Fitness 2024, Noviembre
Difícilmente es posible nombrar un juego que sea más popular que el fútbol. Después de los campeonatos mundiales y europeos, el interés por este juego aumenta varias veces y las tiendas están obteniendo buenos ingresos vendiendo balones de fútbol y uniformes
Este verano, Rusia fue sede de la Copa Mundial de la FIFA. Por supuesto, este campeonato mundial también tuvo su propio balón oficial: Adidas Telstar 18. Muchos fanáticos, al ver las transmisiones de los estadios rusos, probablemente le prestaron atención
El uppercut es una técnica clásica utilizada en el boxeo tradicional. Este golpe se aplica con un puño de revés a lo largo de la trayectoria interior, con el puño girado hacia sí mismo. Por lo general, el uppercut se usa en combate cuerpo a cuerpo y es un golpe poderoso de abajo hacia arriba
En estos días turbulentos, protegerse y proteger a sus seres queridos de los delincuentes no es una tarea fácil. Puede que te encuentres completamente solo contra una banda de hooligans, y tendrás que confiar solo en ti mismo. Comenzar a boxear no solo se trata de mantenerse en buena forma física, sino también de una excelente manera de defenderse
El boxeo es un deporte mucho más apreciado por los hombres que por las mujeres. Los nombres de los golpes que los atletas se dan entre sí a veces son intuitivos incluso para un espectador sin experiencia. Pero más a menudo para resolverlo, debes estudiar al menos los conceptos básicos del boxeo
Existe una expresión tan conocida como "el boxeo es la ciencia de la derrota sin perjuicio de uno mismo". Esta es la regla que debe seguir un boxeador para derrotar a su oponente en un duelo. Debe combinar habilidades ofensivas con una hábil defensa
Suponga que ha reunido a su alrededor a un grupo de personas que están decididas a competir por un trofeo, ya sea una copa de fútbol organizada por un periódico regional o medallas de oro por ganar un torneo por equipos en Tetris. Hay entusiasmo más que suficiente, pero su círculo de personas de ideas afines todavía no tiene un nombre
¿Eres fanático del esquí en un clima soleado de invierno? ¿O tal vez eres un profesional en este deporte? En cualquier caso, debes saber cómo lubricar adecuadamente tus esquís. Esto es especialmente importante si sus esquís son de madera, no de plástico
Como sabes, es necesario untar los esquís. Cualquier cera de esquí es mejor que nada. Especialmente si los esquís son de madera. Aunque los de plástico nuevos también deben untarse con ungüentos especiales para esquí. ¿Por qué en plural?
Las tarjetas bancarias Visa Classic y Visa Classic Mini, así como Visa Gold, Visa Platinum son tarjetas clásicas que le permiten realizar una gran cantidad de transacciones de liquidación, recibir efectivo de los cajeros automáticos, así como pagar bienes y servicios en comercios (restaurantes, cafés, tiendas y similares)
La resistencia es la capacidad del cuerpo para resistir la fatiga. Es necesario no solo en el campo deportivo, ya sea en deportes profesionales o ir a un gimnasio regular, sino también en la vida cotidiana, ya que una persona resistente se enfrenta a situaciones estresantes y el trabajo se apresura mucho más fácilmente
La fatiga es el flagelo del hombre moderno. Las preocupaciones cotidianas a veces nos hacen sentir agotados por la mañana, incluso un sueño profundo no ayuda. Algunos consejos te ayudarán a superar sabiamente las distancias largas y deportivas y no estar exhausto
El nombre Ronaldo hoy es casi un nombre familiar, es uno de los jugadores más exitosos en la historia del fútbol mundial, el goleador carismático más brillante, que es conocido no solo por hermosos goles, sino también por contratos multimillonarios
Quién es Cristiano Ronaldo, todo contemporáneo lo sabe: esta es la cara del fútbol actual, el portugués jugando para el Real Madrid español, el campeón del mundo de 2016, el máximo goleador, a quien quieren comprar al menos varias veces al año
Como una de las personalidades más famosas del mundo del fútbol, Cristiano Ronaldo atrae constantemente una gran atención sobre su persona. Además, esto se aplica no solo a los logros en una carrera deportiva, sino también a los detalles de su vida personal
Tony Parker es un jugador de baloncesto profesional francés que juega para la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA). Desde 2018 hasta el presente, juega para los Charlotte Hornets como base armador. William Anthony Parker Jr. o simplemente Tony Parker nació el 17 de mayo de 1982 en Brujas, Bélgica
Uno de los episodios más memorables de la entrega de premios de la Copa Mundial de la FIFA 2014 es considerado por muchos aficionados como la piedra, sin sombra de sonrisa, el rostro del jugador que recibió el premio MVP del torneo. El capitán argentino Lionel Messi, cuyo equipo acababa de perder el partido final ante Alemania, estaba inconsolable
Junto con los contratos, transferencias, partidos de espectáculos de estrellas, grupos de porristas y otros, llegaron profesiones completamente nuevas al deporte ruso y, sobre todo, al fútbol y al hockey: presidente del club, ojeador, gerente general
El delantero argentino y cuatro veces futbolista mundial (2009-2012) La estelar carrera de diez años de Lionel Messi con el superclub español Barcelona pronto llegará a su fin. Por dos buenas razones. La primera es una oferta mejor de otro club europeo adinerado
En mayo de 2014, Lionel Messi firmó con el Barcelona, donde juega desde 2003, otro súper contrato con muchos ceros. Dejando así todo razonamiento de que un futbolista considerado el mejor del planeta sueña con jugar en otro lugar. Sin embargo, el delantero azulgrana no abandonó el sueño de despedirse del fútbol en el primero de sus grandes clubes
El 11 de enero de 2016 en Zúrich, Suiza, tuvo lugar la próxima ceremonia de entrega del principal premio individual al mejor futbolista del planeta de la pasada temporada. El mundo entero reconoció el nombre del ganador del Balón de Oro 2016
El ejercicio es casi la única forma de mejorar su salud y mantener una gran figura. Algunas personas prefieren hacer ejercicio en casa, pero en los gimnasios es más conveniente hacerlo: tienen el equipo, las condiciones y los instructores necesarios que lo ayudarán a elegir un programa individual
La promoción de un estilo de vida saludable anima a las personas a cuidar su salud y su forma. Es poco probable que los propietarios de un gimnasio se queden sin clientes. Sin embargo, para que sus visitantes estén satisfechos con sus entrenamientos, es necesario equipar adecuadamente el gimnasio
Sea cual sea su presupuesto o espacio, puede crear un gran espacio para hacer ejercicio en casa. Puede ser una habitación entera o una esquina de la sala de estar. Pero cómo lo equipas determinará la efectividad de tus entrenamientos. Aquí hay algunos pasos que debe seguir para crear un gimnasio en casa que satisfaga sus necesidades tanto como sea posible
Cientos de chicos de patio, que juegan al fútbol en la cancha, sueñan con convertirse en jugadores en clubes serios, pero existe una brecha enorme, casi insuperable, entre el deporte amateur y el profesional. Un jugador que quiera convertirse en un buen profesional debe cambiar por completo su actitud hacia su afición
El fútbol es el juego más popular del mundo. Los futbolistas profesionales reciben millones de dólares y son observados por una gran cantidad de fanáticos. ¿Quién puede ser llamado el mejor jugador del "planeta del fútbol"? Ataque Los jugadores de ataque son más a menudo reconocidos como los mejores futbolistas en clubes, campeonatos y en todo el mundo
La efectividad de cualquier proceso depende de su organización. Esta tesis también es relevante en relación con un proceso como la formación. Para que no tengas que quejarte de fatiga excesiva o dolor muscular, para que no te preocupes por un crecimiento demasiado lento de los resultados o su ausencia en absoluto, organiza correctamente tu proceso de entrenamiento
Por el momento, el método de entrenamiento por intervalos se ha vuelto muy popular entre quienes intentan perder peso en poco tiempo. Sin embargo, inicialmente, los atletas utilizaron esta técnica como preparación para competiciones serias. Instrucciones Paso 1 El principio del entrenamiento a intervalos combina la alternancia de un estado de descanso y actividad física activa
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una excelente manera de perder grasa y dar forma a tu cuerpo. Una de las principales ventajas del HIIT es que se quema más grasa en el mismo período de tiempo que con el cardio clásico. El entrenamiento por intervalos es una alternancia de esfuerzo intenso y ejercicio ligero o descanso
El entrenamiento por intervalos se ha vuelto cada vez más popular últimamente por varias razones. El entrenamiento por intervalos consume más energía que el cardio clásico, el entrenamiento por intervalos contribuye a una adquisición más rápida del alivio muscular
Exteriormente, HIIT parece una ejecución corta y corta (15-20 segundos) de un ejercicio, y luego los mismos períodos cortos de descanso. Sin embargo, ¿cuál es el secreto, por qué se cree que el HIIT promueve la quema de grasa mucho mejor que el cardio clásico?
Practicamos deportes con diferentes propósitos. Alguien va al gimnasio para perder peso, alguien para proporcionar la carga cardiovascular necesaria y alguien trabaja profesionalmente en su cuerpo. Dependiendo de esto, elegimos un método de entrenamiento
Las actividades de acondicionamiento físico deben ir acompañadas del enfoque correcto de la nutrición. Se requiere un conjunto de masa muscular para las personas delgadas, así como para aquellos que se han fijado un objetivo: hacer que su propio cuerpo esté muy bombeado
Ganar peso, aumentar la masa muscular, adquirir un alivio seductor no es tan difícil si abordas este tema de manera integral. Y, por cierto, sin dañar la salud. Es necesario - suscripción al gimnasio; - una tabla de calorías de los alimentos
Ganar masa muscular y aumentar el peso corporal en general puede ser mucho más difícil que perder unos kilos de más. Tendrá que hacer muchos esfuerzos para lograr el resultado deseado. Lo principal a lo que debe prestar atención es la nutrición y la actividad física
Para ganar masa muscular, debe combinar dos tipos de esfuerzos: hacer ejercicio y comer bien. Sin entrenamiento, no ganarás masa muscular, sino masa grasa, y sin una nutrición adecuada, solo gastarás masa muscular y grasa, sin aumentar la masa muscular
Lograr unos abdominales perfectos es más difícil para las mujeres que para los hombres. La naturaleza lo creó para propósitos completamente diferentes. Los hombres inicialmente tenían que cargar pesas, correr rápido, ser fuertes, en otras palabras, las mujeres fueron creadas para tener hijos y por lo tanto no se supone que tengan músculos abdominales "
Cuando una niña se pone de pie, toda la atención del sexo opuesto se dirige a sus caderas y glúteos. Al caminar, se notan centímetros adicionales en las piernas o músculos flácidos. Los ejercicios especiales ayudarán a que sus piernas tengan una forma más atractiva y firme
Los abdominales se consideran los ejercicios abdominales más efectivos. En esencia, la torsión es una subida y bajada rítmica de una u otra parte del cuerpo, según la parte de la prensa que se esté bombeando. Abdominales clásicos:
Los ejercicios en los abdominales ayudarán a hacer una hermosa barriga plana en casa. Después de 3-4 semanas de entrenamiento diario regular, aparecerán los primeros resultados: la piel del abdomen se volverá más elástica y los músculos se fortalecerán notablemente