tu entorno
Desde la antigüedad en Japón, la habilidad de usar una espada se consideraba una de las más importantes. La katana, o espada samurái, era más que un simple símbolo. Era un arma mortal en manos de un samurái entrenado. ¿Cómo se puede aprender a blandir una espada en las condiciones modernas?
El culturismo se hizo muy popular en la URSS en los años 80 del siglo pasado. Fue entonces cuando muchas personas se enteraron de atletas como Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Una vez que eligieron a estas personas como los estándares de masculinidad y belleza, los culturistas modernos comenzaron a esforzarse por obtener resultados similares
Unas piernas hermosas e hinchadas son el sueño de cualquiera que vaya al gimnasio. Ganar masa muscular en las piernas proporciona una mayor estabilidad, aumenta la resistencia y esto está lejos de todos los beneficios. Con el bombeo intencionado de las piernas, se inicia el proceso general de ganancia de masa, se acelera el proceso de crecimiento muscular en todo el cuerpo
Un rifle es un arma pequeña que, al disparar, debe sostenerse con ambas manos y, adicionalmente, descansar contra el hombro. Aprender a disparar no es difícil. Lo principal es tener buen ojo y perseverancia. Instrucciones Paso 1 Primero, decide por ti mismo por qué quieres dominar esta arma
Ningún programa de entrenamiento de aeróbicos con saltos está completo sin un rondat: un salto de salto. Es a partir de esta base que comienzan los ataques antiaéreos, los saltos mortales, las piruetas y muchas otras complejas combinaciones acrobáticas
Una persona que posee un combate sin contacto dispersa a sus oponentes sin siquiera tocarlos. El combate de proximidad es el pináculo de la habilidad en las artes marciales. Solo unos pocos maestros de artes marciales orientales lo poseen. Además, esta batalla se enseña a los soldados de las fuerzas especiales de élite
La capacidad de recibir un puñetazo te ayudará en cualquier pelea. Y a pesar de que los profesionales aconsejan no llevar el golpe al golpe, la capacidad de recibir un golpe es la principal ventaja de un atleta talentoso. Instrucciones Paso 1 El primer paso en el camino hacia el éxito es el seguro
Ahora hay muchas escuelas de todo tipo y secciones de artes marciales, en las que enseñan instructores experimentados. Esto proporciona tremendas oportunidades para todas las personas para el crecimiento físico. ¿Cómo elegir un arte marcial en la variedad moderna de sus tipos?
Los brazos desarrollados armoniosamente generalmente se asocian con bíceps grandes. Pero, ¿qué pasa si simplemente no tienes tiempo para ir al gimnasio, pero aún quieres tener un cuerpo hermoso? La solución es simple: inflar los bíceps en casa no es tan difícil, el equipo deportivo más simple y media hora al día son suficientes
El Tour de Francia es la carrera ciclista más famosa y prestigiosa del mundo. La carrera de súper motos se lleva a cabo desde finales de junio hasta principios de julio en las carreteras de Francia y Bélgica. El Tour de Francia consta de 20 etapas y un prólogo y dura 23 días
"Swallow" es el elemento más bello del patinaje artístico, que se puede realizar de diferentes formas: deslizarse recto o en arcos, hacia adelante o hacia atrás. Para aprender a hacer una "golondrina", primero debes dominar firmemente su versión básica
En el entrenamiento de combate de un atleta, es importante enseñarle cómo golpear lo más rápido posible. No son solo sus características físicas las que son importantes, sino también la rápida reacción del ataque. Hay un conjunto especial de métodos que formarán gradualmente un golpe de alta velocidad
Para jugar una partida de billar y ganarla, es necesario conocer algunos puntos desde el principio. Es partido y puntal. Instrucciones Paso 1 Empecemos por el mostrador. Debe recordarse que si aún no es un profesional y no sabe cómo y no puede poner las manos sobre la máquina, entonces no debe ajustar la posición de su cuerpo después de un intento de exposición