Fitness 2024, Noviembre
Las montañas en connivencia con las condiciones naturales a menudo pueden causarnos molestias a la hora de hacer snowboard: el viento nos lastima la vista, el sol no nos permite seguir completamente el descenso. En este caso, es muy importante elegir las gafas adecuadas para usted
Cualquier descanso activo requiere el cumplimiento de ciertas reglas y procedimientos. La vestimenta y el equipo correctos son necesarios para que tu deporte favorito no se convierta en una serie de lesiones y solo traiga emociones positivas
Una parte importante del atuendo de todo esquiador son las gafas especiales. No solo protegen los ojos del atleta de la nieve, ramas y otros objetos extraños que entran en ellos, sino que también los protegen del sol brillante. Por lo tanto, es muy importante elegir las gafas de esquí adecuadas
Esquiar y hacer snowboard desde las pistas de montaña, patinar sobre la superficie lisa de la pista de hielo, todo esto nos da una tormenta de emociones positivas y … abrasiones, fracturas, contusiones y esguinces. Pero los problemas pueden evitarse si sigue algunas reglas simples de conducta mientras practica deportes de invierno
La lucha libre es un deporte y al mismo tiempo una especie de espectáculo escenificado, en el que las acciones son comentadas previamente por los participantes. Alguien lo condena por falsedad y alguien le dedica toda su vida. En ambos casos, se presta especial atención a las reglas
Secar el cuerpo es un proceso durante el cual el atleta arroja el exceso de grasa para hacer que el cuerpo sea más pronunciado y atractivo. Es bastante difícil mantener el peso al mismo tiempo: debe usar programas de entrenamiento especiales y comer bien
La selección correcta del equipo y, en particular, las aletas es la condición principal para un buceo submarino cómodo. Este accesorio debe colocarse sobre usted para que, idealmente, no los sienta en absoluto en sus pies cuando se mueva en el agua
La braza es uno de los métodos de natación más antiguos que se remonta a varios milenios de su historia. Por supuesto, no se conoció de inmediato como braza. La palabra en sí es de origen francés, apareció en el siglo XX y simplemente denota la forma principal de moverse en el agua con la ayuda de una extensión de brazos
Es difícil nombrar una enfermedad en la que la natación y el endurecimiento combinado no serían curativos. No es de extrañar que los médicos digan: el agua cura. ¿Cómo podemos explicar un efecto tan beneficioso de nadar en el cuerpo? El caso es que, a diferencia de los medicamentos, la natación estimula todos los órganos y sistemas de una persona, movilizando sus defensas para combatir la enfermedad
La diversión de verano en el agua se puede transferir fácilmente a la piscina, si no se prevén ríos o lagos cercanos. Además, muchas de las piscinas siguen funcionando durante el calor y las vacaciones. En el calor del verano, nos atrae la naturaleza, el agua fresca de los lagos y ríos
El surf es una actividad para quienes gustan de los deportes extremos. Fusionarse con una ola enorme y furiosa en un todo, sentir salpicaduras de agua fría en la cara, sentir solo una pequeña tabla bajo los pies es maravilloso. La historia del surf El surf apareció hace varios siglos
Bucear a una profundidad, incluso en mares cálidos, constituye un problema grave no solo del equipo de un buzo, sino también de su equipo: la ropa para bucear. Es necesario elegir el equipo para bucear, teniendo en cuenta las condiciones en las que bucearás principalmente
Hacer ejercicio en el agua no solo es divertido, sino también beneficioso. El entrenamiento acuático es especialmente agradable en un caluroso día de verano, cuando ni siquiera quieres pensar en otros tipos de ejercicios que te hacen sudar y esforzarte
¿Qué hay en común entre las películas "indias" con la participación de Goiko Mitich y la creación cinematográfica rusa llamada "El geógrafo bebió el globo"? Básicamente nada más que un detalle. Tanto en las cintas del estudio DEFA como en el drama de Alexander Veledinsky con la participación de Konstantin Khabensky, grupos de personas, respectivamente, indios apuestos y escolares rusos comunes, se mueven a lo largo de un río turbulento con rocas y rápid
Los aeróbicos acuáticos (hidroaeróbicos) son un conjunto de ejercicios físicos que se realizan en el agua. Las clases de aeróbic acuático se llevan a cabo en la piscina, a menudo con acompañamiento musical. ¿Cómo son las clases de aeróbic acuático?
A muchos padres les preocupa enseñar a nadar a un niño. La natación es muy beneficiosa para la salud humana y es recomendable enseñar al niño a nadar en paralelo con enseñarle a sentarse y caminar. Son los padres quienes deben acostumbrar al niño al agua, porque en los primeros meses de su vida son ellos quienes están constantemente cerca
No se sabe oficialmente cuándo tuvieron lugar las primeras regatas de disfraces en Venecia. Las fuentes históricas destacan el año 1274, la primera mención escrita de competencias de remo en botes "alegres". Estos concursos se celebraban anualmente para enseñar a los jóvenes a los negocios marítimos
Hay muchos lugares en el mundo donde se puede practicar este maravilloso deporte. Cubriremos solo algunos. Cuando salga de viaje, preste atención a la estacionalidad, ya que las olas adecuadas solo pueden ser en ciertas épocas del año. Es necesario Los surfistas convencidos y los atletas profesionales suelen montar con su propia tabla
La natación se considera un deporte muy saludable y saludable. El entrenamiento regular en la piscina ayuda a normalizar el sistema respiratorio, fortalecer los músculos del corazón y mejorar la circulación sanguínea. La natación forma la postura correcta y alivia la columna
Hay muchas formas de perder peso y mantener su cuerpo en buena forma. Uno de ellos es el aeróbic acuático. Este tipo de ejercicio es adecuado tanto para mujeres embarazadas como para personas comunes que no tienen restricciones en la carga. Instrucciones Paso 1 Los aeróbicos acuáticos son un conjunto de ejercicios diseñados para realizarse en un estanque donde el nivel del líquido no es profundo
El kitesurf es un deporte de moda e increíblemente hermoso. Seguro que más de una vez has admirado las "cometas" multicolores que vuelan sobre el agua, y has soñado con estar en el lugar de estos tipos. Aprender a hacer kitesurf no es fácil
Las pantorrillas bombeadas y poderosas son un privilegio de los hombres. De acuerdo con los conceptos de belleza, las piernas de las mujeres deben ser delgadas, pero de ninguna manera anchas y bombeadas. Desafortunadamente, la naturaleza a veces juega una broma cruel y recompensa a las mujeres con pantorrillas bastante grandes, lo que complica el proceso de selección de zapatos con tacones altos y tampoco se ve muy estéticamente agradable
El surf es un deporte apasionante. Hermoso, brillante, adrenalina! El surf requiere la ola perfecta y no está disponible en todas partes. Los surfistas experimentados han elegido varias playas durante mucho tiempo y están listos para compartirlas con los principiantes
Para que el entrenamiento sea indoloro para tu cuerpo y dé un buen resultado, primero debes calentar bien tus músculos. No hay un conjunto de ejercicios para esto, ya que cada uno se selecciona según los músculos con los que trabajará. Sin embargo, todavía existen principios generales de calentamiento
Para aumentar tu salto, necesitas entrenar duro y con regularidad. No asuma que después de hacer ejercicio durante una semana o dos, obtendrá resultados significativos. Necesitas estudiar mucho más tiempo, por ejemplo, el curso mínimo del programa es de 12 semanas
El desarrollo de la capacidad de salto depende directamente de la aptitud física de una persona. Cuanto más su cuerpo esté bajo la influencia del ejercicio y el entrenamiento, más tangibles serán los resultados. Se debe prestar especial atención a la articulación del tobillo, ya que la fuerza principal durante el salto recae en esta parte del cuerpo
Una bicicleta urbana es un medio de transporte confiable y cómodo que le permite combinar deportes y recreación y, al mismo tiempo, llevar un estilo de vida activo. La elección correcta del modelo de bicicleta determinará no solo la conveniencia del movimiento, sino también la seguridad del ciclista
La gran mayoría de la gente moderna no puede respirar de manera eficiente. Para aquellos que participan activamente en los deportes, la respiración adecuada durante la actividad física se establece por sí sola, y todos los demás deben dominarla por sí mismos para esto
La caminadora es una excelente máquina que ayuda a mantener un cuerpo sano y saludable. Además, puede ayudarte a perder peso. Los beneficios de hacer ejercicio en una cinta de correr son obvios. Es importante hacer su entrenamiento correctamente
El éxito en el juego de billar depende principalmente de la habilidad del jugador. El segundo ingrediente para el éxito es un taco de alta calidad, duradero y cómodo, que debe sentirse como una extensión de su propia mano. Para tocar el taco con placer, debe elegir el correcto al comprar
Los verdaderos aficionados al fútbol están muy preocupados por el resultado de este o aquel partido. Al mismo tiempo, algunos realmente se preocupan por su equipo, mientras que otros, por su billetera, habiendo hecho una predicción para el partido en la oficina de la casa de apuestas
Las competiciones de press de banca se llevan a cabo tanto en conjunto con los torneos de levantamiento de pesas como de forma independiente. Dependiendo de la categoría y la federación que representa el atleta, los estándares de la categoría difieren
Maestro: altamente calificado en el deporte elegido. Se trata de una persona que lleva muchos años entrenando y muestra altos resultados en las grandes competiciones. Entonces, ¿cómo se obtiene este título? Es necesario - Gimnasio
El salto es una habilidad básica en acrobacias, gimnasia y atletismo. También es un excelente indicador del desarrollo del cuerpo, porque usa casi todos los músculos del cuerpo tanto que puede aumentar los indicadores en una docena de centímetros incluso sin cargar las piernas en absoluto
Muchos atletas subestiman los beneficios de un expansor de muñeca para bombear los músculos de la mano y el antebrazo. Muchos incluso niegan cualquier beneficio de ello, confiando en entrenar con mancuernas y una barra. Sin embargo, un simple anillo de goma, cuando se trabaja con una gran cantidad de series y repeticiones, no es menos beneficioso que las máquinas especiales
Las bicicletas están en aumento nuevamente: en los últimos años, los vehículos de dos ruedas han inundado las grandes ciudades. Una bicicleta elegante y fiable es un placer caro. Entonces, hay algunas cosas que debe saber antes de elegir una bicicleta … Instrucciones Paso 1 Primero, asegúrate de que realmente quieres una bicicleta
Puede hacer hermosos brazos y hombros rápidamente mientras está en casa sin visitar el gimnasio. Incluso en 2-3 semanas, los músculos de alivio ya comenzarán a tomar forma. Empiece a hacer una serie de 4 ejercicios básicos con mancuernas. Puede "
La salud debe mantenerse constantemente, pero la gente está tan ocupada con las tareas del hogar y las preocupaciones que no hay tiempo para actividades deportivas. Puede fortalecer sus músculos sin ir a gimnasios si hace ejercicio en casa en una bicicleta estática
Varios grupos de músculos están involucrados en el salto de una persona. Primero, los músculos de la espalda comienzan a trabajar, luego se conectan los músculos del muslo y la pantorrilla. Son estos grupos de músculos los que entrenan los atletas, en cuyos logros juegan el papel principal los saltos de altura
En el levantamiento tradicional con pesas rusas, los ejercicios clásicos, arrancar y sacudir, desarrollan la resistencia de la fuerza de los músculos de la espalda y la cintura escapular superior. Pero si lo desea, se pueden usar pesas para bombear los músculos pectorales, la espalda, los deltas y las piernas