Fitness
Última modificación: 2025-01-24 17:01
En el levantamiento tradicional con pesas rusas, los ejercicios clásicos, arrancar y sacudir, desarrollan la resistencia de la fuerza de los músculos de la espalda y la cintura escapular superior. Pero si lo desea, se pueden usar pesas para bombear los músculos pectorales, la espalda, los deltas y las piernas
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Rollerski son esquís sobre ruedas. Por analogía con los patines de ruedas, están destinados a montar sobre asfalto, para el entrenamiento de verano de esquiadores, para competiciones. Los fanáticos de Rollerski incluyen tanto a principiantes como a atletas profesionales
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El entrenador en jefe de los rusos, el italiano Fabio Capello, ya ha revelado todas las cartas, anunciando los nombres de los jugadores que defenderán el honor del país en el próximo Mundial de Brasil. La aplicación final de la selección rusa incluyó a 23 jugadores de campo y 3 porteros
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Muchos factores afectan el crecimiento humano: ecología, herencia, edad, género, pertenencia a una raza y nación en particular. Pero puede aumentarlo artificialmente llevando un estilo de vida saludable y realizando ejercicios especiales. Puede cambiar su altura a cualquier edad y sin ninguna intervención quirúrgica
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El deporte es un concepto muy versátil. Se divide en muchas variedades y subespecies. Los deportes se dividen en: invierno, primavera, verano, otoño. Los deportes de invierno son el esquí, el patinaje sobre hielo, los trineos, las motos de nieve, el snowboard y, por supuesto, los juegos de equipo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El deseo de verse en forma, de sentir el tono es bastante comprensible. Pero rara vez a alguien le gusta sudar por esto en las máquinas de ejercicio. Incluso con la mayor motivación, los movimientos monótonos en los simuladores rápidamente se vuelven aburridos, convirtiéndose en una rutina
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Por primera vez, Bielorrusia albergará el torneo mundial de hockey sobre hielo. El prestigioso campeonato se llevará a cabo en dos palacios de hielo de este país: "Chizhovka-Arena" y "Minsk-Arena". Todos ellos están ubicados en Minsk
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Los patines difieren no solo en modelos y tamaños, sino también en función. Y si todavía está más o menos claro con el hockey y los patines artísticos, la diferencia entre los modelos profesionales y aficionados es bastante difícil de comprender para un principiante
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Los dos últimos Campeonatos de Europa de Fútbol se han presentado a la selección española. En el Mundial de 2014, los españoles no pudieron clasificar del grupo. Ahora, en la UEFA EURO 2016, los futbolistas deberán rehabilitarse de un fallo de hace dos años
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El deporte moderno implica no solo entrenamientos intensivos y campos de entrenamiento, sino también competiciones regulares, que pueden tener lugar en varios niveles. Sus organizadores deben considerar varios puntos importantes. Es necesario - el presupuesto del evento
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Para prepararse para las competiciones deportivas, es necesario comer de tal manera que el cuerpo pueda almacenar una cantidad suficiente de energía, que "quemará" en el proceso de actividad física activa. Para que esto sea posible, el deportista debe formular la dieta correcta y observarla estrictamente
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Muchos atletas separan fundamentalmente los dos deportes, levantamiento de pesas y culturismo. Sin embargo, hay atletas que tienen éxito en ambos deportes. De hecho, sin un buen entrenamiento de fuerza, no se puede desarrollar una masa muscular grande y de alta calidad
Última modificación: 2025-01-24 17:01
En el pasado reciente, las personas practicaban deportes profesionalmente o, en general, se abstuvieron de un estilo de vida activo. Ahora la situación ha cambiado mucho. El deporte se ha convertido en una parte importante de la vida para muchos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El levantamiento de pesas es el levantamiento de pesas. Traducido del inglés Powerlifting significa: potencia - fuerza, levantamiento - levantamiento. Por lo tanto, el principal desafío en el levantamiento de pesas es el levantamiento de pesas
Última modificación: 2025-01-24 17:01
TRP es un programa normativo de educación física en la Federación de Rusia. Apareció en 1931 en la Unión Soviética, reanudado en un formato ligeramente diferente en 2014. Dependiendo del cumplimiento exitoso de los estándares, puede obtener una insignia TRP de oro, plata o bronce
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Las actividades deportivas son la clave para la salud y la buena forma física. Las actividades sedentarias y la falta de actividad física durante el día pueden provocar muchas enfermedades. Incluso si no es posible contratar a un entrenador personal o visitar un gimnasio, puede llegar a una solución simple:
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Si decide que no hay suficiente deporte en su vida, que sería bueno trabajar para mejorar su figura y fortalecer su salud, no se apresure a cargarse con ejercicios agotadores, especialmente si su juventud ya está detrás de la puerta. Antes de comenzar las clases, es recomendable determinar qué cargas son aceptables para usted
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Muchas niñas y jóvenes están interesados en el parkour y quieren ser atléticos, hermosos, saludables y comunicarse con personas de ideas afines todos los días. Se han filmado muchas películas sobre el parkour y quienes se ocupan de él, los trazadores, que hacen que esta zona sea aún más popular
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Es imposible montar esquís alpinos sin fijaciones, además, las fijaciones a menudo se venden completas con esquís. Pero no siempre es posible instalarlos de inmediato en una tienda o en un taller. O no había dinero o tiempo. No se desespere, es muy posible que usted mismo instale las fijaciones en los esquís
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El esquí se ha convertido en un deporte muy popular últimamente. El éxito en este negocio depende no solo de la profesionalidad del esquiador, sino también de su equipo. Se debe prestar especial atención a la elección de esquís y bastones. Instrucciones Paso 1 Cada estilo de esquí tiene sus propios requisitos de longitud de esquís y bastones
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El atletismo es uno de los deportes más antiguos y populares. También forma parte de los Juegos Olímpicos, en los que cada vez los deportistas demuestran que, a pesar de la considerable edad del atletismo, aún no se han batido todos los récords ni se han realizado todas las capacidades humanas
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Interesado en acrobacias? ¿Quieres ser tan ágil y fuerte como los héroes de la película "Yamakashi: Children of the Wind" y "District 13"? Todo en tus manos. Lo principal es abordar el entrenamiento con toda seriedad, aspiración y paciencia, porque en esencia todos los ejercicios acrobáticos son ejercicios complejos de coordinación
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Uno de los deportes más espectaculares y hermosos son las acrobacias deportivas. Las competiciones en él recuerdan más a las brillantes y espectaculares actuaciones de circo que a la implementación de algún tipo de programa estándar. Este deporte consiste en realizar algunos ejercicios acrobáticos, incluidos los relacionados con el mantenimiento del equilibrio y la rotación del cuerpo con o sin apoyo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La palabra "acróbata" tiene raíces griegas y en la traducción significa "caminar de puntillas". Este nombre no es casual, porque la acrobacia nació como un género circense. Cada circo ambulante tenía su propio malabarista, equilibrista, jinete, incluso bufones y bufones utilizaban trucos acrobáticos en sus números
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Estoy escribiendo este artículo para deportistas principiantes que quieran cambiar de figura para el verano. También es útil para aquellos que simplemente se mantienen en buena forma. Llevas varios meses o un año practicando en el gimnasio o en las barras horizontales, y tu figura ha mejorado notablemente, pero el aspecto de tus músculos deltoides no te conviene, no importa cómo los balancees
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Inspirados por los resultados de nuestros atletas, así como por los famosos programas de televisión, muchos querían ir al hielo. ¿Cómo empezar a patinar correctamente y con placer? ¿Qué patines comprar, cómo usarlos para que sea más fácil patinar?
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Mientras se dedican al culturismo, algunos notan un aumento suficiente en la masa muscular, mientras que otros, a pesar del ejercicio agotador y una dieta de proteínas, no pueden desarrollar músculo de ninguna manera. El tejido muscular seco consta de un 80% de proteínas y la estructura de las fibras musculares consta de varios tipos de proteínas y enzimas
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Elegir patines para patinaje artístico no es una tarea fácil. Los patines pueden ser bastante caros. Si se seleccionan incorrectamente, pueden causar molestias al niño y disuadirlo de practicar deportes. La compra de patines artísticos para niños debe abordarse con mucho cuidado
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El patinaje artístico es un deporte popular e increíblemente hermoso. Pero para llegar a ser como Plushenko o Yagudin, es necesario trabajar mucho y duro con los entrenadores, agotándose con el entrenamiento y las dietas. Sin embargo, en las pistas de patinaje hay mucha gente que solo quiere montar y pasar un buen rato
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Para que trotar sea beneficioso, debe hacerlo de manera sistemática. Una de las preguntas más comunes es: ¿a qué hora del día, por la mañana o por la noche, sale a correr? Cada vez tiene sus propias ventajas. Comparación de carreras matutinas y vespertinas Mucha gente considera que el trote matutino es lo más beneficioso
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El programa olímpico incluye un número limitado de deportes, simplemente no puede incluir ni todos los principales y más populares que se cultivan en muchos países, de lo contrario la competencia se habría extendido por muchos meses. Instrucciones Paso 1 Los deportes no olímpicos no quieren tolerar este hecho, y los representantes de sus federaciones internacionales luchan constantemente por su inclusión en el programa olímpico
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Las personas modestas a menudo siguen siendo observadoras, aunque podrían participar en las competiciones por sí mismas. Estas personas permanecen al margen de la vida y esperan ser notadas e invitadas. Menos talentosos, pero más activos en este momento, pasan rápidamente como participantes en los torneos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Trotar por la mañana es bueno para el cuerpo humano. Tal carrera mejora el sistema inmunológico, energiza, entrena el sistema respiratorio y la resistencia. Después de un entrenamiento prolongado, notará que la figura se ha vuelto tensa y la marcha es más atractiva y elástica
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Si bien los entrenamientos de aficionados en el gimnasio pueden variar en intensidad y puede relajarse en cualquier momento, el gran deporte generalmente no brinda esta oportunidad, especialmente en el caso de que necesite prepararse para los deportes y la competencia
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Las lecciones en el sistema coreano de taekwondo de combate cuerpo a cuerpo curarán el cuerpo, enseñarán cómo defenderse y fortalecerán el espíritu. La característica principal del taekwondo es que el énfasis está en el uso de las piernas. Características del taekwondo El taekwondo no es solo un deporte, es un complejo complejo de prácticas físicas y espirituales que, con la debida diligencia, puede mejorar significativamente las capacidades y el estado de ánimo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Hoy en día, muchos han comenzado a recurrir a los deportes para dar a sus cuerpos formas hermosas y atractivas. Pero algunos no saben por dónde empezar su estilo de vida saludable. Estas personas primero necesitan entender qué tipo de deporte es mejor para ellos, a qué están más predispuestos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Mucha gente sabe que la proteína ayuda a desarrollar músculo de forma rápida y eficiente. Sin embargo, tienen miedo de aceptarlo, considerando que no es saludable. De hecho, no todo da tanto miedo, porque la proteína se prepara a partir de productos naturales
Última modificación: 2025-01-24 17:01
No es necesario que se convierta en un experto en anatomía y fisiología humana para bombear adecuadamente sus abdominales, pero algunos conocimientos en estas áreas no duelen en absoluto. Entonces, por ejemplo, es útil saber que los codiciados "
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El tenis se vuelve cada vez más popular cada año. Puedes practicar este deporte a cualquier edad, te ayudará a mantener constantemente una alta vitalidad, además, fortalece todos los músculos principales de tu cuerpo. La raqueta de tenis juega un papel importante en este deporte, hasta cierto punto todos tus éxitos futuros dependen de ella
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Muchos chicos jóvenes quieren tener músculos abdominales esculpidos para exhibirlos en la playa en verano. Pero pocos principiantes conocen todas las características de bombear esta capa de músculos. Instrucciones Paso 1 Calienta bien antes de hacer ejercicio