Fitness
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Cualquiera que esté comenzando a practicar deportes está familiarizado con el fenómeno del dolor muscular después de un entrenamiento intenso. Esto sucede porque aparece ácido láctico en los músculos. El dolor suele desaparecer en uno o dos días
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Muchos atletas novatos quieren desarrollar músculo. Especialmente quiero hacer esto sin drogas ilegales y en poco tiempo. Pero existe un programa especial que permitirá a cualquiera lograr el resultado deseado en el bombeo muscular. Es necesario - productos orgánicos
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Muchas chicas quieren desarrollar ciertos grupos de músculos, pero la idea de hacer ejercicio las aterroriza. No tienes que imaginar que te convertirás en un chico-chica demasiado musculoso. Este resultado no se puede lograr sin preparaciones especiales
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La zona lumbar es el centro de tu cuerpo. Aquí es donde comienza cualquier movimiento corporal. Incluso una pequeña lesión en la columna lumbar puede hacer la vida lo más difícil posible. Los músculos débiles de la espalda baja no pueden mantener el cuerpo recto y causar encorvamiento, a su vez, el encorvamiento conduce a la compresión de los discos intervertebrales en la región torácica, luego solo empeora
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Los abdominales fuertes y la ausencia de pliegues de grasa en el abdomen hacen que cualquier figura sea delgada y en forma. Puede desarrollar sus abdominales en un mes haciendo ejercicio al menos 4 veces a la semana. No se recomiendan los entrenamientos diarios ya que el fortalecimiento muscular y la recuperación se producen durante el descanso
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Restaurar la apariencia del abdomen después del parto preocupa a muchas madres. Esto es importante no solo desde el punto de vista estético. Los músculos abdominales son los principales ayudantes de los músculos lumbares y participan en cualquier levantamiento de pesas
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Las caderas estrechas son muy preocupantes para muchas chicas con una estructura corporal delgada. Los ejercicios especiales para los músculos de los muslos ayudarán a redondear las formas. Necesitas entrenar al menos 3-4 veces a la semana, luego en solo un mes notarás que tus caderas y glúteos han comenzado a adquirir una seductora redondez
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Las nalgas elásticas agregan feminidad y atractivo a la figura, le permiten usar cualquier ropa y sentirse seguro incluso con un traje de baño abierto. Sin embargo, para bombear los músculos de los glúteos, tendrá que intentarlo, dedicándose a esto regularmente varias horas a la semana y realizando ejercicios especiales en combinación con una nutrición adecuada
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El regate en el fútbol se refiere a la posesión y el movimiento del balón por el campo. El uso del regate se convierte en un verdadero arte cuando aparecen oponentes en vivo frente al jugador. ¿Quieres aprender esto? Escuche lo que aconsejan los profesionales
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Si vas a jugar al fútbol en una empresa, siempre querrás demostrar tus habilidades en este juego a tus compañeros, manejando hábilmente el balón y golpeando a tus amigos en el acto con espectaculares fintas. Instrucciones Paso 1 Consigue una camiseta de fútbol cómoda y elige el lugar de entrenamiento adecuado
Última modificación: 2025-01-24 17:01
En 2014, el mundo del deporte centró su atención en los Juegos Olímpicos de Sochi. Casi cuatro años después, los fanáticos del fútbol de todo el mundo acudirán en masa a esta ciudad turística, porque es aquí donde se planean seis partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2018
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Cada aparición de este futbolista en el campo es esperada por millones de fanáticos. Cada uno de sus golpes en la pelota es percibido por ellos como el vuelo de un hombre al espacio. Cada objetivo es disfrutado y discutido con todos los detalles posibles e incluso imposibles
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Cuatro años después de la desastrosa actuación en la Copa Mundial de la FIFA 2014 en Brasil, la selección rusa tendrá la oportunidad de rehabilitarse en el campeonato mundial de casa. Ya se conocen las ciudades en las que el equipo de Stanislav Cherchesov jugará los partidos de la fase de grupos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
¿Qué es una finta? Se trata de una serie de movimientos falsos con el torso y, por supuesto, las piernas. Estos movimientos son utilizados por los jugadores en posesión del balón para burlar al jugador contrario. Las fintas se pueden hacer de diferentes formas, todo depende de tu imaginación
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El Campeonato Mundial de Fútbol se celebrará en Rusia el próximo verano. Samara es una de las pocas ciudades donde se llevarán a cabo los partidos. ¿Qué partidos se llevarán a cabo en esta ciudad y en qué estadio? Samara es la ciudad principal de la región de Samara y se encuentra a orillas del río más caudaloso de Rusia:
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Nizhny Novgorod entró merecidamente en la lista de 11 ciudades donde se llevarán a cabo los partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2018. ¿Qué equipos vendrán a esta ciudad a jugar partidos? Nizhny Novgorod es la principal ciudad de la región de Nizhny Novgorod
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El camino hacia el gran fútbol es muy difícil y espinoso. Para iniciar una carrera en un equipo profesional, tendrás que enfocar toda tu atención en esto, mostrar dedicación y talento. Si juegas para el equipo de tu escuela, puedes participar en los grandes deportes siguiendo algunos pasos importantes
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El fútbol es un juego sencillo a primera vista. Parece que los jugadores solo están regateando y golpeando la pelota, tratando de meterse en la portería del oponente. De hecho, necesitan tener muchas habilidades. Tirar la pelota es uno de ellos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
En el fútbol, el poder de golpear la pelota es uno de los componentes más importantes de un juego exitoso, ya que a menudo tienes que disparar desde largas distancias. Se debe prestar mayor atención a la mejora de este aspecto durante el proceso de formación
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Si decides crear un equipo de fútbol para participar en cualquier competición o torneo, elegir un nombre será un paso importante en su creación. Después de todo, como usted sabe, "como nombre el barco, flotará". Instrucciones Paso 1 Por un lado, el nombre de un equipo de fútbol debe ser original y memorable, por otro lado, debe estar directamente relacionado con su equipo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El portero de fútbol es una profesión especial. Millones de personas ven los partidos de fútbol con gran interés, esperando que se marquen los goles. Y los porteros les privan de esta alegría una y otra vez. Este es su trabajo. Es necesario Uniforme de futbol Instrucciones Paso 1 El fútbol es un deporte de juego
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Saransk es la capital de la República de Mordovia y su ciudad más grande. Al igual que en otras diez ciudades de Rusia en 2018, acogerá los partidos de la Copa Mundial de la FIFA entre selecciones nacionales. No es casualidad que Saransk haya sido incluida en la lista de ciudades en las que se disputarán los partidos de la Copa del Mundo 2018 el próximo verano
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La numerología es la ciencia de los números y los secretos de los números. A menudo en la vida hay ciertas combinaciones de números. Esta tendencia también se ve en la vida del fútbol. Muchos futbolistas eligen con mucho cuidado el número de la camiseta que los acompañará en los partidos de fútbol
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Ekaterimburgo se encuentra entre las once ciudades que albergarán partidos del campeonato mundial de fútbol 2018. En los Urales se disputarán varios partidos de la fase de grupos del Mundial. A diferencia de varias otras ciudades que albergan partidos de fútbol del principal campeonato del planeta, en Ekaterimburgo, los espectadores no podrán ver los playoffs
Última modificación: 2025-01-24 17:01
San Petersburgo, Nizhny Novgorod, Kazán, Saransk, Rostov del Don, Ekaterimburgo, Kaliningrado, Samara, Volgogrado, Sochi, Moscú … 11 ciudades para las que ya ha sonado el silbato de los árbitros de la FIFA para la preparación de los estadios
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La posición del portero es la última línea que separa al equipo contrario del objetivo deseado. Sin embargo, no todos los mentores saben cómo entrenar a un jugador en la portería de manera más competente. Instrucciones Paso 1 Empiece con entrenamiento físico general
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Perseguir o golpear la pelota es uno de los ejercicios técnicos de pelota más importantes y conocidos. Es muy utilizado tanto por profesionales como por aficionados al fútbol. El ejercicio desarrolla el control y la sensación del balón, mejora la técnica general de manejo del balón
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La clave para la posesión del balón en el fútbol es mantenerlo durante mucho tiempo. Un ejercicio como colocar el balón en el pie ayudará al jugador a desarrollar la coordinación y la reacción. Entonces, ¿cómo aprendes a patear con el pie?
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El equipo nacional de fútbol de Rusia el 1 de diciembre reconoció a sus rivales en el próximo campeonato del planeta. Ahora el cuerpo técnico del equipo tiene que prepararse para al menos tres partidos de la fase de grupos, y los aficionados estudian detenidamente el calendario de partidos de los pupilos de Stanislav Cherchesov
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El fútbol es el juego de millones. Emociones, entusiasmo, lucha. Hablemos de cómo acercarnos y adentrarnos en este mundo de sueños, que para muchos se ha convertido en tal desde la infancia. Es necesario Amor por tu club) Instrucciones Paso 1 Trabajar en tu club favorito durante muchos años es un sueño maravilloso y deseado por miles de chicos
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El fútbol es un juego multifacético que requiere dominar muchas habilidades al mismo tiempo. No basta con correr rápido y pegarle fuerte a la pelota para convertirse en un buen jugador de fútbol. Es importante manejar el balón correctamente, poder recibirlo y manejarlo, pasar con precisión, es decir, tener una técnica decente
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Los aficionados al fútbol de Rostov-on-Don ya han presenciado partidos del más alto nivel. El local de Rostov acogió a los equipos de Bayern Munich, Atlético de Madrid y PSV en la UEFA Champions League. En 2018, los rostovitas serán testigos de un torneo internacional aún más grande:
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Moscú, como la ciudad más grande de nuestro país, fue incluida en la lista de 11 ciudades en las que se disputarán los partidos del Mundial 2018 el próximo verano. ¿Qué equipos vendrán a jugar en la capital de nuestro país? Moscú tiene doble suerte
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La capital de Tartaristán ya tiene experiencia en albergar importantes torneos deportivos. En 2018, Kazán acogerá seis partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2018. La arena del Rubin local está lista para proporcionar su campo a las selecciones nacionales que han logrado irrumpir en la etapa decisiva de la Copa del Mundo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
La capacidad de regatear a otros jugadores en el fútbol se llama regate. Los entrenadores de hoy exigen que todos los jugadores profesionales, especialmente los jugadores ofensivos, sean buenos en este componente del juego. En muchos sentidos, el regate habilidoso ha predeterminado el viaje estelar de jugadores como Zidane, Messi y Ronaldinho
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Los Campeonatos del Mundo de Fútbol, que se celebran cada cuatro años, son el campeonato más prestigioso de este deporte. Los fanáticos de todo el mundo esperan ansiosos la próxima Copa del Mundo. 2018 es el momento de las batallas regulares por el título de la mejor selección nacional del mundo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
El fútbol moderno es simplemente imposible de imaginar sin jugadores técnicos. ¡Su habilidad para manejar el balón en el campo es simplemente fascinante! ¿Cómo puede una persona común aprender las mismas técnicas y trucos? Se necesita muy poco para esto
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Dicen que los ojos son la ventana del alma. Pero todos nuestros rasgos faciales de experiencias de vida permanecen. La tensión excesiva afecta el estado de los músculos de la cara y el tono general del cuerpo. Instrucciones Paso 1 Nuestros hábitos al tratar con las personas se transforman en hábitos del cuerpo
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Un par de patines de hockey sobre hielo bien atados es garantía de una conducción cómoda. Por supuesto, si no amarras bien tu patín, esto no significa que mientras conduces sobre el hielo, saldrá volando y rodará hacia donde nadie sabe dónde
Última modificación: 2025-01-24 17:01
Si alguna vez has patinado al menos una vez, probablemente quieras repetir esta experiencia. Y si ya tiene la suficiente confianza para conducir, por supuesto, está interesado en cómo hacerlo en reversa. No es tan necesario como interesante e inusual