Fitness 2024, Noviembre
El tradicional éxito veraniego de la temporada de tenis lo juegan con raquetas los tenistas más fuertes del mundo estos días en Londres: en el Abierto de Inglaterra de 2012, se está llevando a cabo la cuarta ronda de competición en individuales masculinos y femeninos
Roland Garros es uno de los cuatro torneos anuales de la más alta categoría, que reúne a tenistas, cuyos nombres deben buscarse en las primeras líneas del ranking de las mejores raquetas del mundo. Este año ya se ha realizado 111 veces y durará del 27 de mayo al 10 de junio
Cada año, más y más personas comienzan a jugar al tenis. Este deporte se puede practicar a cualquier edad, ayuda a mantener una alta vitalidad y además tiene un efecto positivo en todos los músculos principales del cuerpo. El tenis desarrolla la reacción, la coordinación de movimientos, la agilidad, la capacidad de tomar las decisiones necesarias con rapidez
Wimbledon es uno de los cuatro torneos de Grand Slam de tenis que existen desde 1877 y se celebran anualmente en el suburbio londinense del mismo nombre. Cada año los mejores tenistas del planeta compiten entre sí para recibir el título honorífico de ganador en la final
Antes del inicio de los juegos del Abierto de Francia, que generalmente se llama torneo de Roland Garros, Maria Sharapova ocupó el segundo lugar en el ranking de las mejores tenistas profesionales del mundo. Este año, la atleta rusa ya ganó dos torneos en un rango inferior y ahora tanto los fanáticos como los oponentes esperan mucho de ella
El 9 de junio de 1877, los residentes de un modesto suburbio de Londres llamado Wimbledon vieron a dos docenas de caballeros jugar cerca, participantes en un torneo de tenis sobre césped igualmente modesto. Spencer Gore fue la ganadora y ganadora del primer premio de 12 guineas
A primera vista, el tenis es un deporte bastante simple y sin complicaciones. Pero de hecho, como todo deporte profesional, tiene una normativa clara y su propia normativa, y la lista de estos últimos es muy diversa. Conceptos básicos de tenis La principal diferencia entre el tenis y la mayoría de los otros deportes es la falta de un marco de tiempo claro
Seguro que un principiante que va a jugar al tenis por primera vez se está preguntando cómo elegir una raqueta. Incluso los aficionados que han estado jugando durante más de un año se enfrentan a esta pregunta, por lo que intentaremos comprender este tema, a lo que debe prestar atención al elegir una raqueta de tenis
El boxeo ayuda a mantenerse en forma, a entrenar varios grupos musculares a la vez, así como a desarrollar y fortalecer el sistema cardíaco. Con la ayuda del boxeo, puede aliviar fácilmente el estrés, pasar un buen rato y mantener constantemente sus músculos en buena forma
El saco de boxeo es uno de los proyectiles más habituales para practicar golpes. Para no dañar el brazo o la pierna, se debe tener en cuenta que debe ser suave y no muy pesado (70-100 kg). Es necesario - pera; - guantes; - pata
El ciclismo es un placer, especialmente cuando estás cuesta abajo y con ruedas bien infladas. Antes de dar un paseo en bicicleta, asegúrese de que la presión de los neumáticos sea la correcta. De lo contrario, incluso un viaje corto puede convertirse en un suplicio, o incluso provocar la avería de la bicicleta
Los velocímetros electrónicos modernos para bicicletas muestran no solo la velocidad actual, sino también la velocidad máxima y media de todo el viaje, la velocidad media, el tiempo, la distancia y mucho más. Tal velocímetro es una compra útil que se puede montar cómodamente en una bicicleta
Una pelota de fitness de goma grande, o fitball, es lo que puede convertir su rutina de ejercicios deportivos en una experiencia agradable y fácil. Dichas pelotas se han utilizado en fisioterapia durante mucho tiempo, ya que el entrenamiento con fitball no daña las articulaciones, son completamente seguras y, al mismo tiempo, extremadamente efectivas
En los Juegos Olímpicos, los ganadores reciben medallas para los tres primeros premios. La medalla olímpica es una insignia de distinción, el premio más codiciado en la alcancía de un atleta. El primer lugar es oro, segundo plata y tercero bronce
Para bicicletas de montaña y de carreras, es importante tener siempre velocidades y desviadores ajustados. En las tiendas, no siempre es posible prestar la debida atención a este aspecto. Incluso si esta tarea recae sobre sus hombros, puede hacer frente fácilmente a ella
Los entusiastas del deporte saben que esta actividad está plagada de lesiones. Y por eso, lo principal en el deporte es el seguro, sobre todo si te ejercitas en barra horizontal. Los cinturones de barra horizontal se llaman de manera diferente:
Hoy en día, es muy fácil comprar un saco de boxeo o un saco de boxeo en una tienda de artículos deportivos. Pero puedes hacerlo tú mismo. Hay muchas formas. Consideremos el más aceptable. Instrucciones Paso 1 El mejor material exterior es el cuero
Para los atletas y guitarristas, tienen su propio significado práctico. Pero alguien ha notado durante mucho tiempo que las pulseras también son hermosas. Y ahora, habiéndose convertido en una especie de pulsera, hacen alarde de las manos de las mujeres de la moda … Pulsera de cuero para mujer, combina las características de la brutalidad masculina y la frivolidad femenina
Un atributo indispensable de un juego tan popular como el baloncesto es una canasta de baloncesto con una red. Puede construir fácilmente este dispositivo en su jardín, haciendo un escudo y un anillo casero con alambre grueso de materiales de desecho
Todas las bolas, independientemente de su propósito, tienen un problema en común: tarde o temprano se desinflan y es necesario bombearlas. Pero no hay necesidad de apurarse, ya que cada bola tiene sus propias características, y tendrás que inflarla, teniéndolas en cuenta
Hasta hace poco, el bádminton no era el juego más popular en Rusia. La mayoría de las veces, su conocimiento se limitaba a un simple lanzamiento del volante en algún lugar de un picnic o en el campo. Por lo tanto, los requisitos para el equipamiento deportivo eran bajos
Existe la opinión de que cualquiera puede montar y desmontar una bicicleta. Puedes discutir con eso. También vale la pena saber que es mejor no hacer esto sin una necesidad especial, porque Existe la posibilidad de dañar el automóvil. Instrucciones Paso 1 Retire el perno de apriete del manillar
Si te dedicas a cualquier tipo de artes marciales, entonces sabes bien lo importante que es practicar y mejorar el golpe en un equipo deportivo. Pero incluso si no está involucrado en deportes de contacto, golpear a un enemigo de cuero es muy útil para calmar y aliviar el estrés
¿Le da vergüenza ponerse en contacto con un servicio solo para poner una rueda en su bicicleta? Es hora de aprender a salir de esta situación por su cuenta. Además, ahorre tiempo y dinero. Instrucciones Paso 1 Inserte la rueda en los extremos de la horquilla y ajuste la fuerza de la abrazadera excéntrica que la sujetará en la horquilla
El fútbol es uno de los juegos deportivos más populares, y si se puede imaginar sin un uniforme especial de fútbol para los jugadores, entonces el fútbol no tiene sentido sin una pelota. Dado que las bolas están sometidas a un gran estrés durante el juego, de vez en cuando se rompen y explotan, y en este caso los jugadores tienen dos opciones:
Una vez cerrado a los europeos, Japón gradualmente no solo se ha integrado a la cultura global, sino que se ha convertido en parte de ella. Admiramos y usamos fina porcelana japonesa, nos encanta visitar restaurantes y pedir comida japonesa
La vida a veces nos hace correr como una ardilla en una rueda. A menudo, al volver a casa después del trabajo, no hay tiempo para ir al gimnasio o simplemente está cerrado. ¿Y ahora qué, para dejar de hacer deporte? No, no y una vez más no
A menudo, las bicicletas para caminar y de montaña tienen un problema de cambio de marcha. A veces hay que ajustar este punto débil incluso después de comprar una bicicleta. Tendrá mucha suerte si su bicicleta está correctamente ajustada a la velocidad
¿Para colgar una pera en casa? necesitará una herramienta especial y sujetadores. Pero no te olvides de los vecinos. Es necesario Pera, sujetadores, martillo, taladro o taladro percutor, lápiz, pernos o anclajes. Instrucciones Paso 1 En primer lugar, necesita una determinada herramienta y, de hecho, sujetadores
El maillot determina la apariencia de la gimnasta e influye en la percepción de los jueces y, por tanto, en la valoración de la actuación. Al mismo tiempo, el traje de baño debe ajustarse exactamente a la figura y no restringir el movimiento, para que el atleta no tenga que pelear con él al realizar elementos complejos
Para que los rodillos duren mucho tiempo y se mantengan siempre en buenas condiciones, necesitan un cuidado constante. Además de mantener su apariencia, debe controlar cuidadosamente el mecanismo que impulsa las ruedas de los rodillos y los rodamientos ordinarios
Si decide practicar deportes, surge inmediatamente la pregunta: ¿dónde conseguir el equipo, en particular la barra? Por supuesto, puedes comprarlo en la tienda de deportes. Pero los panqueques en una barra se pueden hacer con sus propias manos a partir de materiales de desecho
Hacer ejercicio en una barra horizontal es la forma más fácil de aumentar rápidamente el tono muscular. Los ejercicios en la barra utilizan tantos músculos como sea posible, por lo que son muy efectivos. Es genial cuando toda la familia puede hacerlo con este simple dispositivo
Para aquellos que son libres en la elección de materiales y herramientas necesarias, por supuesto, es mejor hacer nunchucks de madera. Es conveniente que utilice una pala o un rastrillo. Su tarea es encontrar el diámetro de corte adecuado. La mejor opción es un tallo con un diámetro de 2,5 cm
Es difícil imaginar un grupo de porristas en competencias y torneos sin pompones grandes y brillantes, que hacen que la actuación de las porristas sea más interesante, brillante y espectacular. No es difícil hacer tales pompones; para esto, solo necesita papel delgado corrugado o de seda de diferentes colores, así como tijeras y hilo de pescar
Muchas personas quieren practicar deportes, mantener su cuerpo en buena forma, pero la mayoría de las veces, su deseo se encuentra en el camino de los problemas financieros, la falta de dinero para entrenar en gimnasios o para comprar equipos, por ejemplo, mancuernas
Para practicar deportes, no es necesario pagar dinero para alquilar un gimnasio, puede equipar una habitación en un apartamento normal. Las máquinas más comunes son, por supuesto, el carril bici, la central eléctrica y el press de banca. También puede hacerlo usted mismo
Para ajustar los frenos de su bicicleta, no es absolutamente necesario ponerse en contacto con un servicio de reparación, es muy posible que lo haga usted mismo. No tengas miedo, no lo empeorarás. Instrucciones Paso 1 Antes de proceder con el ajuste de los frenos, asegúrese de que sea realmente necesario
La parte posterior del muslo recibe mucho menos estrés en la vida cotidiana que la parte delantera. Al mismo tiempo, desaparece constantemente de su campo de visión. Después de todo, es difícil ver este lugar en detalle, incluso con un espejo de cuerpo entero a su disposición
La moda moderna dicta llevar atuendos bastante reveladores: minifaldas, vestidos cortos y pantalones cortos seductores. Algunas chicas no pueden darse el lujo de salir con personas con esa ropa, porque experimentan complejos debido a su figura