Fitness 2024, Noviembre
Durante muchos años, el yoga se ha mantenido como uno de los tipos de actividad física más populares. Ayuda a calmar la mente y mejorar la condición del cuerpo. El yoga se puede practicar sin dañarse a usted mismo en casa si sigue algunas reglas simples
El yoga ayuda a encontrar no solo el equilibrio espiritual y fortalecer los músculos del cuerpo, sino que también contribuye a una extensión significativa de la juventud. Algunos ejercicios están destinados específicamente a entrenar la piel de la zona del rostro y el cuello
¿Qué importancia tiene escuchar a tu cuerpo para poder captar sus necesidades? En el yoga, esto se considera de suma importancia. Más a menudo confiamos más en varios materiales didácticos, instrucciones, tratados antiguos, pero no en nuestro propio cuerpo
¿Cómo pueden los padres modernos construir su relación con su hijo? ¿Qué piensa el yoga sobre esto? Después de que nace el bebé, mamá y papá lo rodean con cuidado constante. En los primeros meses de vida de un niño, la madre es especialmente importante
Tantra es la ciencia más antigua del mundo moderno. El tratado Vigyan Bhairava Tantra describe 112 técnicas de meditación, con más de cinco mil años de antigüedad. Podemos decir que todas las tendencias filosóficas y religiones del mundo surgieron de él
Pilates es un sistema de ejercicios que fue desarrollado por Josef Pilates para el desarrollo del corsé muscular. Joseph desarrolló este sistema para sí mismo, pero luego se usó para la rehabilitación de soldados, así como para el entrenamiento de acróbatas
Al elegir qué tipo de actividad física realizar, sería bueno que una persona pensara en lo que, de hecho, le falta a su cuerpo en su realidad cotidiana. Si una persona realiza trabajo físico en el trabajo principal, lo más probable es que no piense en cargar su cuerpo adicionalmente en su tiempo libre
En el yoga, se cree que hasta que una persona comienza a sentir el Universo a su alrededor, no puede pasar a otro nivel. Para que podamos desarrollarnos más, debemos aprender a sentir tanto la alegría como la tristeza del mundo que nos rodea
El yoga caliente es una gran oportunidad para deshacerse de los kilos de más, hacer que su cuerpo esté hermoso y en forma. Ideal para quienes quieren conseguir resultados en el menor tiempo posible. Bikram yoga es una forma de yoga bastante extrema
El yoga es el conocimiento que tiene una persona de su naturaleza y espíritu. Esta es la capacidad de controlar la energía de su cuerpo. Con la ayuda de las clases, puede lograr la unidad de cuerpo y alma. Este fenómeno se puede llamar euforia
A menudo escuchamos hablar de la meditación como una especie de ritual que se realiza en una determinada posición, en un determinado momento, con un determinado mantra, etc. Hay muchas técnicas diferentes de meditación, formas, pero hay otro factor importante:
Quienes practican mantra yoga tarde o temprano se preguntan cuál es el mecanismo de este yoga. Después de todo, da resultados realmente tremendos. Y queremos saber, al menos en una primera aproximación, a través de qué mecanismos es esta magia
El antiguo sistema indio de ejercicio físico, a saber, el yoga, se ha vuelto muy conocido y popular en Europa desde mediados del siglo pasado. Estos 60 años fueron suficientes para que los científicos médicos obtuvieran resultados confiables sobre el efecto positivo del yoga en el estado general del cuerpo con la ayuda de técnicas y equipos modernos
Cualquier objeto o fenómeno puede ser objeto de meditación. En nuestra práctica, podemos usar el método de la Energía, nuestras sensaciones o el método de la Conciencia, cuando nos concentramos en algo y mantenemos nuestra atención mediante un esfuerzo volitivo
En el mundo moderno, el yoga comenzó a percibirse como parte del fitness, como una especie de gimnasia que desarrolla la flexibilidad, proporciona buenos estiramientos, etc. Después de todo, todo el mundo sabe que los yoguis son aquellos que colocan fácilmente las piernas detrás de la cabeza, se paran de cabeza o se sientan en la posición del loto con los ojos cerrados
Raja yoga se llama yoga del oficio, el yoga del presidente. Raja yoga es un sistema práctico para aplicar la voluntad. Todo el sistema de yoga es uno, pero en esta enseñanza hay diferentes métodos que funcionan con diferentes manifestaciones de una persona
A pesar de su versatilidad externa y la similitud de realizar asanas, el yoga se divide en diferentes estilos según el ritmo de la sesión, la intensidad e incluso la temperatura del aire en la sala de yoga. Habiendo entendido los estilos de yoga, es fácil entender qué se necesita exactamente para cada persona específica
El embarazo es un estado alegre y al mismo tiempo muy alarmante para cualquier mujer. Una nueva vida se desarrolla en el interior y depende directamente del estado de la madre. Muchas mujeres embarazadas se preguntan si el yoga es aceptable durante el embarazo
Para que las sesiones sean beneficiosas, es importante que la duración de la práctica sea óptima. Si hace muy poco, no obtendrá beneficios tangibles, pero si hace demasiado, puede cansarse rápidamente y dejar de hacer ejercicio por completo
Kundalini Yoga ha ganado gran popularidad en Occidente. Este tipo de yoga contiene meditación, canto, visualización. Kundalini Yoga se forma en los Kriyas, es decir, en ejercicios que deben realizarse en una secuencia estricta, creados por el Guru
El yoga se está volviendo más popular cada año. Muchos lo perciben no como una corriente filosófica, inseparable del desarrollo físico, sino simplemente como un conjunto de ejercicios efectivos. Y no hay nada de malo en eso, porque la influencia del yoga en el cuerpo es difícil de sobreestimar
El yoga está ganando popularidad entre las personas de la sociedad occidental. Pero, ¿saben todos los que están interesados en ella qué es "yoga"? Existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre este tema. A menudo, la gimnasia ordinaria se llama yoga, y un yogui es una persona que se inclina de una manera inimaginable, se sienta en una posición inmóvil durante mucho tiempo o tararea algo ininteligible para sí mismo
Da la casualidad de que todo en nuestro mundo se compra y se vende. Puedes comprar absolutamente todo: prestigio, respeto, popularidad, Dios e incluso amor. Esto se debe en parte a que la mente humana es codiciosa. Cuando una persona llega a la práctica de la meditación, espera el mismo resultado que si viniera, por ejemplo, al dentista
Pilates es una de las técnicas de fitness desarrolladas por el germano-estadounidense Josef Pilates. Este sistema incluye ejercicios para todas las partes del cuerpo, durante cuya ejecución se le da un papel especial a la respiración. Se cree que Pilates es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, y la posibilidad de lesionarse mientras practican Pilates es casi imposible
Hoy en día existe un punto de vista tal que para "ser considerado un yogui" es necesario renunciar a la carne. ¿Qué tan cierta es esta afirmación? Vamos a averiguarlo. ¡La libertad está en primer lugar en el yoga
Ejercicios en casa de 4 minutos reemplazarán a 60 minutos de fitness en el gimnasio La opción de ir al gimnasio no es apta para todos y no para todos, no todos pueden soportar una hora de entrenamiento … Ejercicios en casa de 4 minutos reemplazarán a 60 minutos de fitness en el gimnasio La opción de ir al gimnasio no es apta para todos y no para todos, no todos pueden soportar una hora de entrenamiento … Pero estos ejercicios insustituibles te ayudarán a estar e
¿Alguna vez has visto el fluir de un río o las olas del mar, o cómo el viento sacude los árboles o la hierba en un campo? ¿Has visto el sonido de la lluvia? Entonces, ¿cómo tamborilean las gotas de lluvia sobre las hojas de los árboles y los charcos?
No se puede decir de nuestro mundo que solo hay imágenes optimistas, pero tampoco podemos decir que todo es pesimista. El yoga nos dice que no podemos ver la imagen real del mundo, ya que la Realidad Suprema está oculta por el velo de maya. Y los mayas crean una ilusión, bajo la cual se oculta la verdadera imagen del mundo
¿Qué o quién es nuestro Yo Superior? ¿Somos nuestro cuerpo físico denso? ¿O tal vez somos un grupo de cuerpos? Este es un tema muy complejo, por lo que no hay comprensión del mismo debido al hecho de que las respuestas a estas preguntas llegan a una persona cuando es lo suficientemente consciente de sí misma
Sucede que quienes practican mantra yoga intentan de alguna manera mejorar el efecto de la práctica. Y hay muchas formas que me vienen a la mente. ¿Qué métodos definitivamente no son aceptables desde el punto de vista del yoga? Lo primero que hay que decir son las sustancias narcóticas
Un estilo de vida sedentario y los problemas ambientales están impulsando cada vez más a las personas a controlar cuidadosamente su salud, e Internet permite obtener una cantidad ilimitada de información sobre todas las tendencias modernas. Entonces, el antiguo arte oriental del yoga, que nos llegó de la India, está ganando cada vez más popularidad
El yoga es un sistema de autoconocimiento, que se basa en la axiomática del yoga y todas las conclusiones que se extraen de él. En el yoga reside toda la experiencia que recibieron los yoguis y yoginis de la antigüedad. Esta experiencia, que recibieron mientras realizaban el autoconocimiento, nos dice que cada persona que vive en la Tierra tiene ancestros comunes, maestros de yoga
¿Nuestro mundo es realmente bueno o malo? ¿Es posible responder sin ambigüedades a esta pregunta? O todo depende de quién la conteste. Todos nacimos en este mundo y lo percibimos de alguna manera. Cuando aún éramos pequeños, nuestro mundo estaba cerrado a las personas más cercanas
Creación del mundo … ¡Gran tema! ¿Entonces cómo comenzó todo? El yoga nos dice que existe un cierto principio primordial. Lleva el nombre del Absoluto. El Absoluto ha expresado su voluntad de aparecer en un estado manifestado, ha expresado su voluntad de crear nuestro Universo
Es muy importante comprender que la meditación es un proceso natural y armonioso. No debe convertirse en algo difícil y antinatural para quien lo practica. Muchos practicantes de meditación principiantes piensan que necesitan esforzarse de cierta manera
El yoga dice que es muy importante encontrar un término medio en todos los aspectos de nuestra vida. Esto también se aplica al trabajo. Por regla general, nuestra actividad no está relacionada con el yoga. Para la práctica del yoga, la mayoría de nosotros dedicamos tiempo libre al horario laboral
La mente humana es propensa a dudar de la exactitud de los objetivos previstos. Dudo si tengo suficiente fuerza. Desde la perspectiva del yoga, la duda es uno de los mayores obstáculos para lograr tus objetivos. Dudamos y resulta que damos un paso adelante, luego un paso atrás
Hoy hablaremos sobre qué factores deseables importan en la práctica del yoga. ¡Todos importan! Su importancia es especialmente grande para aquellos que recién están comenzando a utilizar las prácticas de yoga en sus vidas. Lugar de practica Es muy bueno cuando practicamos yoga en la calle
Esta es una pregunta importante y a menudo se le hace al instructor en clase. ¿Qué puedes decir acerca de esto? La efectividad de toda la práctica depende de cuán correctamente actuemos a este respecto. No empieces a practicar si tienes mucha hambre
La crema facial no siempre es eficaz, pero el yoga, que fortalece los músculos faciales, ayuda a cualquier edad. Con la ayuda de ejercicios simples, que toman solo 10 minutos al día, no solo puede suavizar las arrugas, sino también apretar los contornos del óvalo de la cara